Detox-ruokavalio
Minkä tahansa ruokavalion päätavoitteena on vähentää ylimääräisten kilojen määrää. Onnea, jos tämän ohella se ei vahingoita kehoa. Ja jos hänen tilansa paranee, tällaista ruokavaliota voidaan pitää ihanteellisena.
Yksi lyhytaikaisista ruokajärjestelmistä, joka ei ole suunniteltu pelkästään päästä eroon saavutetusta painosta, vaan puhdistaa suolet ja sen seurauksena keho suolistossa kertyneiden toksiinien ja haitallisten aineiden myrkyllisistä vaikutuksista, on detox-ruokavalio.
Puhdistusruokavalio koostuu pääasiassa kuitupitoisista elintarvikkeista: nämä ovat tuoreita vihanneksia ja hedelmiä - monimutkaisia hiilihydraatteja, joiden sulattaminen kestää kauan ja jotka eivät aiheuta insuliinin hyppäämistä veressä, ja sen tiedetään olevan suoraan rasvojen kertymisen liittolainen. Lisäksi näiden elintarvikkeiden sulattaminen kestää kauemmin, pitäen sinut kylläisenä pitkään ja sisältävät limaa, joka peittää suolen seinämän, parantaa sen peristaltiaa ja nopeuttaa toksiinien poistumista.
Ruokavalion vähäisen rasvamäärän sekä haitallisten elintarvikkeiden poistamisen vuoksi munuaisiin ja maksaan kohdistuva rasitus vähenee.
Detox-ruokavalio on lyhytikäinen - se kestää yleensä 3-10 päivää. Tämä riittää, että keho pääsee eroon roskista.
Detox-ruokavalio on pikemminkin yleisnimi ruokavaliosta, joka koostuu pääasiassa tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, joten valikko voi olla melko monipuolinen. Alla on muunnelma rypäleen detox-ruokavaliosta. Sen kesto on enintään 4 päivää, jonka aikana voit menettää jopa 2 kg.
Detox-ruokavalion edut
Detox-ruokavalio on erinomainen helpotus raskaasta ruoasta kyllästyneelle keholle. Tämä ruokavalio on ihanteellinen paitsi ylipainoisille ihmisille myös niille, jotka välittävät maksan, munuaisten ja maha-suolikanavan terveydestä. Elinten puhdistamisen ohella tapahtuu eräänlainen kaikkien biologisten järjestelmien uusiutuminen, koska toksiinien ja toksiinien poistamisella on positiivinen vaikutus koko kehon tilaan. Tämän seurauksena terveydentila paranee, väsymys vähenee, keveys näkyy kehossa ja mahalaukun tunne katoaa.
Tämä ruokavalio on myös melko tyydyttävä, tuskallinen nälän tunne ei seuraa sitä.
Detox-ruokavalion haitat ja vasta-aiheet
Vaikka detox-ruokavalio voi auttaa puhdistamaan kehon, sitä on lähestyttävä erittäin huolellisesti, muuttamalla ruokavaliota asteittain. Jyrkkä muutos valikossa tulee olemaan kehon stressi ja mahdollisesti suoliston häiriöiden syy sekä heikkouden, väsymyksen ilmaantuminen.
Detox-ruokavalio voi todellakin antaa konkreettisia tuloksia, mutta se on lyhytikäinen, jos palaat ruokavalion päättymisen jälkeen roskien ja raskasruokien syömiseen.
Detox-ruokavaliossa on paljon kuitua, mikä voi olla haitallista ihmisille, joilla on maha-suolikanavan ongelmia. Jos sinulla on näitä ja muita kroonisia sairauksia, ota yhteys lääkäriisi ennen ruokavalion aloittamista.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Detox-ruokavalion rypäleen version avulla voit kuluttaa tietysti rypäleitä sekä hedelmiä, vihanneksia, kuivattuja hedelmiä, saksanpähkinöitä, täysjyväleipää, mysliä, riisiä, jogurttia, smetanaa, raejuustoa, keitettyä sianlihaa, kananlihaa, kalkkunaa, katkarapuja, kasviöljyä, gelatiinia, kulta, senna lehdissä.
Rypäleen detox-ruokavalion puhdistusvaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa valmistaa vitamiiniseos kuivatuista aprikooseista, rusinoita, luumuja, viikunoita, hunajaa ja senna-lehtiä. Ota 100 g kutakin kuivattua hedelmää ja jauhaa sekoittimessa ja kaada kourallinen senna-lehtiä kiehuvalla vedellä, höyryllä. Sekoita ainekset. Syö 1 rkl valmisvalmistetta ennen ateriaa 3 viikon ajan.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Detox-ruokavalio kieltää jauhotuotteiden, makeisten, suolaisten ja mausteisten ruokien, kahvin, hiilihapotettujen juomien ja alkoholin käytön.
Detox-ruokavalio
Nelipäiväinen rypäleen detox -ruokavalio on seuraava:
Aamiainen: mysli, jossa on puoli appelsiini, 100 g tummia rypäleitä, 100 g jogurttia.
Lounas: keitetty sianliha, salaatti raastetulla kurpitsaalla, viinirypäleet ja saksanpähkinät.
Illallinen: keitetty kanafilee, viinirypäleiden hedelmäsalaatti, papaija, ananas, sitruunamehu.
Aamiainen: jogurtti, sitruunamehulla, viinirypäleillä ja rypäleen mehulla ja sellulla.
Lounas: keitetty riisi oliiviöljyssä paistetuilla katkarapuilla, viinirypäleet.
Illallinen: perunat, porkkanat, selleri ja purjo hapankermassa. Jälkiruokana viinirypäleet.
Aamiainen: täysjyväleipä tuorejuustolla, kääritty rypäleillä.
Lounas: keitetty kala, rypäleillä haudutettu, kaali.
Päivällinen: rypäleen hyytelö, omena, rypäleet
Aamiainen: raejuusto rypäleillä, jogurtti, viipale täysjyväleipää.
Lounas: pannukakkuja rypäleillä ja raejuustolla.
Illallinen: sienillä, parsakaalilla, porkkanalla, viinirypäleillä ja smetanalla haudutettu kalkkuna.
Hyödyllisiä vinkkejä
Vinkki 1: On parempi vaihtaa suuret levyt pieniin kulhoihin, sitten annokset näyttävät vaikuttavammilta.
Vinkki 2: Juo runsaasti vettä toksiinien poistamiseksi kehosta.
| Ruokavalion ominaisuus | viimeinen luokka |
| Kesto: 4 päivää |
3,5 / 5 Ruokavalio, jolla on korkea kuitupitoisuus, jolla on paitsi positiivinen vaikutus rasvan aineenvaihduntaan, myös se auttaa poistamaan toksiineja ja toksiineja, parantamaan suoliston toimintaa, mikä vaikuttaa myönteisesti koko kehoon. |
| Suositeltu taajuus: 3 kuukauden välein | |
| Laihtuminen: | |
| Turvallisuus: | |
| Erilaisia tuotteita: |
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
