Detox-ruokavalio Julia Vysotskaya
Ohut ja urheilullinen kulinaarisen ohjelman isäntä, näyttelijä, seurallinen ja kuuluisan ohjaajan Yulia Vysotskayan vaimo on erittäin suosittu. Vastaamalla lukuisiin kysymyksiin siitä, miten hän onnistuu ylläpitämään kaunista hahmoa, Julia puhui detox-ruokavaliosta, jonka hän itse kehitti ja johon hän turvautuu ajoittain. Tällä ruokavaliolla on kaksi ominaisuutta:
- Detox-ruokavalio ei ole painonpudotusta, se tapahtuu, vaan miellyttävä sivuvaikutus. Päätehtävä on parantaminen, kehon vapauttaminen toksiinista;
- ruokavalio on lyhytaikainen. Haluttaessa sitä voidaan harjoittaa 1-10 päivää, mutta aluksi se on suunniteltu 3 päiväksi kerran kuukaudessa. Tämä on tarpeeksi, jotta joskus hemmotellaan maukkaita, vaikkakaan ei kovin terveellisiä ruokia muina aikoina.
On huomattava, että loppujen lopuksi Yulia Vysotskaya yrittää myös syödä oikein suosimalla luonnollisia tuotteita ja noudattamalla osittaisen ravitsemuksen periaatetta (viisi tai kuusi ateriaa - perustuu kolmeen ateriaan päivässä useilla välipaloilla).
Julia Vysotskayan detox-ruokavalion säännöt:
- käytä vain juuri puristettuja mehuja;
- vaihtoehtoiset kasvi- ja hedelmämehut (yksi hedelmämehu, seuraava vihannes jne.);
- älä juo sitrushedelmämehuja tyhjään vatsaan;
- marjoja voidaan sekoittaa (marjasekoitus), mutta hedelmät eivät - vain yksi hedelmälaji on sallittua yhdellä aterialla;
- pidättäydy ottamasta mitään lääkkeitä (mukaan lukien vitamiinikompleksit) ruokavalion ajaksi, ja jos lääkkeet ovat elintärkeitä, vieroitusohjelmaa ei tule suorittaa ennen hoidon loppua.
Julia Vysotskayan detox-ruokavalion edut
Julia Vysotskayan detox-ruokavalion avulla voit päästä eroon 1-2 kg 3 päivässä.
Tällaisen ravitsemuksen avulla voit puhdistaa kehon ja samalla kyllästää sen hyödyllisillä aineilla - vitamiineilla ja mikroelementeillä.
Haitat ja vasta-aiheet Julia Vysotskayan detox-ruokavaliossa
Ruokavalion haittana on sen epätasapaino, mutta lyhyen keston (1-3 päivää) vuoksi se ei ole vakava. Tätä ruokajärjestelmää ei ole suositeltavaa harjoittaa yli 3 päivää.
Detox-ruokavalion aikana terveydentilan heikkeneminen, päänsärkyjen esiintyminen, hajamielisyys, heikkous ovat mahdollisia. Yulia Vysotskaya väittää, että tämä on normaalia ja osoittaa kehon puhdistusprosessin (vieroitus).
Detox-ruokavaliota ei suositella raskaana oleville ja imettäville naisille, lapsille ja nuorille eikä ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Jos sinulla on muita kroonisia patologioita, ota ensin yhteys lääkäriisi.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
- juuri puristetut mehut - hedelmät ja vihannekset;
- hedelmät, marjat;
- vihannekset - mehukas mehu, höyrytetty seos kukkakaalia, parsakaalia, kesäkurpitsaa, maissia;
- kuiva merilevä;
- miso-tahna;
- inkivääri ja muut mausteet;
- Omenaviinietikka;
- auringonkukka, pellavansiemenet, mantelit.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Kaikki tuotteet, jotka eivät sisälly hyväksyttyyn luetteloon, ovat kiellettyjä, mukaan lukien:
- suola;
- sokeri;
- perunat;
- kahvi Tee;
- hiilihapotetut juomat;
- alkoholia.
Julia Vysotskayan detox-ruokavalio
Julia Vysotskayan detox-ruokavalion jokaisen päivän valikko sisältää keiton, joka on valmistettu seuraavan reseptin mukaan: kaada kiehuvaa vettä kuivaan merilevään ja puoli tl raastettua inkivääriä, lisää misopasta ja mausta limemehulla.
Erikseen tuotteiden paino keittossa ei ole rajoitettu, voit ohjata makusi mukaan.
Päivä 1:
Päivä 2:
3. päivä:
Koska suola on kielletty tässä ruokavaliossa, on suositeltavaa korvata se mausteilla ja siemenillä, jotta astiat eivät ole mietoja. Voit valmistaa seoksen mieleisekseen, Julia Vysotskaya tarjoaa kolme vaihtoehtoa:
- kuiva sipuli, valkosipuli, basilika, timjami, meirami, salvia, timjami, sekoita jauhettuun mustaan ja pippuriin missä tahansa suhteessa;
- sekoita yhtä suurina määrinä kuoritut auringonkukka- ja pellavansiemenet, mantelit, jauhaa;
- 30 g kumina, siemenet, kaneli, kardemumma ja neilikka, jauhaa muutaman mustapippurin herneen kanssa.
Hyödyllisiä vinkkejä
Neuvo 1: Julia Vysotskayan detox-ruokavaliota on suositeltavaa käyttää viikonloppuisin, koska hyvinvoinnin heikkeneminen on mahdollista.
Vinkki 2: Kun teet vihannesmehuja, voit lisätä omenan.
Vinkki 3: Miso-keitto voidaan korvata millä tahansa ei-tärkkelyspitoisella kasviskeittolla.
3,5 / 5
Kuuluisan TV-juontajan detox-ruokavalio auttaa puhdistamaan kehon ja pääsemään eroon 1-2 kg ylipainosta 3 päivässä.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
