Ksenia Borodinan Ruokavalio

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-15 19:56

Ksenia Borodina on suosittu "Dom-2" -esityksen TV-johtaja. Erityinen kurkkuruokavalio auttoi palaamaan muotoonsa synnytyksen jälkeen ja menettämään ylimääräiset kilot. Se kuuluu vähäkalorisiin ruokajärjestelmiin: ruokavalio koostuu kurkkuista ja muista vihanneksista, ruisleipää lisätään niihin aamiaiseksi.

Ruokavalion kesto on kaksi viikkoa, pidempi ruokavalion aika on terveyden heikkenemistä. Ksenia Borodinan ruokavalion sallitaan vuorotellen viikon ja kaksi viikkoa, jolloin laihdutus noudattaa terveellisen ruokavalion yleisiä sääntöjä.

Ksenia Borodinan ruokavalio on vähäkalorinen ruokavalio, joka perustuu pääasiassa kasvituotteisiin

Lähde: depositphotos.com

Ksenia Borodinan ruokavalion edut

Ksenia Borodinan ruokavalio lupaa nopeita tuloksia - kahden viikon kuluessa voit laihtua 6-10 kg. TV-juontaja itse pääsi eroon 12 kg: n ylipainosta.

Ksenia Borodinan ruokavalion haitat ja vasta-aiheet

Ksenia Borodinan ruokavalion ruokavalio on huono proteiinituotteissa, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle, erityisesti lihasten työlle. Proteiinin puute vaikuttaa myös ihon, hiusten ja kynsien kuntoon sekä laihtumisen laatuun: rasvan sijaan lihasmassa menetetään.

Ruokavalion päivittäinen kaloripitoisuus normaalikokoisissa annoksissa ei tarjoa elimistössä elintärkeitä prosesseja, joten nälän, heikkouden, pyörtymisen ja uupumuksen tunne voi ilmetä jatkuvasti.

Yksitoikkoinen valikko voi aiheuttaa häiriöitä.

Menetettyjen kilojen lisääntyminen on todennäköistä ruokavalion jälkeen.

Ota yhteys ravitsemusterapeuttiin tai terapeuttiin ennen laihduttamista.

Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?

Kurkut, ruisleipä, kasviöljy, tuoreet vihannekset (keittoa varten), lukuun ottamatta perunoita, yrttejä, vähärasvaista lihaa (enintään kahdesti viikossa). Juomat - vihreää teetä ja puhdasta vettä.

Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?

Kaikki tuotteet, jotka eivät sisälly hyväksyttyyn luetteloon.

Ksenia Borodinan ruokavalio

Päivän esimerkkivalikko:

Aamiainen Siivu ruisleipää, 2 tuoretta kurkkua, teetä. Illallinen Vihreät ja kurkkusalaatti kasviöljyllä, tuore kasviskeitto. Kahdesti viikossa keitto voidaan korvata 200 g: lla keitettyä lihaa. Illallinen Kurkkusalaatti yrtteillä ja kasviöljyllä tai tuoreella kurkulla.

Hyödyllisiä vinkkejä

Neuvo 1. Jos viikon ruokavalion jälkeen on kaksi viikkoa terveellistä ruokavaliota (ja sitten taas ruokavalio), tänä aikana on tarpeen jättää valikosta pois jauhot, makeat, suolaiset, savustetut ja säilykkeet.

Vinkki 2. Ruokavalion vaikutuksen parantamiseksi voit käyttää peräruiskeita.

Neuvo 3. Ruokavalion aikana sinun tulisi juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä ja ottaa vitamiini- ja mineraalikompleksi.

Vinkki 4. Jos kasvatat vihanneksia itse, suosittelemme, että tutustut täällä luetteloon parhaista kurkkulajikkeista.

Ruokavalion ominaisuus viimeinen luokka Kesto: 2 viikkoa

3,5 / 5

Vähäkalorinen ruokavalio, joka koostuu pääasiassa kasvipohjaisista elintarvikkeista. Ruokavalion suositeltu kesto on kaksi viikkoa, sen jatkaminen voi aiheuttaa terveysongelmia.

Suositeltu taajuus: 2 kuukauden välein Laihtuminen: Turvallisuus: Erilaisia tuotteita:

Artikkeliin liittyvä YouTube-video:

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.