Paasto 7 päivää
Paasto on loistava tapa paitsi puhdistaa kehoasi myös menettää ylimääräisiä kiloja. Seitsemän päivän paastojärjestelmä antaa mahdollisuuden käyttää ylimääräisiä rasvakudosvarastoja energialähteenä, kun energia-alustoista puuttuu.
Paul Bragg - paastojärjestelmän perustaja
Paul Bragg kehitti seitsemän päivän paastojärjestelmän erittäin perusteellisesti. Se heijastaa hänen kokemustaan fysioterapeutiksi ja ihmiseksi, joka puhdistuspaaston avulla pääsi eroon vakavista ongelmista omalla terveydellään.
Hänen 7 päivän paastojärjestelmänsä tunnetaan kaikkialla maailmassa, ja sitä tukevat yhä useammat onnistuneen laihtumisen ja sairauksien tapaukset. Bragg itse harjoitti paastoa 7 päivää kolmesti vuodessa kypsään vanhuuteen saakka ja pysyi samalla erittäin aktiivisena ja voimakkaana.
Bragg suositteli seuraajilleen kertaluonteisten annosten vähentämistä etenkin iltapäivällä, kun aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, ja vielä parempi - hylkää illallinen kokonaan. Hän näki valtavia terveyshyötyjä suolan välttämisessä ja suositteli valkosipulia ja yrttejä mausteena.
Seitsemän päivän paaston yleiset periaatteet
Tavallisen valmistautumattoman ihmisen on vaikea kestää ilman ruokaa heti viikon ajan. Asteittainen lähestymistapa on tärkeä, ja ennen kuin paastojärjestelmä otetaan käyttöön viikon ajan, keho tulisi opettaa kestämään yhden päivän ja sitten kolmen päivän välein. Vasta tällaisen valmistelun jälkeen paasto 7 päivän ajan voidaan arvioiden mukaan siirtää melko mukavasti.
Ihmiskehon rasvavarannoista tulee energialähde, jos ulkopuolelta ei tule energiaa. Mutta jos keho voi kestää ilman ruokaa viikon ajan, niin vettä ei ole ilman. Hän osallistuu elintärkeisiin aineenvaihduntaprosesseihin, joten sinun on ehdottomasti juotava 2,5 litraa nestettä paastovedellä 7 päivää päivässä.
Kaavio 7 päivän paaston ruokavalion rakentamiseksi
Viikon paasto-järjestelmä sisältää 3 vaihetta:
- Paastoaminen;
- Itse paasto itse;
- Poistu nälkään.
Seitsemän päivän paaston ensimmäisenä päivänä sinun täytyy juoda vain yksi kuppi kuumaa vettä aamiaiseksi ja juo noin 2,5 litraa lämmintä vettä koko päivän ajan. Iltaisin sinun on tehtävä puhdistava peräruiske huoneenlämmössä vedellä (enintään 1 litra).
Seitsemän päivän paastojärjestelmän toisena päivänä arvioiden mukaan limakalvot muuttuvat erittäin herkiksi, ja jopa hammasharja voi aiheuttaa vammoja. Siksi on suositeltavaa harjata hampaat vain vedellä ja omilla sormillasi. Päivän aikana on sallittua juoda vain puhdasta lämmintä vettä. Toista puhdistava peräruiske illalla. Kolmas päivä tulisi viettää samalla tavalla kuin toinen.
Poistuminen paastosta vedellä 7 päivän ajan alkaa neljännestä päivästä. Tänä päivänä voit käyttää mehuja ilman lisättyä sokeria, omena-, tomaatti- tai luumumehut sopivat parhaiten. Tätä varten mehu laimennetaan vedellä suhteessa 1: 1 odottaen, että nesteen kokonaistilavuus on vähintään 2,5 litraa nestettä. Oranssinväriset mehut - porkkana, appelsiini, kurpitsa jne. Eivät sovi nälän voittamiseen. Jos mehut ovat sietämättömiä, ne voidaan korvata kaurahiutaleilla. Laimennettu mehu juoda 9 annoksena. Viidennestä päivästä lähtien mehua ei voida laimentaa vedellä, ja kuudennesta päivästä alkaen ruokavalioon lisätään nestemäistä puuroa (ilman suolaa ja voita) tai keitettyjä vihanneksia lounaaksi.
Koulutetuille ihmisille, jotka ovat toistuvasti kokeneet paaston 7 päivän ajan, on muita järjestelmiä, jotka poikkeavat paastosta. Arvostelujen mukaan seitsemän päivän paasto ei sovi kaikille ihmisille, sinulla on oltava hyvä terveys, jotta voit kestää viikon ilman ruokaa.
Palattamisen säännölliseen ruokavalioon tulisi olla asteittaista sekä ruokamäärän että ruokalajien suhteen. Viikon paasto voi muuttaa aiempia makuja, minkä jälkeen ihminen tuntee ruoan todellisen maun ilman suolaa ja säilöntäaineita, ei enää tavoita rasvaisia ja paistettuja ruokia.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
