Kirsikkaruokavalio - Valikko, Arvostelut, Tulokset, Vinkit

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Kirsikka-ruokavalio

"Cherry Diet" on sopiva kesällä, kun marjat kypsyvät.

Kirsikka on erittäin hyödyllinen: sillä on lieviä diureettisia ja laksatiivisia ominaisuuksia, se auttaa poistamaan haitalliset aineenvaihduntatuotteet kehosta, sisältää monia vitamiineja (A, C, B1, B2), mikro- ja makroelementtejä (kalium, kalsium, natrium, rauta, magnesium, fosfori, jodi). 100 g kirsikoissa on vain 55-60 kcal.

Ruokavalio on suunniteltu neljäksi päiväksi.

Viisi ateriaa on tarkoitus ottaa päivällä, ja sinun on myös juotava vähintään 1,5 litraa vettä - tavallista juomavettä tai kivennäisvettä ilman kaasua.

Kirsikka-ruokavalion edut

Neljän päivän "Cherry Diet" voit päästä eroon 2-3 kg.

Ruokavalio auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, vahvistamaan verisuonten seinämiä. Tällä on myönteinen vaikutus yleiseen tilaan: keveys ilmestyy, aktiivisuus ja elinvoima lisääntyvät, uni normalisoituu, emotionaalinen tausta tasoittuu.

Kirsikka-ruokavalion haitat ja vasta-aiheet

Kirsikoiden kaikista eduista huolimatta ruokavalion ei pidä mennä liikaa. Marjat sisältävät happoja, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti ruokatorven ja mahalaukun vuoraukseen. Tästä syystä ruokavalio on vasta-aiheinen ihmisille, jotka kärsivät ruokatorvitulehduksesta, gastriitista, mahahaavasta.

Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?

Ruokavalio sisältää kirsikoiden lisäksi:

• kanafilee;
• vähärasvainen kala;
• munat;
• täysjyväleipä;
• kauran rouheet;
• vähärasvaiset maitotuotteet - maito, luonnonjogurtti, juusto;
• vihannekset - perunat, porkkanat, valkokaali, tomaatit, kurkut, kesäkurpitsa, munakoisot, paprikat, salaatti, vihreät;
• Mansikka;
• saksanpähkinät;
• hunaja;
• oliiviöljy salaattikastiketta varten;
• juuri puristetut hedelmämehut;
• vihreä tee.

Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?

• Sokeri ja kaikki makeiset.
• Leipomotuotteet.
• Rasvainen liha ja kala.
• Rasvainen maito ja maitotuotteet.
• Savustettu, mausteinen, purkitettu, peitattu, suolattu ruoka.
• Alkoholi.
• Makeat hiilihapotetut juomat.
• Kahvi.

On suositeltavaa kieltäytyä suolasta, mutta jos sitä on vaikea tehdä, se on sallittu vähimmäismääränä.

Kirsikka-ruokavalio

Cherry Diet -valikko:

Ensimmäinen aamiainen

Vaihtoehto 1: kaurapuuro maidossa, vihreä tee, 200 g kirsikoita.

Vaihtoehto 2: jogurtti, paahtoleipä, 50 g juustoa, 100 g kirsikoita.

Vaihtoehto 3: salaatti 400 g kirsikoita, 100 g mansikoita, 30 g saksanpähkinöitä jogurtilla ja 1 tl. hunaja.

Vaihtoehto 4: 2 munaa "pussissa", jogurtti, 200 g kirsikoita.

Lounas

Vaihtoehto 1: 200 g kirsikoita.

Vaihtoehto 2: cocktail, joka sisältää 200 ml maitoa, 100 g kirsikoita ja 1 rkl. l. hunaja, lyöty tehosekoittimessa.

Illallinen

Vaihtoehto 1: 250 g höyrytettyä broilerifileetä, tomaattia, 200 g kirsikoita.

Vaihtoehto 2: 300 g paistettua tai grillattua kalaa, paistettuja perunoita, 200 g kirsikoita.

Vaihtoehto 3: paistettuja perunoita, tuorekasvisalaattia, jogurttia kirsikoilla.

Vaihtoehto 4: 200 g keitettyä kalaa, tuorekasvisalaattia, jogurttia kirsikoilla.

Iltapäivän välipala

Vaihtoehto 1: kaurapuuro vedessä, 200 g kirsikoita.

Vaihtoehto 2: 200 ml appelsiinimehua, 200 g kirsikoita.

Vaihtoehto 3: 200 ml jogurttia kirsikoilla (voi olla cocktailin muodossa).

Illallinen

Vaihtoehto 1: munakoiso, paprikaa ja höyrytettyä kesäkurpitsaa, 200 ml appelsiinimehua, 200 g kirsikoita.

Vaihtoehto 2: vihreiden vihannesten salaatti, 200 ml greippimehua, 200 g kirsikoita.

Vaihtoehto 3: 200 g grillattua kalaa, 200 ml granaattiomenamehua, 200 g kirsikoita.

Vaihtoehto 4: salaatti, joka sisältää 400 g kirsikoita, 100 g mansikoita, 30 g saksanpähkinöitä jogurtilla ja 1 tl. hunaja.

Hyödyllisiä vinkkejä

Neuvo 1. Ruokavalion kannalta sinun tulisi valita kypsiä, meheviä marjoja, joista kivi on helppo poistaa.

Neuvo 2. Yksi päivä "Cherry Diet" voidaan purkaa: päivän aikana syö 1 kg kirsikoita ja juo 2 litraa vettä. Tämän seurauksena paino menee nopeammin.

Ruokavalion ominaisuus	viimeinen luokka
Kesto: 4 päivää	3,5 / 5 Kaikkien suosikkikirsikat ovat myös ruokavalion tuote. "Kirsikkadieetti" on yksi herkullisimmista ja tehokkaimmista, mutta sinun ei pidä noudattaa sitä pidempään kuin suositellut neljä päivää: se voi vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavaan.
Suositeltu taajuus: 2 kuukauden välein
Laihtuminen:
Turvallisuus:
Erilaisia tuotteita:

Artikkeliin liittyvä YouTube-video:

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.