Paasto Kotona - Päiväkirja, Kalenteri

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Paasto kotona

Paastoaminen kotona on vapaaehtoinen kieltäytyminen syömästä mitään ruokaa. Ruoan vapaaehtoinen lopettaminen tietyksi ajaksi johtaa hämmästyttäviin muutoksiin. Paaston aikana kehon varavoimat kytketään päälle, työ alkaa tuhota haitalliset kerrostumat. Suolakertymät, myrkylliset aineenvaihduntatuotteet, kuonat poistetaan kehosta. Paaston aikana maksan glykogeenivaranto vähenee, aineenvaihdunta hidastuu, huimausta ja heikkoutta ilmenee. Sitten ihmiskeho siirtyy endogeeniseen (sisäiseen) ravintoon kertyneiden rasvasolujen vuoksi. Ne, jotka ovat menettäneet nämä ylimääräiset kilot paastoamalla kotona, ovat huomanneet sen hämmästyttävät tulokset. Tämä on tunne nuoruudesta ja kevyydestä, kynsien ja hiusten kunnon parantamisesta, kuorsauksesta poistumisesta.

Paaston tyypit

Paastoa on useita. Täydellisen (vesi) paaston avulla voit käyttää vain vettä rajoittamattomina määrinä. Tämän tyyppinen paasto sopii sekä erilaisten sairauksien hoitoon että laihtumiseen. Parantavan vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa käyttää tislattua vettä. On välttämätöntä päästä ulos veden nälkään erittäin huolellisesti, asiantuntijoiden valvonnassa. Absoluuttinen (kuiva) paasto on ehdoton kieltäytyminen kuluttamasta nesteitä ja ruokaa. Kuivan paaston tulisi kestää enintään kolme päivää. Täydellinen paastoaminen kotona ei ole toivottavaa. On parasta harjoitella tällaista paastoa sanatorioissa ja terveyskeskuksissa.

Keston suhteen ruoan pidättyminen voi olla yksi päivä (päivittäin), kolme päivää, viisi päivää, viikko (seitsemän päivää) ja pitkäaikaista. Päivittäisellä paastolla vain vesi on sallittua.

Kolmen päivän kodin nopeasti voidaan käynnistää ja puhdistaa keho. Kolmen päivän paastoa pidetään optimaalisimpana paastoaikana.

Kolmen päivän paaston toteuttamismenetelmä ei eroa yhden päivän ruoan pidättymisestä. Ennen kuin suoritat 3 päivän paaston kotona, on suositeltavaa neuvotella asiantuntijan kanssa. Kolmen päivän paasto on mahdollista jopa raskauden ja imetyksen aikana. Kolmen päivän paastolla keho siirtyy vain osittain sisäiseen ravitsemukseen. Sinun ei pitäisi aloittaa kolmen päivän paastoa viettämättä yhtä päivää useita kertoja.

Viikoittainen ruoan pidättyminen on tarkoitettu kehon puhdistamiseen ja erilaisten sairauksien parantamiseen. Pitkäaikainen paasto voi kestää jopa kuukauden. Tämän tyyppinen paasto tulisi suorittaa yksinomaan sanatorioissa ja erikoistuneissa komplekseissa. Kaiken tyyppisen ruoan pidättymisen suhteen on hyödyllistä pitää paastopäiväkirja. Paastopäiväkirjaan on tallennettava tunteesi ja objektiiviset tiedot, jotka osoittavat tilan muutoksen.

Plastin edut ja haitat

Lääketieteellisen paaston epäilemättömiin etuihin kuuluvat kehon puolustuskyvyn aktivoitumisesta johtuva terveyttä parantava vaikutus. Paastoamisprosessilla on positiivinen vaikutus hormonitoimintaan, kehon aineenvaihduntaan. Ruoan pidättymisen myötä selkärangan ja nivelten suolahöyry haihtuu. Paasto ei ainoastaan puhdista kehoa, vaan myös aktivoi kaikki prosessit solu-, molekyyli- ja kudostasolla.

Ruoan pidättymisen haittoihin kuuluu tarve käyttää säännöllisiä puhdistusmenetelmiä. Kertakäyttöinen paastoaminen kotona ei johda toivottuun tulokseen. Alustava valmistelu on välttämätöntä ennen ruoan pidättymistä. On erittäin tärkeää oppia paastomenetelmä ja lisätä sen kestoa vähitellen.

