Ruokavalion opas 2024, Marraskuu
Dr.Kovalkovin ruokavalio on ammattitaitoisen ravitsemusterapeutin laatima ruokavalio, jonka tarkoituksena on vähentää painoa ja normalisoida aineenvaihduntaa
Anna Seiler-Housen ruokavalio on ammattimaista ravitsemusterapeuttia varten Bernin (Sveitsi) sairaalaa varten. Se perustuu ruokavalion päivittäisen kaloripitoisuuden vähenemiseen
Ruokavalion on kehittänyt amerikkalainen lääkäri Gaylord Hauser yli 100 vuotta sitten. Sen toiminta perustuu päivittäisen kalorien määrän jyrkkään vähenemiseen poistamalla tärkkelystä ja nopeita hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet sekä pienentämällä annoskokoja. Se on pääasiassa proteiini-kasvi-ruokavaliota
Amerikkalaisen ravitsemusterapeutin Dr.Michael Raphael Morenon kehittämän ruokavalion toiminta perustuu ruokavalion kaloripitoisuuden vähentämiseen, aineenvaihdunnan aktivoimiseen ja sen nopean nopeuden ylläpitämiseen
Ruokavalion kirjoittaja on kuuluisa venäläinen lääkäri, kirurgian professori Fyodor Uglov, joka on mainittu Guinnessin ennätyskirjassa maailman vanhimpana kirurgina. Lääkäri asui hyvässä kunnossa 103 ikävuoteen asti ja piti pitkäikäisyyttään oikean ravitsemuksen ja aktiivisen elämäntavan seurauksena
Ruokavalion tekijä kuuluu tšekkiläiselle ravitsemusterapeutille Dr. Horvatille, sen toinen nimi on tšekkiläinen ruokavalio. Painonpudotus tapahtuu vähentämällä ruokavalion kaloripitoisuutta ja vähentämällä annoksia. Samanaikaisesti tasapainoinen ruokavalio ja sen ravintoarvo kiinnitetään suurta huomiota
Tohtori Zhukovin ruokavalio on maksettu ruokavalio. Sen tavoitteena on laihtua ilman vaaraa laihtua. Tohtori Zhukovin ruokavalioon tulisi sisältyä: jotain raakaa, liikettä, ruoan syöminen pieninä annoksina ja usein, ja sinun on myös muistettava kaloreiden laskeminen
Amerikkalainen lääkäri William Hay oli yksi erillisen ravitsemuksen perustajista, joka on niin suosittu tänään. Tohtori Hay kehitti ruokavalionsa 1900-luvun alussa, jolloin hän itse kärsi liikalihavuudesta ja vakavasta munuaissairaudesta. Tämän seurauksena hän onnistui parantamaan terveyttään ja laihtumaan 23 kg. Myöhemmin hän kuvaili löytötään useissa kirjoissa saamalla monia seuraajia ympäri maailmaa
Elena Malyshevan ruokavalio on pitkään suunniteltu tasapainoinen ruokavalio, jonka aikana voit laihtua ja muuttaa ruokailutottumuksiasi hyödyllisemmiksi
Kuuluisan englantilaisen ravitsemusterapeutin Zoe Harcombin ruokavalio on suunniteltu mukavaan ja turvalliseen laihtumiseen. Tri Harcombe hylkää ajatuksen laskea jatkuvasti kaloreita ja uskoo, että voit syödä niin paljon kuin haluat, jos valitset oikeat elintarvikkeet
Inna Volovichevan ruokavalio on vähäkalorinen ruokavalio, jonka etuna on monipuolinen ruokavalio ja suuri painonpudotus sekä haittana nopea painonnousu sen päättymisen jälkeen
Venäjän ravitsemusinstituutin asiantuntijat kehittivät ruokavalion siten, että ruokavalio oli täydellinen ja alennettu kaloripitoisuus. Rajoita tätä varten mahdollisimman helposti sulavien hiilihydraattien sisältävien elintarvikkeiden kulutusta
Hedelmien ruokavalio laihtuminen on yksi tehokkaimmista, ja mikä tärkeintä, herkullista ja terveellistä ruokavaliota
