Suoliston harjoitukset ummetukseen
Artikkelin sisältö:
-
Monimutkainen voimistelu suolistossa ummetuksella
- Harjoittele spastista ummetusta
- Fysioterapiaharjoitukset atonista ummetusta vastaan
- Vasta-aiheet
- Yleistä tietoa taudista
- Video
Ummetusta aiheuttavien suolistoharjoitusten tulokset ovat erityisen hyvät, jos patologia johtuu istumattomasta elämäntavasta, heikentyneestä suoliston motorisesta toiminnasta.
Viivästyneellä suolenliikkeellä tehdyt harjoitukset auttavat parantamaan suoliston liikkuvuutta ja antavat sinun myös vahvistaa kalvon, puristimen, lantionpohjan lihaksia ja stimuloida kaasujen kulkua, jos potilaalla on ilmavaivoja.
Viivästyneiden suolenliikkeiden tehokkaaseen hoitoon tulee käyttää säännöllisesti. Syömisen jälkeen on kuluttava vähintään 2 tuntia ennen latauksen aloittamista. On parasta käyttää aamulla tyhjään vatsaan.
Hoitavan lääkärin on valittava terapeuttiset harjoitukset. Usein käytetään asiantuntijoiden kehittämiä komplekseja (esimerkiksi Dr. Bubnovskyn voimistelu). Liikuntaterapian ohjaajan tulee näyttää kuinka tehdä harjoituksia aikuiselle ja lapselle, ensimmäisinä kertaa on suositeltavaa tehdä se hänen valvonnassaan, myöhemmin voit tehdä sen itse kotona.
Monimutkainen voimistelu suolistossa ummetuksella
Seuraavia harjoituksia käytetään ongelman vianmääritykseen:
- Potilas ottaa alkuasennon selällään, taivuttaa polviaan ja suorittaa polkupyörällä ajamista jäljitteleviä liikkeitä. Harjoitus toistetaan 30 kertaa yhdellä lähestymismenetelmällä.
- Samasta lähtöasennosta potilas taivuttaa polvet ja vetää ne käsillään vatsaan, minkä jälkeen hän palaa lähtöasentoon. Nämä vaiheet toistetaan 10 kertaa.
- Samassa lähtöasennossa oleva henkilö nostaa molemmat alaraajat samanaikaisesti ja yrittää heittää ne pään taakse, minkä jälkeen hän palaa lähtöasentoon. Toimenpiteet toistetaan 10-15 kertaa.
- Potilas ottaa aloitusasennon seisomaan, kädet lasketaan vartaloa pitkin, hengittävät syvään ja imevät vatsaan ja rentoutavat sitten vatsalihaksia. Nämä toimet toistetaan 5-8 kertaa.
Viimeistele harjoitus kävelemällä paikalla nostamalla polvet korkealle 2-3 minuutin ajan.
Harjoittele spastista ummetusta
Seuraavat harjoitukset voivat auttaa sinua pääsemään nopeasti eroon spastisista ummetuksista:
- Potilas ottaa aloitusasennon seisomaan jalkojen hartioiden leveydellä, kietoo kämmenet alaselän ympärille ja kallistaa vartaloa vuorotellen oikealle ja vasemmalle (4 kertaa kumpaankin suuntaan).
- Samasta lähtöasennosta henkilö tekee pyöreitä liikkeitä vartalon kanssa oikealle ja vasemmalle. Samaan aikaan lantio pysyy liikkumattomana. Toista neljä kertaa kumpaankin suuntaan.
- Potilas ottaa alkuasennon makaamaan vatsallaan suoristetuilla jaloilla (jalat yhdessä), laittamalla taivutetut kätensä eteenpäin, ja heiluttaa kevyesti lantion puolelta toiselle. Selkälihakset ovat rentoja.
- Samasta lähtöasennosta henkilö nostaa oikean jalan, heittää sen vasemman yli koskettamalla kevyesti lattiaa ja palaa lähtöasentoon. Sen jälkeen samat toiminnot suoritetaan vasemmalle jalalle. Harjoitus toistetaan 4 kertaa jokaiselle raajalle.
- Samassa lähtöasennossa potilas taipuu oikean jalan polvessa ja vetää sitä kohti oikeaa kättä ja palaa sitten lähtöasentoon. Toiminnot suoritetaan 4 kertaa jokaiselle jalalle.
- Samasta lähtöasennosta henkilö venyttää vartaloaan samalla nostamalla vasenta kättä ja oikeaa jalkaa ja palaa sitten lähtöasentoon. Toista 4 kertaa jokaiselle raajaparille.
- Lähtöasento on selällänne, jalat suoristettu, kädet pitkin kehoa. Sen jälkeen sinun on nostettava toinen jalka ylöspäin pitämällä sitä jonkin aikaa tässä asennossa ja palattava alkuasentoon. Suorita 4 kertaa jokaiselle alaraajalle.
