Paasto - Edut, Menetelmät, Käyttöaiheet, Perussäännöt, Arvostelut

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Paaston edut

Paaston hyödyistä käydään jatkuvasti keskustelua aikamme aikana, vaikka ihmiskunta on harjoittanut pidättymistä ruoasta pitkään. On tunnettua, että hyödyllinen paasto oli levinnyt antiikin Kreikan päivinä, sitä suositeltiin Avicennan kirjoituksissa ja sitä sovellettiin ja sovellettiin intialaisten joogien harjoittamiseen. Jeesus Kristus, kuten Raamatussa todetaan, meni autiomaan 40 päiväksi ilman ruokaa, profeetta Mooses kirjoitti kymmenen käskyä 40 päivän jälkeen ilman ruokaa ja vettä. Paaston edut kannattivat tänään Paul Breg ja Herbert Shelton, jotka julkaisivat terveellisen paaston menetelmiä, jotka testattiin omalla kokemuksellaan.

Kehon terveellisen elämän perusta on normaali aineenvaihdunta. Sairaudet syntyvät sen liiallisesta kuonautumisesta ja päihtymyksestä. Paaston etu on aloitus prosessille, jolla puhdistetaan ihmisen järjestelmät ja elimet toksiineista ja niihin kertyvistä toksiineista.

Paaston etuna on rasvan ja ketonirungon pakollinen kulutus, jota keho käyttää glukoosisynteesiin. Paasto lisää merkittävästi lisämunuaisen kuoren hormonien (kortikosteroidit) tuotantoa, joilla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Tällaisten täydellisen nälänhädän laukaisemien prosessien tulos on eroon monista sairauksista.

Paaston edut riippuvat valituista paastomenetelmistä, asetetuista tavoitteista ja voivat olla seuraavat:

• Yleinen puhdistus;
• Nuorentaminen;
• Yleinen terveyden parantaminen;
• Päästä eroon erityisistä sairauksista;
• Laihtuminen tai normalisoituminen.

Paaston edut ovat melko ilmeinen tosiasia, mutta nykyaikaisella ruokarikkaudella ne jätetään itsepäisesti huomiotta. Riittää, kun muistetaan, että useimmissa tapauksissa, kun henkilö on hyvin sairas, hän menettää ruokahalunsa. Joten keho tekee selväksi, että toipumisvaiheessa oleva ruoka vain häiritsee sitä.

Ajoittainen paasto

Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ajoittaisella paastolla on sama vaikutus kuin pitkittyneillä kalorirajoituksilla (ruokavalio).

Lyhytaikainen ruoan puute kehossa:

• Se aktivoi hapetusprosessin ja lisää solukalvojen herkkyyttä insuliinille. Tällainen monimutkainen vaikutus antaa keholle sävyn ja estää ikääntymisen;
• Alentaa kolesterolitasoja aiheuttaen stressiä, lisää solujen verestä vapautuvien antioksidanttien määrää;
• Vapauttaa tiettyjä hormoneja, myös kasvuhormonia, mikä edistää yleistä puhdistumista;
• Vahvistaa immuunijärjestelmää ja regeneratiivisia prosesseja, vähentää tulehdusta;
• Edistää absoluuttista maksan detoksifikaatiota 8 tunnin kuluessa täydellisestä paastosta.

Kokemuksen mukaan paasto tulisi aloittaa 12 tunnin tauolla aamiaisen ja illallisen välillä, sitten tämä aika tulisi vähitellen nostaa 16-18 tuntiin, korkeintaan 24. Täydellinen paasto tulisi suorittaa kerran päivässä enintään kerran viikossa. Tämän ruokavalion ansiosta mahdollisuus vastustaa virusinfektioita kasvaa, verensokeritaso laskee, valtimot puhdistuvat kolesterolikerroksista. Paaston edut ovat kehon ikääntymisen merkittävä hidastuminen.

Terveet paaston säännöt

Terveelle paastolle on kolme perussääntöä:

• 1 - oikea paastomenetelmän valinta terveydentilan ja aikaisemman paastokokemuksen mukaisesti;
• 2 - Valmistelutoimenpiteiden suorittaminen ennen paaston alkua. Puhdistusmenettelyt, ruoan saannin asteittainen vähentäminen jne. Valitusta menetelmästä riippuen;
• 3 - Kehon tilan muutosten jatkuva seuranta nälän aikana. Ongelmien oikea-aikainen poistaminen (mahdollisesti suoliston lisäpuhdistus) tai paastosta poistuminen, jos terveydelle on ilmeinen uhka sairauksien takia.

Noudattamalla näitä ohjeita terveellinen paasto voidaan tehdä myös turvalliseksi. Kehomme pystyy pitämään ravinnevaroja pitkään. Paaston edut ovat varavarastojen käyttö kehon puhdistamisessa paitsi niiden ylijäämästä myös toksiinista ja toksiinista.

Paaston edut ovat kiistattomia vain yhdessä myöhemmän terveellisen elämäntavan kanssa, johon kuuluu oikea ravitsemus, huonojen tapojen hylkääminen ja kohtalainen liikunta.

On muistettava, että kaikenlainen paasto tulisi aloittaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen ja hänen valvonnassaan.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.