Ruokavalion opas 2024, Marraskuu

Atkinsin ruokavalio on vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka perustuu aineenvaihdunnan vaihtamisen periaatteeseen: kun ruoasta peräisin olevien hiilihydraattien määrä on rajallinen, elimistöön kertynyt rasva hajoaa ja henkilö menettää painon

Valerian ruokavalio on muunnos proteiiniruokavaliosta ja on suunniteltu nopeaan laihtumiseen. Ruokavalion haitat - epätasapaino ja menetettyjen kilojen palauttamisen riski

Volkovin ruokavalio on erillinen ruokajärjestelmä. Tuotevalinnalle ei ole yleisiä suosituksia, ruokavalio kootaan erikseen

Rasvaton ruokavalio on erityinen ruokavalio, joka sulkee kokonaan pois rasvan käytön, jota ei pidetä lääketieteellisestä näkökulmasta hyväksyttävänä

Soijaruokavalio on ruokavalio, jossa ei ole lihaa ja lihatuotteita eikä siten kolesterolia. Lihaton ruokavalio sopii ihmisille, jotka noudattavat hyvän ravitsemuksen periaatteita

Geisha-ruokavalio luotiin niille, jotka elävät istumatonta elämäntyyliä - ilmeisesti sen luojat pitivät sitä luontaisesti geishana. Hänen ruokavalionsa on julma ja yksitoikkoinen, ja se koostuu vain kolmesta perinteisestä japanilaisesta ruoasta. Sellaisen ruokavalion noudattaminen vaatii paljon tahdonvoimaa

Lääkärit ovat kehittäneet lääkäreiden ruokavalion ihmisille, joilla on vaikea liikalihavuus. Se on suunniteltu siten, että sinun ei tarvitse turvautua kirurgiseen toimenpiteeseen. Sitä voivat määrätä vain lääkärit ottaen huomioon kaikki sairauksien indikaattorit

Nopea ja tehokas ruokavalio on ruokavalio, jossa henkilö voi säätää painonsa lyhyessä ajassa, ts. sitä ei ole suunniteltu suuriin massahäviöihin

Joan Lundenin ruokavalion perusta on tuoreita hedelmiä, joita voidaan syödä joko erikseen tai salaattina. On suositeltavaa syödä hedelmiä, joilla on rasvaa polttavia ominaisuuksia

Ruokavalio on suunniteltu erityisesti niille, jotka rakastavat itämaista tanssia. Se auttaa vähentämään painoa ja tekemään hahmosta hoikka ja naisellinen - tietenkin, jos harjoittelet säännöllisesti itämaisia tansseja

Suosittu brittiläinen laulaja Britney Spears, joka on aina eronnut hoikkaista muodoistaan, palasi lavalle lapsen syntymän jälkeen ja iski fanejaan epämiellyttävällä hämärällä kuvalla. Jonkin ajan kuluttua laulaja pääsi eroon ylipainosta palauttamalla entisen harmoniansa ja houkuttelevuutensa. Ammattiravitsemusterapeutin kehittämä vähäkalorinen ruokavalio auttoi häntä tässä

Veriryhmän 2 ihmisten ruokalista perustuu kasvisruokiin, myös kasviproteiinit ovat edullisia (soija). Kala ja maitotuotteet ovat eläinproteiinin lähde

Side Diet - Täydellinen ruokavalio, joka minimoi rasvan saannin

Ruokavalio raskaana oleville naisille - ravitsemusjärjestelmä, joka on osoitettu naisille lapsen aikana

Veriryhmän 1 ruokavalio on pääosin proteiinia, vaikka pienet määrät hiilihydraatteja ovat sallittuja. Laihduttamiseksi ruokavalioon lisätään elintarvikkeita, jotka stimuloivat kilpirauhashormonien tuotantoa

”Nomads” -ruokavaliossa yhdistyvät sekä kasvi- että eläintuotteet, rajoituksia on vähän. Tattari on epätavallinen rajoitus - se on kielletty tässä ruokavaliossa

Reiden ruokavalio auttaa laihtua ongelmallisimmilla alueilla: vatsassa, lonkassa ja pakaroissa. Tämä ruokavalio perustuu rasvaisten ruokien, makeisten, jauhotuotteiden ja alkoholin poissulkemiseen ruokavaliosta

Ruokavalio tytöille ruumiin tyypin mukaan on yksi tehokkaimmista tavoista korjata kehon ongelma-alueiden puutteet

Veriryhmän 4 ruokavalio keskittyy painonpudotuksen lisäksi myös terveyden parantamiseen, joten on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon ruokia, joilla on suotuisa vaikutus sydämeen ja verisuoniin