Astronautin ruokavalio on askeettinen ruokavalio, jossa hiilihydraatit ja rasvat jätetään kokonaan pois ruokavaliosta, mikä vähentää painonpudotusta, mutta sitä on vaikea sietää ja sillä voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia
Kuuluisa malli ja näyttelijä Claudia Schiffer on kaikkien aikojen kauneimpien naisten joukossa. Claudian hahmo herättää aina ihailua - pitkäjalkainen blondi, jolla on ohut vyötärö, näyttää standardilta jo nyt, ei nuorena. Yksi keinoista, jotka auttavat häntä säilyttämään hoikkuutensa, on vähäkalorinen ruokavalio, jonka Claudia on itse kehittänyt ja nimeltään "5+"
Kim Protasovin ruokavalio on vähäkalorinen, mutta tasapainoinen ravintojärjestelmä, jonka suosio johtuu sen korkeasta tehokkuudesta ja nälän puutteesta
Ksenia Borodinan ruokavalio on vähäkalorinen ruokavalio, jonka ruokavalio koostuu pääasiassa kasvisruokista. Pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa terveysongelmia, joten älä ylitä suositeltua ajanjaksoa
5 kg: n ruokavalio viikossa tarjoaa monimutkaisen puhdistuksen keholle ja terveellisen ruokavalion, mutta on pidettävä mielessä, että tällainen laihtuminen lyhyessä ajassa voi aiheuttaa keholle stressiä
Ruokavalio ja alkoholi ovat yhteensopivia käsitteitä, sinun on vain noudatettava tiettyjä sääntöjä alkoholijuomien kulutuksesta, koska ne sisältävät paljon kaloreita ja herättävät ruokahalua
Laima Vaikulen hillitty pohjoinen kauneus ei ole koskaan liittynyt ylipainoon. Laulaja myöntää tarkkailevansa tätä erittäin huolellisesti ja kun hän saa muutaman kilon, hän viettää paastopäiviä, joissa hän ei syö mitään, vaan juo vain kahvia, teetä tai vain vettä. Tällaiset toimenpiteet eivät kuitenkaan aina ole riittäviä: pienellä ylipainolla voi olla vaikea päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Sopiviin tilanteisiin laulaja on kehittänyt yhdeksän päivän ruokavalion
Linda Lazarides on englantilainen ravitsemusterapeutti, modernin naturopatian koulun perustaja ja innoittaja. Hän on kehittänyt ravitsemusjärjestelmän, jonka avulla voit normalisoida painosi ensisijaisesti poistamalla piilevän ja ilmeisen turvotuksen
Kuuluisalla TV-juontajalla ja seurustelijalla Ksenia Sobchakilla ei koskaan ollut ongelmia ylipainon kanssa. Hän on varma, että erillisen ravitsemuksen periaatteeseen perustuva ruokavalio auttaa häntä pysymään kunnossa. Esittelijä uskoo, että tämä ruokavalio, verrattuna muihin, on paremmin fysiologisten tarpeiden mukainen ja auttaa parantamaan ruoansulatusta
Laskinin ruokavalio on ravitsemusjärjestelmä, jonka lääkäri on kehittänyt syöpäpotilaille
Maggi-ruokavalio on tasapainoinen ruokavalio, jossa ruokavalion 4 viikon jokainen päivä on selkeästi suunniteltu. Pitkällä aikavälillä, jolle se on suunniteltu, voit täydentää ruokailutottumukset kokonaan, mikä vähentää painonnousun riskiä
Larisa Dolinan ruokavalio on kuuluisa kefiridieetti, joka lupaa erinomaisia tuloksia, mutta ruokavalion vähäisen kaloripitoisuuden vuoksi sille on ominaista suuri riski palauttaa ylipaino
Maya Plisetskajan ruokavalio on vähäkalorinen ruokavalio, joka auttaa menettämään 8-10 kg kahdessa viikossa, jos tiukkoja vaatimuksia noudatetaan tiukasti. Ruokavaliossa ei ole mitään tekemistä kuuluisan ballerinan kanssa
