Harjoitukset Lonkkanivelen Koksartroosiin 1, 2, 3 Astetta Videolla

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Harjoitukset lonkkaniveltulehdus: suositukset, vasta-aiheet

Artikkelin sisältö:

1. Fysioterapiaharjoitusten tarkoitus
2. Yleiset suositukset
3. Joukko harjoituksia
4. Vasta-aiheet
5. Video

Lonkkaniveltulehdus (HJ) on tärkeä rooli taudin hoidossa. Siitä hetkestä lähtien, kun diagnoosi tehdään, potilasta suositellaan tekemään ne säännöllisesti. On muistettava, että liikuntaterapiaa ei määrätä vaurioituneen nivelen kuormituksen lisäämiseksi vaan sen kehittämiseksi.

Koksartroosin kanssa liikuntaterapialla on tärkeä rooli

Koksartroosi on krooninen sairaus, jonka aikana lonkkanivel tuhoutuu vähitellen. On olemassa tiettyjä tekniikoita, mukaan lukien Bubnovsky ja Evdokimenko, jotka voivat vähentää taudin ilmenemismuotoja ja estää komplikaatioita.

Fysioterapiaharjoitusten tarkoitus

Voimistelutunnit tarjoavat mahdollisuuden:

• vähentää kipua kärsivällä alueella;
• estää osteofyyttien lisääntyminen, kontraktuurin kehittyminen nivelessä ja degeneratiiviset muutokset nivelissä;
• vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä (nivelen kuormituksen vähentämiseksi);
• parantaa nivelten liikkuvuutta ja verenkiertoa vahingoittuneella alueella.

Hoitokompleksia valittaessa on otettava huomioon nivelvaurioiden aste

Tällöin liikuntaterapiakompleksissa tulisi ottaa huomioon nivelen vahingoittumisen aste:

Vaihe	Kuvaus
1. aste	Liikkumisrajoitukset ovat merkityksettömiä; yhteisen tilan kapeneminen on pieni, epätasainen, epäselvä; alkuperäiset osteofyytit
2. aste	Nivelten liikkuvuuden vakava rajoitus; ajon aikana kuuluu karkea murskaus; yhteisen tilan kaventuminen - 2-3 kertaa verrattuna normiin; merkittävät osteofyytit
Luokka 3	Nivel on epämuodostunut; epifyysien nivelpintojen muodonmuutos ja tiivistyminen; yhteisen tilan täydellinen puuttuminen; laajat osteofyytit; subkondraaliset kystat; nivelhiiret

Yleiset suositukset

Säännöllisellä liikuntaterapialla noin 90% potilaista kokee merkittäviä parannuksia kuukauden kuluessa. Saadaksesi positiivisen vaikutuksen sinun on:

• ottaa voimistelua vähintään puoli tuntia;
• lisää kuormitusta vähitellen, koska terävä fyysinen aktiivisuus voi pahentaa taudin kulkua;
• Suorita liikkeet hitaasti, sujuvasti, nykimättä, kiinnittäen asianmukaista huomiota teloitustekniikkaan.

Joukko harjoituksia

Lataa makaa vakaalla alustalla. On suositeltavaa harjoitella taitetulla huovalla tai erityisellä matolla.

Harjoitushoito voidaan tehdä taudin pahenemisen ulkopuolella

Harjoitus suoritetaan lähtöasennossa vatsassa, kädet vartaloa pitkin, kämmenet ylöspäin. Vatsan ja lantion tulee olla hikinen painettuna lattiaan, ja raajat nostetaan reiden ja pakaran lihasten vaivalla. Vasen jalka nostetaan 15 asteen kulmaan.

Yläosassa se kiinnitetään ja pidetään 40 sekunnin ajan, minkä jälkeen se palaa alkuperäiseen asentoonsa. Tämän jälkeen harjoitus toistetaan oikealle jalalle. Seuraavassa vaiheessa esitetään dynaaminen voimistelu: raajan nostot suoritetaan ilman kiinnitystä yläpisteessä. Toista korkeintaan 12 kertaa.

Seuraavan harjoituksen lähtöasento on makaa selälläsi, käsivarret kehoa pitkin. Vasen jalka nostetaan 10 asteen kulmassa ja kiinnitetään tähän asentoon 40 sekunniksi. Sitten se palautetaan alkuperäiseen asentoonsa ja toistetaan oikean raajan kohdalla. Seuraavassa vaiheessa he alkavat toimia dynaamisesti, kiinnittämällä jalka yläasentoon 2 sekunniksi. Liikkeet toistetaan 10-12 kertaa.

Muu liikunta:

• lähtöasento - makaa selällään. Molemmat jalat nostetaan 15 astetta. Raajat tulisi levittää toisistaan ja laittaa ne sitten yhteen. Liikkeet toistetaan 10 kertaa;
• lähtöasento - makaa kyljellään. Lattiaa koskettavan jalan tulee olla taivutettu polvesta. Toinen raaja nousee 35 astetta lattiasta ja jalka käännetään ulospäin, sitten palataan takaisin. Liikkeet suoritetaan 15 kertaa, käännetään sitten toiselle puolelle;
• lähtöasento - istuu lattialla suoralla selällä. Taivuta eteenpäin tasaisesti, sinun on kiinnitettävä jalat kädellä ja viipyä 3 minuutin ajan. Harjoitus suoritetaan kerran;
• lähtöasento - istuen selkäsi seinää vasten, jalat levinneet mahdollisimman leveiksi. Raaja on taipunut polvesta ja kallistunut sisäänpäin yrittäen painaa sitä lattiaan. Ala-asennossa jalka on kiinnitetty 10 sekunniksi. Liikkeet toistetaan toiselle jalalle;
• lähtöasento - istuu tuolilla polvet taivutettuina suorassa kulmassa. Vasen jalka on suoristettu ja nostettu mahdollisimman korkealle. Harjoitus toistetaan oikealle jalalle. Sinun on tehtävä 5 toistoa.

Vahvista tulos hieromalla sisä- ja ulkoreidet. Hiero alkaa polvista.

Vasta-aiheet

Voimistelua ei suositella seuraavissa tapauksissa:

• koksartroosin paheneminen: jos potilaalla on voimakas tulehdusprosessi ja voimakas kipu;
• tila sydänkohtauksen / aivohalvauksen tai leikkauksen jälkeen;
• tarttuvat taudit;
• pahanlaatuiset kasvaimet.

Video

Tarjoamme videon katselemisen artikkelin aiheesta.

Anna Kozlova Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta

Koulutus: Rostovin valtion lääketieteellinen yliopisto, erikoislääke "Yleislääketiede".

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.