Koti paasto sykli

Ennen paastoa on erittäin tärkeää puhdistaa suolisto, jotta toksiinit eivät imeydy ja myrkytä kehoa. Laksatiivisia aineita ja peräruiskeita käytetään suoliston puhdistamiseen. Paastopopulaattori Paul Bragg totesi, että ruoan pidättäminen on mahdollista aloittaa ilman alustavaa valmistelua. Nykyaikainen ihminen tarvitsee kuitenkin vain alustavan puhdistuksen. Huono ruoan laatu ja ympäristön taso johtavat vakavaan suoliston pilaantumiseen. Ruoansulatuskanavaan kertyneet myrkyt voivat päästä verenkiertoon. Kaksi tai kolme päivää ennen paaston alkua on parasta siirtyä maitotuotteisiin ja kasvisruokiin, lukuun ottamatta palkokasveja ja lihaa ruokavaliosta. Karkea ruoka auttaa puhdistamaan suolen seinämiä. Kaikki tämä varmistaa helpon siirtymisen paastoon, hyvinvointiin ja tehokkaaseen laihtumiseen.

On erittäin tärkeää päästä pois paastosta oikein. Klassinen tapa paastosta on nestemäisen ja helposti sulavan ruoan saanti. Ruoka tulisi tuoda pieniin annoksiin. Ensinnäkin ruokavalioon tulisi lisätä soseutettuja vihanneksia, salaatteja ja sitten vilja- ja liharuokia. Vedellä laimennetut hedelmä- ja vihannesmehut ovat parhaita ensimmäiseen ateriaasi. Kerskuminen ulosmenossa suositteli lämpimässä vedessä lämmitettyjen ja kuorittujen tomaattien syömistä.

Väärä paastoaminen kotona voi johtaa kehon myrkytykseen, heikentyneeseen rasva-aineenvaihduntaan ja lihasmassan menetykseen.

Paastosykli 5 päivän ajan

Viiden päivän paastoamisen yhteydessä laksatiivi tulisi ottaa ensimmäisen päivän aattona. Tätä varten 60 g magnesiumsulfaattia liuotetaan 100 ml: aan kuumaa vettä. Saatu liuos otetaan suun kautta lämmin. Seuraavana päivänä sinun on tehtävä puhdistava peräruiske ja sitten otettava kymmenen minuutin suihku tai kylpy. Sen jälkeen sinun on huuhdeltava nenänielu hieman suolaisella vedellä, harjattava hampaat ja kieli pehmeällä harjalla. Huuhtele sitten suu ja kurkku ruokasoodan tai kaliumpermanganaatin liuoksella. Vesihoitojen jälkeen on tarpeen suorittaa itsehieronta tai yleinen painehieronta, kunnes iho on hieman punoitettu. Hieronnan jälkeen - pakollinen voimistelu ja kävely ilmassa. Ruuan pidättymispäivä on täytettävä fyysisellä ja henkisellä työllä, positiivisella viestinnällä. Päiväkirjaan paaston aikana sinun on kirjattava muutokset sykkeeseen, lämpötilaan,verenpaine, hengitystaajuus. Viiden päivän kotona paastoamisen vaikutus on vahvistettava asianmukaisella ravinnolla toipumisjakson aikana.

Kuun paastokalenteri

Kuukalenterin mukaan enintään seitsemän päivän paastoaminen tulisi suorittaa vain kuussyklin toisessa tai neljännessä vaiheessa. Kuun paastokalenteri osoittaa, että ihmiskeho puhdistuu luonnollisesti tänä aikana. On parempi aloittaa ruoan pidättyminen yli viikon ajan, jotta suurin osa nälän päivistä putoaisi kuukierron toiseen ja neljänteen vaiheeseen.

Kalenterin mukaan yli 14 päivän paasto on suunniteltava siten, että nälästä poistuminen tapahtuu kuun alkamisen kanssa. Paastoamista kuukautiskierron ensimmäisessä ja kolmannessa vaiheessa pidetään tehottomana. Tänä aikana keho luovuttaa toksiineja huonosti. Yhden päivän ruoan pidättyminen on parasta tehdä 11. päivänä uuden kuun jälkeen ja 11. päivänä täysikuun jälkeen.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.