Lääkärien Ruokavalio - Valikko 14 Päivän Ajan, Tulokset, Vasta-aiheet, Arvostelut

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Ruokavalio lääkäreitä

On yleisesti hyväksyttyä, että lääkärit ovat kehittäneet lääkäreiden ruokavalion potilaille, joilla on liikalihavuus. Lääkärien ruokavalion odotettu tulos on vaihtoehto leikkaukselle.

Arviot lääkäreiden ruokavaliosta

Oman lääkärisi ruokavalion määrääminen voi olla vaarallista terveydellesi. On järkevintä seurata sitä erikoislääkärin valvonnassa ja vielä parempi - sairaalassa. Lääkäreille on kahdenlaisia ruokavalioita - 14 päivää ja 7 päivää. Arvostelujen mukaan lääkäreiden ruokavalio auttaa menettämään 10-13 kg.

Lääkärien ruokavalio 14 päivää: valikko

Tuloksen saavuttamiseksi lääkäreiden ruokavalioon on ominaista alhainen kaloripitoisuus ja korkea tarkkuus.

Ensimmäisenä päivänä puolitoista litraa kivennäisvettä tulisi jakaa kuuteen annokseen.

Toisen päivän aikana he juovat kahdeksansataa millilitraa rasvatonta maitoa, ja ennen nukkumaanmenoa he saavat syödä yhden omenan.

Lääkärien ruokavalion kolmas päivä on samanlainen kuin ensimmäinen.

Neljäntenä päivänä syötetään kolmesta neljään annokseen yksi litra tuoretta kasvisalaattia: kaali, porkkanat ja yrtit maustetaan yhdellä rkl kasviöljyä. Lisäksi voit juoda kaksi lasillista vettä tai makeuttamatonta teetä.

Lääketieteellisen ruokavalion viidennen päivän valikko vastaa toista päivää.

Kuudennen päivän ensimmäinen aamiainen koostuu keitetystä munasta ja puoli kupillista teetä. Toista aamiaista varten he juovat kasvisliemen. Lounaaksi he syövät sata grammaa keitettyä lihaa, lisukkeena 100 grammaa purkitettuja vihreitä herneitä. Iltapäiväteetä, illallista ja ennen nukkumaanmenoa he syövät yhden omenan.

Seitsemäntenä päivänä he juovat puoli litraa maitoa ja kefiriä, syövät sata grammaa raejuustoa. Yksi lasillinen teetä on sallittu ennen nukkumaanmenoa.

Lääkärien ruokavalion kahdeksas päivä, kuten ensimmäinenkin, koostuu puolitoista litraa kivennäisvettä jaettuna kuuteen annokseen.

Yhdeksännen päivän aikana juodaan yksi litra vähärasvaista maitoa ja yksi omena syödään ennen nukkumaanmenoa.

Kymmenes päivä on sama kuin ensimmäinen.

Yhdestoista päivän ruokavalio koostuu kasvisalaatista - selleri, persilja ja tilli maustetaan yhdellä rkl kasviöljyä ja ripaus suolaa - sekä kahdella lasillisella vettä tai makeuttamatonta teetä.

Lääkärien ruokavalion kahdestoista päivä vastaa yhdeksättä.

Kolmetoista päivän ajan saa juoda hiilihapotonta vettä, aamiainen koostuu keitetystä munasta ja puoli kupillista teetä ja lounas koostuu sadasta grammasta vähärasvaista raejuustoa.

Neljäntenätoista päivänä, samoin kuin ensimmäisenä, he juovat vielä vettä - puolitoista litraa kuuteen ateriaan.

Lääkärien ruokavalion kesto voidaan rajoittaa seitsemään ensimmäiseen päivään. Valitusta kurssista riippumatta koko ruokavalion ajan on lisäksi otettava multivitamiinivalmisteita. Toistuva lääkäreiden ruokavalio on sallittu aikaisintaan kaksi kuukautta myöhemmin.

Ravitsemus lääkärien ruokavalion lopussa

Ruokavalion lopettamisen jälkeen lääkäreiden tulisi pidättäytyä syömästä kaloreita sisältäviä ruokia, ja ruokavalion energia-arvoa tulisi lisätä asteittain.

Kuten muidenkin jäykkien, vähäkaloristen ruokavalioiden kohdalla, painon ylläpitäminen on erityisen vaikeaa. Jos potilas ei ole kestänyt lääkärin ruokavaliota, jopa painon nousu on mahdollista.

Lääkärien ruokavalio - vasta-aiheet

Ilmeisesti lääkäreiden ruokavaliossa on useita lääketieteellisiä vasta-aiheita. Näihin kuuluu joitain kroonisia systeemisiä sairauksia, jotka vähentävät kehon sävyä, ruoka-aineallergiat ja yksilölliset ruoka-intoleranssit sekä verisairaudet, erityisesti anemia.

Kun tarkkaillaan lääkäreiden ruokavaliota sairaalan ulkopuolella, etenkin kun suoritetaan tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja tai keskeyttämättä ammatillista toimintaa, on erityisen tärkeää noudattaa uni- ja lepotilaa.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.