- Samasta lähtöasennosta potilas laittaa kätensä lukittuna lukkoon päänsä alle, samalla kun hän hengittää ulos, hän yrittää yhdistää vasemman käden kyynärpään oikean jalan polveen (vatsalihasten vuoksi), palaa lähtöasentoon ja suorittaa samat toiminnot oikealle ja vasemmalle jalalle … Toista 4 kertaa jokaiselle raajaparille.
- Lähtöasento seisoo neljällä kädellä, samalla kun hän hengittää ulos, hän samanaikaisesti suoristaa ja venyttää oikean käden ja vasemman jalan, palaa lähtöasentoon. Sen jälkeen hän suorittaa samat toimet toiselle raajoparille. Toista 4 kertaa.
- Samassa lähtöasennossa oleva henkilö hengittää pyörän selän ja laskee päänsä, minkä jälkeen hän palaa lähtöasentoon. Harjoitus toistetaan 4 kertaa.
Fysioterapiaharjoitukset atonista ummetusta vastaan
Atonisen ummetuksen yhteydessä voimistelukompleksi auttaa:
- Henkilö makaa selällään, jalat ovat suorat, käsivarret levinneet sivuille. Kun hengität ulos, yhden jalan polvi on käärittävä käsilläsi ja vedettävä rintaan. Samaan aikaan sinun on venytettävä leuka varovasti rintaan. Potilas palaa lähtöasentoon ja vaihtaa jalkaa. Toista 10 kertaa kullekin alaraajalle.
- Mies istuu lattialla yrittäen levittää suoristetut jalkansa mahdollisimman leveiksi kädet vyötäröllä. Sen jälkeen sinun on yritettävä saada vasemman käden sormilla oikean jalan varvas, samat toiminnot suoritetaan oikealle ja vasemmalle jalalle. Toista 10 kertaa.
- Potilas ottaa lähtökohdan kaikilla neljällä. Uloshengityksen aikana yksi jaloista on taivutettava polvesta, tuotava rintaan, venytettävä takaisin ja palautettava lähtöasentoon. Toista 10 kertaa jokaiselle jalalle.
- Alkuasennossa ollessaan henkilö kietoo kätensä vyötärönsä ympäri ja kääntää vartalon oikealle ja vasemmalle 10 kertaa kummallekin puolelle.
- Samasta lähtökohdasta henkilön on suoritettava 10 kyykky.
Vasta-aiheet
Ulosteen helpottamiseen tähtäävät fysioterapiaharjoitukset ovat vasta-aiheisia seuraavissa olosuhteissa:
- mahahaavan ja pohjukaissuolen mahahaava;
- napatyrä;
- korkea verenpaine;
- akuutti vatsakipu;
- kuume;
- raskauden aikana naisilla.
Yleistä tietoa taudista
Tilastojen mukaan ummetusta diagnosoidaan 30-50%: lla aikuisista (iäkkäät ihmiset ovat alttiimpia heille) ja jopa 20%: lla lapsipotilaista.
Suolen liikkeeseen liittyvien ongelmien esiintyminen voi liittyä seuraaviin olosuhteisiin:
- geneettinen taipumus;
- orgaaniset ja toiminnalliset häiriöt maha-suolikanavassa;
- kasvainten esiintyminen kehossa;
- tiettyjen lääkkeiden käyttö;
- usein stressaavia tilanteita;
- hormonaaliset häiriöt;
- väärä ravitsemus;
- passiivinen elämäntapa.
Kehityksen syistä ja käytettävissä olevista oireista riippuen yhden luokituksen mukaan patologia on jaettu kahteen tyyppiin, jotka on esitetty taulukossa.
| Patologiatyyppi | Selitys |
| Spastinen | Se kehittyy suoliston lihasten kouristusten vuoksi, mikä estää ulosteiden liikkumisen suolen läpi, havaitaan endokriinisten, hormonaalisten häiriöiden, mielenterveyden häiriöiden taustalla |
| Atonic | Se johtuu suoliston lihasten heikkoudesta, joka johtaa ulosteiden liikkumisen hidastumiseen, epämukavuutta suolen liikkeissä, usein iäkkäillä potilailla, joilla on riittämätön fyysinen aktiivisuus, pitkäaikainen työskentely tietokoneen ääressä ja auton pyörän takana |
Lääkehoito viivästyneelle suolenliikkeelle voi koostua laksatiivien, antispasmodisten ja muiden ryhmien lääkkeiden käytöstä tunnistetusta syystä riippuen. Lääkkeiden valinta suoritetaan ottaen huomioon patologian kehittymisen syy, olemassa olevat oireet, vasta-aiheet ja jotkut muut tekijät.
Hoitokompleksi sisältää myös muita menetelmiä:
- ruokavalion hoito;
- fysioterapiahoidot;
- hieronta (mukaan lukien itsehieronta kotona);
- hengitysharjoitukset.
Terapeuttiset toimenpiteet tulisi suorittaa vasta lääkärin kanssa.
Video
Tarjoamme videon katselemisen artikkelin aiheesta.
Anna Aksenova Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: 2004-2007 "Ensimmäinen Kiovan lääketieteellinen korkeakoulu" -erikoisuus "Laboratoriodiagnostiikka".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
