Ksenia Borodinan ruokavalio
Ksenia Borodina on suosittu "Dom-2" -esityksen TV-johtaja. Erityinen kurkkuruokavalio auttoi palaamaan muotoonsa synnytyksen jälkeen ja menettämään ylimääräiset kilot. Se kuuluu vähäkalorisiin ruokajärjestelmiin: ruokavalio koostuu kurkkuista ja muista vihanneksista, ruisleipää lisätään niihin aamiaiseksi.
Ruokavalion kesto on kaksi viikkoa, pidempi ruokavalion aika on terveyden heikkenemistä. Ksenia Borodinan ruokavalion sallitaan vuorotellen viikon ja kaksi viikkoa, jolloin laihdutus noudattaa terveellisen ruokavalion yleisiä sääntöjä.
Lähde: depositphotos.com
Ksenia Borodinan ruokavalion edut
Ksenia Borodinan ruokavalio lupaa nopeita tuloksia - kahden viikon kuluessa voit laihtua 6-10 kg. TV-juontaja itse pääsi eroon 12 kg: n ylipainosta.
Ksenia Borodinan ruokavalion haitat ja vasta-aiheet
Ksenia Borodinan ruokavalion ruokavalio on huono proteiinituotteissa, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle, erityisesti lihasten työlle. Proteiinin puute vaikuttaa myös ihon, hiusten ja kynsien kuntoon sekä laihtumisen laatuun: rasvan sijaan lihasmassa menetetään.
Ruokavalion päivittäinen kaloripitoisuus normaalikokoisissa annoksissa ei tarjoa elimistössä elintärkeitä prosesseja, joten nälän, heikkouden, pyörtymisen ja uupumuksen tunne voi ilmetä jatkuvasti.
Yksitoikkoinen valikko voi aiheuttaa häiriöitä.
Menetettyjen kilojen lisääntyminen on todennäköistä ruokavalion jälkeen.
Ota yhteys ravitsemusterapeuttiin tai terapeuttiin ennen laihduttamista.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Kurkut, ruisleipä, kasviöljy, tuoreet vihannekset (keittoa varten), lukuun ottamatta perunoita, yrttejä, vähärasvaista lihaa (enintään kahdesti viikossa). Juomat - vihreää teetä ja puhdasta vettä.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Kaikki tuotteet, jotka eivät sisälly hyväksyttyyn luetteloon.
Ksenia Borodinan ruokavalio
Päivän esimerkkivalikko:
Hyödyllisiä vinkkejä
Neuvo 1. Jos viikon ruokavalion jälkeen on kaksi viikkoa terveellistä ruokavaliota (ja sitten taas ruokavalio), tänä aikana on tarpeen jättää valikosta pois jauhot, makeat, suolaiset, savustetut ja säilykkeet.
Vinkki 2. Ruokavalion vaikutuksen parantamiseksi voit käyttää peräruiskeita.
Neuvo 3. Ruokavalion aikana sinun tulisi juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä ja ottaa vitamiini- ja mineraalikompleksi.
Vinkki 4. Jos kasvatat vihanneksia itse, suosittelemme, että tutustut täällä luetteloon parhaista kurkkulajikkeista.
3,5 / 5
Vähäkalorinen ruokavalio, joka koostuu pääasiassa kasvipohjaisista elintarvikkeista. Ruokavalion suositeltu kesto on kaksi viikkoa, sen jatkaminen voi aiheuttaa terveysongelmia.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
