Ruokavalio suolistossa
Suolitulehduksessa syödyllä ruoalla voi olla merkittävä vaikutus tulehduksen mukana oleviin oireisiin. Suoliston tulehdus johtaa yleensä pahoinvointiin, oksenteluun, ripuliin, turvotukseen, kouristuksiin ja vatsakipuun.
Suolitulehduksen syystä riippuen lääkäri voi suositella ruokavalion muutosta, kuten määrätä erityinen suoliston ruokavalio yhdessä määrättyjen lääkkeiden kanssa.
Suoliston ruokavalio vaikeasta tulehduksesta
Vakavalla suolistotulehduksella, kun ummetus ja ripuli vuorottelevat, ensimmäisinä päivinä voit syödä vain nestemäistä ruokaa ja juomaa, kunnes oireet paranevat.
Jos oksentelua tapahtuu nestemäisen ruoan tai juoman nauttimisen jälkeen, on välttämätöntä lopettaa nesteen imeytyminen ja antaa suoliston rauhoittua tunnin tai kahden ajan rasittamatta sitä ruoansulatusprosessilla. Tilapäinen pidättyminen ruoasta ja juomasta suoliston ruokavaliota seuraten antaa keholle kyvyn rauhoittaa ja pysäyttää mahalaukun lihasten supistuminen, joka supistuu oksentamisen yhteydessä.
Gut-ruokavalio kohtalaiseen tulehdukseen
Kohtalaisen suoliston tulehduksen yhteydessä on tarpeen kuluttaa mahdollisimman paljon nestettä, koska kun ummetusta, ripulia ja oksentelua esiintyy vuorotellen, kuivuminen tapahtuu. Kanaliemi, vesi, hedelmämehut, yrttitee ja soodavesi ovat sallittuja. On välttämätöntä sulkea pois omena-, kirsikka- ja päärynämehut, koska näiden hedelmien sisältämä sokeri voi pahentaa ripulia. Ruokavalion tulisi hallita pehmeitä ja luonnollisia ruokia, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi, omenasose, gelatiini ja banaanit.
Ruokavalio suolistossa, jolla on alhainen tulehdus
Pienellä suoliston tulehduksella oireet käytännössä puuttuvat tai ilmenevät minimaalisesti. Päivittäinen suoliston ruokavaliovalikko on samanlainen kuin suoliston ruokavalion kohtalainen suolistotulehdus, johon lisätään hedelmiä, keksejä, vihanneksia, kalaa, keitetyt perunat ja kananrinta. Ruokavalion poissulkemiseksi suoliston ruokavaliota noudattamalla on välttämätöntä syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon mausteita, rasvaa tai sokeria, sekä pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, kaikkia maitotuotteita (paitsi jogurttia), alkoholia ja kofeiinia, kunnes kehon tila paranee.
Kotitekoinen jogurtti on hyvä ruoka kaikentyyppisille suoliston tulehduksille, koska se voi auttaa paitsi parantamaan suolistovaurioita, tappamaan infektion myös palauttamaan säännölliset suolenliikkeet. Jogurtti sisältää eläviä kulttuureja, jotka auttavat ruoansulatuskanavan toimintaa.
Ruokavalio ripulia varten
Jos ummetus, sitten ripuli ei anna kehon toimia normaalisti useita päiviä peräkkäin, on tarpeen puhdistaa vatsa erityisellä ruokavaliolla ripulia varten.
Syömälläsi ruoalla pitäisi olla rauhoittava vaikutus ruoansulatuskanavaan. Ripuli-ruokavalion valikko sisältää seuraavat elintarvikkeet:
- Banaanit eivät vain sulu helposti mahassa, ne ovat korvaamaton kaliumlähde, joka auttaa normalisoimaan kehon elektrolyyttitasoja, mutta myös runsaasti pektiiniä, liukoista kuitua, joka auttaa imemään nesteitä suolistossa. Banaanit sisältävät myös inuliinia, ainetta, joka edistää hyödyllisten mikro-organismien (probioottien) kasvua suolistossa;
- Valkoinen riisi- ja kasvissoseet, jotka ovat helposti sulavia pienen kuitupitoisuuden vuoksi eivätkä ärsytä ruoansulatuskanavaa;
- Omenakastike, joka, kuten banaanit, on hyvä pektiinilähde. Raakojen omenoiden korkea kuitupitoisuus tekee niistä kuitenkin liian kovia ärtyvän suolen kannalta, joten omenamuusia tulisi valmistaa keitetyistä omenoista;
- Kotitekoinen jogurtti. Suoliston ruokavaliota noudattaen on suositeltavaa jättää maitotuotteet pois akuutin ripulin tapauksessa, mutta jogurtti on poikkeus tästä säännöstä, koska se sisältää eläviä aktiiviviljelmiä - lactobacillus acidophilus ja bifidobacterium bifidum. Nämä aktiiviset viljelmät ovat probiootteja, jotka auttavat palauttamaan bakteerien tasapainon maha-suolikanavassa;
- Höyrytetty kananrinta - keho imeytyy helposti ja on proteiinin ja joidenkin ravintoaineiden lähde, jota tarvitaan kehon normaaliin toimintaan;
- Kuivatut mustikat sisällytetään suoliston ruokavalioon niiden sisältämien tanniinien vuoksi, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavan nesteen ja liman eritykseen. Mustikat sisältävät myös aineita, joita kutsutaan antosyanosidiksi, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia ja jotka ovat hyvä antioksidanttien lähde.
Lisäksi, jos noudatat suoliston ruokavaliota ripulin kanssa, sallitaan yrttiteiden kulutus, joilla on rauhoittava vaikutus ripulia olevaan kehoon, nimittäin:
- Minttu tee - sillä on rauhoittava vaikutus ruoansulatuskanavaan, se rauhoittaa ja rentouttaa ruoansulatuskanavan lihaksia vähentäen siten kouristuksia;
- Kamomillatee on tehokas lääke suoliston tulehduksen vähentämiseen ja suoliston kouristusten rauhoittamiseen.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