Madeleine Gesta -ruokavalio kehitettiin 1900-luvun 60-luvulla ja se oli alun perin tarkoitettu elokuvanäyttelijöille. Tiedetään, että Sophia Loren ja Catherine Deneuve yhdistyivät siihen aikaan
Mayo-ruokavalio on tiukka, vähäkalorinen, kasvipohjainen ruokavalio. Eri korkea hyötysuhde, mutta samalla on suuri riski pudotettujen kilojen nopeasta palautumisesta
Kuuluisa amerikkalainen laulaja ja näyttelijä Madonna miellyttää faneja paitsi luovuudellaan, myös ulkonäöltään. Ei ole helppoa uskoa, että nainen, joka muuttuu helposti teini-ikäiseksi lavalla, on jo yli viisikymmentä. Jopa nuori tyttö voi kadehtia virheetöntä hahmoa ja joustavaa vartaloa. Ihanteellisten muotojen saaminen tässä iässä on kovaa työtä, mutta Madonna pystyy siihen melko hyvin
Mirkinin ruokavalio on tasapainoinen ravitsemusjärjestelmä, jota voidaan noudattaa niin kauan kuin haluat. Ruokailutottumusten muuttaminen tämän ruokavalion sääntöjen mukaisesti vaikuttaa myönteisesti paitsi kuvioon, myös yleiseen terveydentilaan
Margarita Korolevan ruokavalio on tehokas ruokavalio, jonka on kehittänyt asiantuntija ruokavalion alalla. Se on 9 päivän järjestelmä, joka on jaettu 3 vaiheeseen
Mallien ruokavalio on äärimmäinen ruokavalio, joka perustuu päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuuden jyrkkään vähenemiseen. Ruokavalio vaatii kurinalaisuutta ja itsehillintää, ja sillä on ilmeisiä haittoja, joista tärkein on laihdutuksen nopea palautuminen ruokavalion päättymisen jälkeen
Ruokavalio miinus 10 kg on ravitsemusjärjestelmä, jonka ansiosta se menettää jopa kymmenen kiloa lyhyessä ajassa
Moerman-ruokavalio on ravitsemusjärjestelmä, jonka päätarkoitus on estää ja hoitaa syöpä
Montignac-ruokavalio on tehokas ruokavalio, jonka tarkoituksena on palauttaa haiman toiminta. Positiivinen tulos saavutetaan johtuen elintarvikkeiden, joilla on korkea glykeeminen indeksi, jättämisestä pois ruokavaliosta ja erillisen ravitsemuksen periaatteiden noudattamisesta
Ruokajärjestelmällä on sen kehittäjän nimi - Ekaterina Mirimanova, joka menettää 60 kiloa puolentoista vuoden aikana. Lääkärit vahvistavat, että ruokavaliovalikko miinus 60, samoin kuin ravitsemusjärjestelmä kokonaisuutena, ei ole vain turvallista, mutta myös terveydelle
Kahden päivän ruokavalio on ruokavalio, jonka avulla niin lyhyessä ajassa voit säätää hahmosi hieman, mikä on erityisen tärkeää tapahtuman aattona
2 viikon ruokavalio on ravintojärjestelmä, kun noudatat yksinkertaisia sääntöjä, joiden avulla voit laihtua tehokkaasti kirjaimellisesti kahdessa viikossa
14 päivän ruokavalio kuluu vahingoittamatta terveyttä ja ilman nälän tunnetta. Soveltamalla tätä ruokavaliota voit menettää jopa 5 kg. Kasvissyöjille tämä ruokavalio on useita muutoksia. 14 päivän ruokavalioateria on jaettu kolmeen pääateriaan ja kahteen välipalaan. Tämän ruokavalion valikossa on välttämättä rasvaisia kaloja rikastamaan kehoa tyydyttymättömillä omega-3-rasvahapoilla ja maitotuotteilla kalsiumin imeytymistä varten
Neljän päivän ruokavaliot ovat ruokavalioita, jotka on suunniteltu pieniin painonmuutoksiin, kun sinun on päästävä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta hyvin lyhyessä ajassa