Zhukovin ruokavalio
Tohtori Zhukovin ruokavalio on tohtori Zhukovin kehittämä uusi laihtumistekniikka, joka perustuu tehokkaan laihtumisen periaatteisiin. Tohtori Zhukovin ruokavalio on maksettu kompleksi, joka kuvaa salaisuuksia ja vinkkejä parhaiden tulosten saavuttamiseksi, ja tätä tekniikkaa esittelevällä virallisella verkkosivustolla on monia artikkeleita siitä, miten laihtua laihtua vahingoittamatta terveyttä ja menetetyn painon palauttamisen riskiä.
Zhukovin ruokavaliosta ei ole niin paljon arvosteluja, ravitsemusterapeutit eivät ole kommentoineet tätä monimutkaista, joten on vaikea ymmärtää, onko tämä menetelmä yhtä tehokas kuin he kirjoittavat ei. Arvostelut Zhukovin ruokavaliosta ovat hyvin kiistanalaisia. Jotkut kirjoittavat, että menetelmä on hämmästyttävä, paino menee nopeasti pois eikä tule takaisin, toiset kirjoittavat, että he käyttivät rahaa turhaan eivätkä havainneet mitään positiivista vaikutusta kompleksin periaatteiden noudattamisesta.
Myös arvostelujen mukaan Zhukovin ruokavalio on hyvin samanlainen kuin ranskalaisen ravitsemusterapeutin Ducanin ruokavalio, ainoana erona, että Ducan-ruokavaliota käsittelevät kirjat löytyvät täysin ilmaiseksi sähköisessä muodossa, ruokavalion periaatteet on selkeästi ilmaistu ja ne eivät vaadi uusia hankintoja, ja ruokavalion kirjoittaja on tunnettu lääkäri - ravitsemusterapeutti, mutta tohtori Zhukovista ei anneta missään luotettavaa tietoa.
Zhukov-ruokavalion perusperiaatteet ja säännöt
Zhukovin ruokavalio-oppaan sivuilta, jotka on ostettu tai ladattu ilmaiseksi Internetistä, ostaja voi tutustua 7 tapaan, jotka auttavat laihtua tehokkaasti ja nopeasti, nimittäin:
- Syödessä sinun on syötävä jotain raakaa;
- Käytä pyramidiperiaatetta (runsas aamiainen, täysi lounas, vähärasvainen illallinen);
- Liiku niin paljon kuin mahdollista;
- Syö usein pieniä määriä ruokaa;
- Muista lomien periaate;
- Harkitse kulutetun ruoan kaloripitoisuutta;
- Laadi ja toteuta laaditut suunnitelmat.
Näiden sääntöjen noudattaminen auttaa kirjoittajan mukaan pitämään painon vaaditulla tasolla, ja Zhukovin tasapainoisen ruokavalion lisäksi kirjoittaja neuvoo käyttämään aromaterapiaa selluliitin torjuntaan, rentoutumiseen kylvyssä tai saunassa, enemmän liikkumista varten, välttämään stressiä, huolehtimaan kasvojen ja vartalon ihosta. hemmottele ja iloita itsesi aina kun mahdollista.
Tohtori Zhukovin mukaan, aamiaisen ohittaminen ja nälkäinen lounasaikaan saakka, voit pettää kehon ja polttaa muutaman kalorin, mikä johtaa nopeaan laihtumiseen, mutta on parempi olla käyttämättä tällaisia liikkeitä, koska voit laihtua ilman nälkää, mutta syömällä laadukasta ruokaa.
Viimeisen aterian pitäisi enemmistön mukaan päättyä kello 18, eikä ruokaa tulisi syödä ennen klo 6. Ainoastaan, tohtori Zhukov uskoo, että jos keholta puuttuu kyky varastoida rasvaa illalla, se tekee sen päivällä.
Tohtori Zhukov ei myöskään ole samaa mieltä siitä, että "väärä" ruoka on tarpeen sulkea kokonaan pois ruokavaliosta, uskoen, että kaikessa mitä sinun tarvitsee tietää, milloin lopettaa. Kompleksin kirjoittajan mielipide on myös ristiriidassa useimpien ravitsemusterapeuttien rasvojen suhteen. Zhukov väittää, että vähärasvainen ruoka ei ole täysin terveellistä keholle, ja rasvat eroavat rasvoista, eikä missään tapauksessa voida kokonaan sulkea pois kasvi- ja eläinrasvoja ruokavaliosta.
Tuttuaan hyviin tapoihin ja periaatteisiin Zhukov-ruokavalion kirjoittaja kuvaa tärkeimmät painonpudotuksen virheet ja niiden välttämisen, ja jatkaa sitten käytännön neuvoja siitä, miten muuttaa elämääsi, tulla ohueksi eikä koskaan enää lihoa. Tärkein asia tämän saavuttamiseksi on kirjoittajan mukaan oikea lähestymistapa ravitsemukseen. Zhukovin ruokavalio ei anna nopeita tuloksia, mutta kaikki, jotka noudattavat kaikkia sääntöjä ja noudattavat kaikkia neuvoja ahkerasti ja pitkään, onnistuvat varmasti.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