Ruokavalio naisille - tasapainoisen ravitsemuksen periaatteet, jotka perustuvat naisen kehon ominaisuuksiin

Mahalaukun ruokavalio on ravitsemusjärjestelmä, jota lääkärit suosittelevat potilaille, joilla on tämän ruoansulatuskanavan sairauksia

Vatsan ruokavalio on ravitsemusjärjestelmä, joka normalisoi aineenvaihduntaa kehossa, mutta ei häiritse ruoansulatuskanavaa

Ruokavalio suolistossa - erityinen ruokavalio, jonka lääkäri määrää tulehduksen syystä riippuen

Ruokavalio vatsalle ja sivuille - ravitsemusjärjestelmä, jonka avulla voit päästä eroon ongelma-alueista tarkistamalla ruokavaliota

Tämän ruokavalion periaate on melko yksinkertainen: jos tunnet nälkäisyyttä, sinun on juotava kaksi lasillista vettä ja vasta sitten, 20 minuutin kuluttua, voit alkaa syödä. Voit laihtua jopa 3-5 kiloa viikossa

Imettävien äitien ruokavalio eroaa kaikentyyppisistä laihdutusruokavalioista, koska vauvan täydellinen imetys riippuu naisen ravinnosta tänä aikana

Kesäruokavalio on yksi niistä ruokavalioista, jotka pääsevät eroon ylimääräisestä rasvasta. Sitä on noudatettava tarkasti, mutta on tärkeää muistaa, että sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä. Ennen kuin aloitat tämän ruokavalion, ota yhteys lääkäriisi. Jotkut sairaudet voivat pahentua seuraamalla ruokavaliota kesällä

Ihon ruokavalio on ihoystävällinen ruokavalio, joka poistaa runsaasti sokeria ja suolaa sisältäviä ruokia tai käyttää transrasvoja. Kun noudatat tätä ruokavaliota, sinun tulee välttää paistettujen ruokien, valmisruokien, sirujen, alkoholin, hiilihapotettujen juomien usein nauttimista

Suurin ero miesten ja naisten ruokavaliossa on kaloripitoisuudessa, koska päivittäisen ruokavalion energian arvon painonpudotuksessa miesten tulisi olla 1700 kcal päivässä, kun taas 1200 riittää naisille

Kasvodieetti on ruokavalio ja joukko harjoituksia, jotka auttavat puhdistamaan ihoa, poistamaan kaksinkertaisen leuan ja kiristämään kasvojen ääriviivoja

Nykypäivän hahmosi aktiivinen liikunta on suosittua paitsi naisten keskuudessa, mutta koska ennen kaikkea vahvemman sukupuolen edustajat ovat hämmentyneitä "oluen" vatsasta, miesten vatsasta peräisin olevat ruokavaliot ovat yleisimpiä

Painonnousu-ruokavalio on erityinen ruokavalio, joka kuluttaa korkea-kaloreita. Tämän tyyppistä ruokavaliota suositellaan alipainoisille tai urheilijoille

Maksan toimintahäiriöiden hoidossa tarvitaan kahta komponenttia: lääkitys ja ruokavalio maksasairauksiin. Laihduttamisen yhteydessä sinun on hylättävä kokonaan lammas, sianliha, ankka, hanhi, kaikki paistetut elintarvikkeet, säilykkeet ja savustetut lihat, sulavat juustot, suolaheinä, suklaa, kaakao, jäätelö, kylmät juomat, sienet, pinaatti ja kaikki alkoholijuomat. Sinun on noudatettava tarkasti ruokavaliota

Jalkojen laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio on monimutkainen toiminta, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan

Australian ravitsemusterapeutin tohtori Barushekin ruokavalio perustuu kalorien rajoittamiseen. Jokaisella aterialla tulisi olla tietty määrä kaloreita

Ruokavalio kehon kuivaamiseen - kova ravitsemusjärjestelmä, joka on suunniteltu voimakkaimpaan kehon rasvojen ja ihonalaisen rasvan polttamiseen

Ruokavalio vyötärölle - erityinen ruokavalio, jonka tarkoituksena on poistaa ylimääräinen rasva vatsassa ja alaselässä

Tohtori Bormentalin ruokavalio on ruokavalion ja psykologisen koulutuksen järjestelmä, joka auttaa poistamaan syömisen syyt

Abs Diet - tasapainoinen ruokavalio, joka yhdistettynä liikuntaan auttaa kiristämään vatsaa

Dr.Dukanin ruokavalio on yksi tehokkaimmista ja tasapainoisimmista ruokavalioista, joka koostuu useista vaiheista, joista jokainen menettää painonsa eri nopeudella