Paasto Vedellä - Tulokset, Arvostelut

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Paasto vedellä

Paasto on yksi äärimmäisimmistä tavoista vaikuttaa kehoon, myös laihdutus. Lisäksi nälkä lääketieteen kannalta on jopa vain voimakas rajoitus ruoan energia-arvoa päivässä. Nämä ovat niin kutsuttuja "paastopäiviä" (enintään 800 kilokaloria päivässä tai vähemmän). Joskus paasto on välttämätön toimenpide - ennen leikkausta tai toimenpiteitä tai niiden jälkeen. Eri palautumismenetelmät sisältävät toisinaan myös suosituksia paastota varten. Muista, että keho on valmistauduttava huolellisesti tällaiseen ruokavalioon. On sairauksia, joissa et voi rajoittaa itsesi vakavasti ravitsemuksessa. Joten esimerkiksi diabetes mellitus, gastriitti, mahahaava, kolekystiitti voivat aiheuttaa komplikaatioita paaston aikana. Ota yhteys asiantuntijaan paaston vasta-aiheiden tunnistamiseksi. Erityinen,jos aiot pitää ruokavaliota yli yhden päivän ajan. On myös tärkeää, että nälän jälkeen sinun pitäisi alkaa syödä uudelleen vähitellen. Veden paaston aikaväli riippuu tavoitteistasi ja hyvinvoinnistasi. Yleensä enimmäisaika on 14 päivää. Aloittelijoille riittää yhden päivän vesipaasto, joka tulisi toistaa useita kertoja kuukaudessa.

Paasto vedellä

Ihminen voi tehdä ilman vettä vain muutaman päivän, kun taas ilman ruokaa - usein yli kuukauden. Veden paastotekniikka sisältää ruoan täydellisen hylkäämisen. Neste ei ole rajoitettu, mutta voit juoda vain puhdasta vettä. Täten ravinteiden saanti vähenee nollaan. Keho on pakko käyttää omat varansa. Nälän ensimmäisinä tunteina kuluu glykogeenia - tämä on aine, joka on tärkein energian varanto. Glykogeenimolekyylit valmistetaan verensokerista ja kertyvät pääasiassa lihaksiin ja maksaan. Nälkäolosuhteissa glykogeeni muuttuu takaisin glukoosiksi entsyymien avulla ja pääsee verenkiertoon. Maksa kerää yleensä 100-120 grammaa glykogeenia, lihaksissa voi olla jopa 1% lihasmassasta. Kun koko glykogeenitilavuus loppuu, keho alkaa käyttää rasvakudosta. Sitten laihtuminen alkaa. Rasvakudoksen lipidit prosessoituvat maksassa glukoosi- ja ketonirakenteiksi. Molempia käytetään energiana. Lipidien hajoamistuotteiden on poistuttava kehosta, koska ne ovat myrkyllisiä suurina annoksina. Siksi mitä enemmän vettä juot veden nälänhätä aikana, sitä nopeammin veri puhdistuu ja sitä parempi on terveytesi.

Veden paastoamisen tulokset

Veden paaston syyt voivat olla erilaisia. Näin ollen ihmisten odotukset eroavat toisistaan. Joku haluaa laihtua, joku haluaa olla iloinen ja energinen, joku toivoo myös voittaa taudin tai vähentää tarvittavien lääkkeiden määrää. Paasto suhteessa painoon ei ole tehokkain tapa laihtua. Yhden kilogramman laihtuminen kestää keskimäärin 2-4 päivää. Lisäksi laihdutus niin voimakkaan kalorirajoituksen taustalla vaikuttaa negatiivisesti aineenvaihduntaan, virittää kehon "laihaan" aineenvaihduntaan. Toisin sanoen laihdutus, saat riskin tulevaisuudessa palauttaa nopeasti kilogrammat ja jopa lisätä suhteessa alkuperäiseen painoon. Viime kädessä käy ilmi, ettei yksikään ylimääräinen pala jää huomaamatta kuvalle. Vedessä paastoamisen kannattajat katsovat kuitenkin,että on välttämätöntä noudattaa jatkuvasti oikeaa elämäntapaa ja terveellistä ruokavaliota. Veden nälänhädän jälkeen on varmasti helpompaa siirtyä sinulle sopivaan ravintojärjestelmään. Ves paasto voi myös johtaa huonoon terveyteen, kroonisten sairauksien pahenemiseen, unihäiriöihin ja päänsärkyihin. Tämä voi johtua sekä paaston sääntöjen rikkomisesta (teen, kahvin käyttö veden sijasta) että kehon yksilöllisistä ominaisuuksista.ja organismin yksilöllisten ominaisuuksien kanssa.ja organismin yksilöllisten ominaisuuksien kanssa.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.