Ruokavalion opas 2024, Marraskuu

Nopea ruokavalio on ravitsemusjärjestelmä, jonka avulla voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista melko lyhyessä ajassa

10 kg: n nopea ruokavalio on ravintojärjestelmä, jonka avulla voit laihtua jopa kymmenen kiloa tarpeeksi nopeasti

BUCH-ruokavalio - ravitsemusjärjestelmä, joka perustuu hiilihydraatti- ja proteiinituotteiden käytön vuorotteluun

Gavrilovin ruokavalion tarkoituksena on tunnistaa ja poistaa ylipainon syyt. Tämän ruokavalion kehitti ravitsemusterapeutti, psykoterapeutti, painonpudotuskeskuksen järjestäjä, toiminnallisen lääketieteen erikoislääkäri Dr.Gavrilov. Sen tarkoituksena on vähentää painoa ja tukea edelleen näitä tuloksia sekä oikeaa ravitsemuskäsitystä

Herkulean ruokavalio on terveellinen, mutta ei tasapainoinen kaurahiutaleiden mono-ruokavalio. Kuitenkin, jos pidät siitä korkeintaan suositeltua ajanjaksoa, terveysriski on pieni ja menetettyjen kilojen määrä on vaikuttava

Hollywood-ruokavalio on proteiiniruokavalio, joka vaatii rajoitusten tiukkaa noudattamista ja pitkää poistumisjaksoa

Laihtuva savi on tehokas tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista, venytysmerkeistä ja selluliitista niille, jotka haluavat luonnollisia korjaustoimenpiteitä

Hollantilainen ruokavalio yhdistää onnistuneesti tehokkuuden vähäisiin ruokavalion rajoituksiin. Ruokavalio vaikuttaa myönteisesti terveyteen, joten jos haluat, voit pitää siitä kiinni niin kauan kuin haluat

7 päivän paasto on järjestelmä laihdutukseen ja kehon puhdistamiseen. Se perustuu siihen, että keho ottaa energiaa rasvakudoksen varastoista. Tämä laihdutusmenetelmä tulisi aloittaa asteittain. Ensinnäkin sitä pidetään yhden päivän ajan, ja sitten ne saavuttavat 3 päivää, ja vasta tällaisen valmistelun jälkeen koko paasto-järjestelmä voidaan siirtää melko mukavasti

Paasto on vaihtoehtoisen lääketieteen tekniikka, joka sisältää ruoan täydellisen mutta vapaaehtoisen kieltäytymisen

Lipidejä alentava ruokavalio on ruokavalio potilaille, joilla on sepelvaltimotauti

Vedellä paastoaminen on yksi äärimmäisimmistä ja vakavimmista tavoista vaikuttaa kehoon ja ylipainoon. Sinun on valmisteltava kehosi huolellisesti tällaista ruokavaliota varten, ja sinun pitäisi aloittaa paastolla yhden päivän ajan

Kotipaasto on ruoan ja joissakin tapauksissa veden vapaaehtoinen kieltäytyminen tiettyjen sairauksien hoitamiseksi

Homeopatia laihtuminen on suosittu ja ehdottoman turvallinen tapa käsitellä ylipainoa

Laihduttavaa sinappia käytetään mausteena, koska sillä on kyky polttaa kaloreita. Käytä kääreissä hunaja-sinappiseosta

Greippi-ruokavalio on erittäin tehokas ruokavalio, jolla on kuitenkin vähäkalorinen päivittäinen ruokavalio ja monia vasta-aiheita

Kreikkalainen ruokavalio sisältää perinteistä Välimeren ruokaa - runsaasti vihanneksia ja hedelmiä yhdessä kalojen ja äyriäisten kanssa. Ruokavalio on hyvä terveydelle, ja voit seurata sitä niin kauan kuin haluat

Tattariruokavalio - yksinkertainen, halpa ja tehokas, mutta jäykkä ruokavalio

Greipin kaloripitoisuus on vain 55 kcal / 100 grammaa, kun taas hedelmä sisältää paljon glukoosia ja fruktoosia. Näiden ominaisuuksien vuoksi greippiä käytetään hyvin usein laihtumiseen

Kylvyssä suolalla painonlaskuun on parempi käyttää merisuolaa, koska se on rikastettu jodilla, soodalla ja muilla arvokkailla ja hyödyllisillä mineraaleilla

Kasvisruokavalio on yksi planeetan vanhimmista ruokavalioista. Kasvisruokavalion eduista ja vaaroista käydyssä keskustelussa on rikottu useita kopioita, mutta jos harjoittelet sitä yhden tai kahden viikon ajan, vältät haitalliset seuraukset. Voit minimoida ongelmat sisällyttämällä maitotuotteet kasvipohjaiseen ruokavalioon

Keitetty ruokavalio on tehokas ruokavalio, joka auttaa laihtua ja puhdistamaan kehoa, poistamaan toksiineja ja normalisoimaan aineenvaihduntaa kehossa

