Kirsikka-ruokavalio
"Cherry Diet" on sopiva kesällä, kun marjat kypsyvät.
Kirsikka on erittäin hyödyllinen: sillä on lieviä diureettisia ja laksatiivisia ominaisuuksia, se auttaa poistamaan haitalliset aineenvaihduntatuotteet kehosta, sisältää monia vitamiineja (A, C, B1, B2), mikro- ja makroelementtejä (kalium, kalsium, natrium, rauta, magnesium, fosfori, jodi). 100 g kirsikoissa on vain 55-60 kcal.
Ruokavalio on suunniteltu neljäksi päiväksi.
Viisi ateriaa on tarkoitus ottaa päivällä, ja sinun on myös juotava vähintään 1,5 litraa vettä - tavallista juomavettä tai kivennäisvettä ilman kaasua.
Kirsikka-ruokavalion edut
Neljän päivän "Cherry Diet" voit päästä eroon 2-3 kg.
Ruokavalio auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, vahvistamaan verisuonten seinämiä. Tällä on myönteinen vaikutus yleiseen tilaan: keveys ilmestyy, aktiivisuus ja elinvoima lisääntyvät, uni normalisoituu, emotionaalinen tausta tasoittuu.
Kirsikka-ruokavalion haitat ja vasta-aiheet
Kirsikoiden kaikista eduista huolimatta ruokavalion ei pidä mennä liikaa. Marjat sisältävät happoja, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti ruokatorven ja mahalaukun vuoraukseen. Tästä syystä ruokavalio on vasta-aiheinen ihmisille, jotka kärsivät ruokatorvitulehduksesta, gastriitista, mahahaavasta.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Ruokavalio sisältää kirsikoiden lisäksi:
- kanafilee;
- vähärasvainen kala;
- munat;
- täysjyväleipä;
- kauran rouheet;
- vähärasvaiset maitotuotteet - maito, luonnonjogurtti, juusto;
- vihannekset - perunat, porkkanat, valkokaali, tomaatit, kurkut, kesäkurpitsa, munakoisot, paprikat, salaatti, vihreät;
- Mansikka;
- saksanpähkinät;
- hunaja;
- oliiviöljy salaattikastiketta varten;
- juuri puristetut hedelmämehut;
- vihreä tee.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
- Sokeri ja kaikki makeiset.
- Leipomotuotteet.
- Rasvainen liha ja kala.
- Rasvainen maito ja maitotuotteet.
- Savustettu, mausteinen, purkitettu, peitattu, suolattu ruoka.
- Alkoholi.
- Makeat hiilihapotetut juomat.
- Kahvi.
On suositeltavaa kieltäytyä suolasta, mutta jos sitä on vaikea tehdä, se on sallittu vähimmäismääränä.
Kirsikka-ruokavalio
Cherry Diet -valikko:
Vaihtoehto 1: kaurapuuro maidossa, vihreä tee, 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 2: jogurtti, paahtoleipä, 50 g juustoa, 100 g kirsikoita.
Vaihtoehto 3: salaatti 400 g kirsikoita, 100 g mansikoita, 30 g saksanpähkinöitä jogurtilla ja 1 tl. hunaja.
Vaihtoehto 4: 2 munaa "pussissa", jogurtti, 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 1: 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 2: cocktail, joka sisältää 200 ml maitoa, 100 g kirsikoita ja 1 rkl. l. hunaja, lyöty tehosekoittimessa.
Vaihtoehto 1: 250 g höyrytettyä broilerifileetä, tomaattia, 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 2: 300 g paistettua tai grillattua kalaa, paistettuja perunoita, 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 3: paistettuja perunoita, tuorekasvisalaattia, jogurttia kirsikoilla.
Vaihtoehto 4: 200 g keitettyä kalaa, tuorekasvisalaattia, jogurttia kirsikoilla.
Vaihtoehto 1: kaurapuuro vedessä, 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 2: 200 ml appelsiinimehua, 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 3: 200 ml jogurttia kirsikoilla (voi olla cocktailin muodossa).
Vaihtoehto 1: munakoiso, paprikaa ja höyrytettyä kesäkurpitsaa, 200 ml appelsiinimehua, 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 2: vihreiden vihannesten salaatti, 200 ml greippimehua, 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 3: 200 g grillattua kalaa, 200 ml granaattiomenamehua, 200 g kirsikoita.
Vaihtoehto 4: salaatti, joka sisältää 400 g kirsikoita, 100 g mansikoita, 30 g saksanpähkinöitä jogurtilla ja 1 tl. hunaja.
Hyödyllisiä vinkkejä
Neuvo 1. Ruokavalion kannalta sinun tulisi valita kypsiä, meheviä marjoja, joista kivi on helppo poistaa.
Neuvo 2. Yksi päivä "Cherry Diet" voidaan purkaa: päivän aikana syö 1 kg kirsikoita ja juo 2 litraa vettä. Tämän seurauksena paino menee nopeammin.
| Ruokavalion ominaisuus | viimeinen luokka |
| Kesto: 4 päivää |
3,5 / 5 Kaikkien suosikkikirsikat ovat myös ruokavalion tuote. "Kirsikkadieetti" on yksi herkullisimmista ja tehokkaimmista, mutta sinun ei pidä noudattaa sitä pidempään kuin suositellut neljä päivää: se voi vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavaan. |
| Suositeltu taajuus: 2 kuukauden välein | |
| Laihtuminen: | |
| Turvallisuus: | |
| Erilaisia tuotteita: |
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