Laihtumakylvyt ovat tehokas tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista sekä venytysmerkeistä selluliitista

Tattari laihtuminen on erittäin tehokas ruokavalio, sen avulla voit menettää jopa 10 kg ylipainoa

Hyvän punaviinin ystävät arvostavat viiniruokavaliota, mutta se ei tarkoita tämän juoman väärinkäyttöä. Rentouttavasta nimestä huolimatta ruokavalio on melko kova

Kaikkien suosikkikirsikat ovat myös ruokavalion tuote - kirsikkaruokavalio on yksi hyödyllisimmistä, herkullisimmista ja samalla tehokkaimmista, mutta sinun ei pidä noudattaa sitä pidempään kuin suositellut 4 päivää, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavaan

Kevään ruokavalio viittaa puhdistusruokajärjestelmiin (detox-ruokavalio), sen toiminnan tarkoituksena on poistaa toksiineja ja toksiineja kehosta, parantaa sen toimintoja, kyllästää vitamiineilla ja sen seurauksena yleiseen palautumiseen. Tämä pätee erityisesti talven jälkeen, vitamiinipuutoksesta johtuvan ns. Kevään heikkouden aikana

Vesiruokavalio perustuu runsaan veden juomiseen. Vesidieetti, arvosteluiden mukaan, on tehokas tapa torjua ylipaino - 7–10 kiloa poltetaan peruuttamattomasti kuukaudessa

Itäinen ruokavalio, toisin kuin nimessä, sisältää yleisimmät elintarvikkeet. Sen yksitoikkoisuus johtuu sekä haitoista (sama valikko tylsää 10 päivän ajan) että eduista (ei tarvitse miettiä valikkoa ja laskea kaloreita)

Vitamiini-proteiini-ruokavalio perustuu kuitua ja proteiinia sisältävien elintarvikkeiden määrän lisääntymiseen ruokavaliossa vähentäen samalla runsaasti hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden (erityisesti pikaruokien) ja rasvojen osuutta. Ravitsemuksen pääperiaate on vitamiini- ja proteiiniruokien vuorottelu

Ruokavalion haitat ja hyödyt riippuvat henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista. Kehomme tarvitsee kaikki ravintoaineet, mutta niiden pitoisuus riippuu ilmastosta, iästä, rakenteesta, terveydestä ja paljon muuta. Jos et ota huomioon näitä ominaisuuksia, ruokavalio voi vahingoittaa

Maukas ruokavalio on nimi, joka yhdistää useita ravitsemusjärjestelmiä, joiden ydin on laihtua ilman luopumista herkullisista ruoista. Tässä on suosituin vaihtoehto

Oikea tapa paastosta on vakava prosessi, jonka aikana kaikkien kehojärjestelmien normaali toiminta palautuu

Ruokavalion päättymisen jälkeen laihduttamiseksi kaikki ovat kiinnostuneita siitä, miten päästä ruokavaliosta oikein, koska ruokavaliosta vetäytyminen tulisi suorittaa asteittain, muuten kaikki saavutetut tulokset häviävät nopeasti

Detox-ruokavalio on runsaskuitupitoinen ruokavalio, jolla on paitsi positiivinen vaikutus rasvan aineenvaihduntaan, myös se auttaa poistamaan toksiineja ja toksiineja, parantamaan suoliston toimintaa, mikä vaikuttaa myönteisesti koko kehoon

Julia Vysotskayan detox-ruokavalio on kuuluisan TV-juontajan tehokas lyhytaikainen ruokavalio, joka auttaa puhdistamaan kehon 3 päivässä ja päästä eroon 1-2 kg ylipainosta

Ei ole tarkkoja tietoja siitä, mistä tämä ruokavalio on tullut ja kuka sen on kehittänyt, mutta sen yksinkertaisuuden ja tehokkuuden vuoksi sillä on monia kannattajia. "10 ruokaa" -ruokavalio on vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka on suunniteltu 7 päiväksi, ja kuten nimestä käy ilmi, sen ruokavalio koostuu 10 ruoasta

Tehokas ruokavalio on sellainen, joka todella auttaa laihtua. Pääsääntöisesti tehokkaimmat laihdutusruokavaliot eivät sisällä vain tiettyä ruokavaliota, vaan myös liikuntaa

Tätä ruokavaliota voidaan kutsua "5 päiväksi" tai "5 omenaksi" ja "5 keitetyksi munaksi", mutta sulatejuusto on tuote, joka erottaa sen muista, koska ne sisältyvät harvoin ruokavalioon

On legenda, että "2468" -ruokavalio kehitettiin eurooppalaisille malleille, ja sen avulla tytöt pääsivät nopeasti eroon ylimääräisistä kiloista ennen näyttelykautta. Tästä ei ole todisteita, mutta voi hyvinkin olla, että halu näyttää huippumallilta on motivaatio noudattaa tätä ruokavaliota, koska se on erittäin kovaa ja sen noudattaminen vaatii vakavia ponnisteluja