Ruokavalio Claudia Schiffer "5+"
Kuuluisa malli ja näyttelijä Claudia Schiffer on yksi kaikkien aikojen kauneimmista naisista. Claudian hahmo herättää aina ihailua - pitkäjalkainen blondi, jolla on ohut vyötärö, näyttää standardilta jo nyt, ei nuorena. Yksi keinoista, jotka auttavat häntä pitämään hoikkaan, on vähäkalorinen ruokavalio, jonka Claudia on itse kehittänyt ja nimeltään "5+": Viiden päivän ajan on noudatettava tiettyä valikkoa, kuudenteen päivänä saa syödä mitä haluat klo 16 asti, ja sitten juoda vain vettä.
Claudia Schifferin ruokavalion säännöt:
- viisi ateriaa päivässä;
- ruokavalion päivittäinen kaloripitoisuus on enintään 1200 kcal;
- joka päivä - liikunta.
Jotta laihdutuksen jälkeen pudotetut kilot eivät palaisi nopeasti, sinun on päästävä siitä vähitellen, päivittäin lisäämällä vähitellen ruokavalion kaloripitoisuutta.
Lähde: depositphotos.com
Claudia Schiffer -ruokavalion "5+" edut
Kuusi päivää Claudia Schiffer -ruokavaliota voit päästä eroon 3-3,5 kg ylipainosta, mikä antaa tämän ruokavalion luokitella nopeasti.
Ruokavaliossa on tasapainoinen ruokavalio, se sisältää kaikki keholle tarvittavat tuotteet, joten se ei aiheuta vaaraa terveydelle.
Claudia Schiffer -ruokavalion "5+" haitat ja vasta-aiheet
Claudia Schiffer -ruokavalion energia-arvo on alhainen, sitä ei pidä noudattaa pidempään kuin määritelty aika, ja liiallista fyysistä aktiivisuutta tulisi välttää tänä aikana.
Ruokavalion käyttöä ei suositella ruoansulatuskanavan sairauksiin.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
- Hedelmät ja marjat (paitsi banaanit, viinirypäleet ja viikunat).
- Kukkakaalia, paprikaa, porkkanaa, sipulia, selleriä, nuoria papuja, vihreitä herneitä, persiljaa.
- Jogurtti, kirnupiimä.
- Kanafilee.
- Leseet.
- Kuva:
- Itäneet viljajyvät.
- Oliiviöljy.
- Sitruunamehua.
- Vihreä tee, luonnollinen hedelmämehu.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Kaikki tuotteet, jotka eivät sisälly hyväksyttyyn luetteloon, ovat kiellettyjä.
Claudia Schifferin ruokavaliovalikko "5+"
Arvioitu valikko yhden päivän Claudia Schiffer -ruokavaliosta:
| Ensimmäinen aamiainen | 1 rkl. l. itäneet jyvät, 200 g hedelmiä ja marjoja, 100 ml jogurttia. |
| Lounas | Cocktail valmistettu 100 ml: sta mehua ja 100 ml: sta jogurttia. |
| Illallinen | Vihannespata 1 porkkanasta, useista kukkakaalin kukinnoista, puoli sipulia, 1 paprikaa, 1 rkl. l. herneitä tai papuja ja 1 sellerijuuri lisäämällä persiljaa, 1 tl. sitruunamehua, 1 rkl. l. oliiviöljy, 100 ml kirnupiimää. |
| Iltapäivän välipala | 10 g kanafileetä, viipale leipää. |
| Illallinen | Pilaf 50 g: sta riisiä, omenaa, 100 g: sta marjoja tai hedelmiä. |
Hyödyllisiä vinkkejä
Neuvo 1. On suositeltavaa juoda kuppi vihreää teetä jokaisen aterian jälkeen.
Vinkki 2. Kirnupiimän sijaan voit käyttää hapan maitoa.
Neuvo 3. On suositeltavaa noudattaa juomajärjestelmää juomalla 1,5 litraa vettä päivittäin.
| Ruokavalion ominaisuus | viimeinen luokka |
| Kesto: 6 päivää |
3,5 / 5 Tämän viiden päivän vähäkalorisen ruokavalion on suunnitellut yksi maailman kauneimmista naisista, ja se on ihanteellinen niille, jotka tarvitsevat laihtua tiettyyn päivämäärään mennessä. |
| Suositeltu taajuus: ei määritelty | |
| Laihtuminen: | |
| Turvallisuus: | |
| Erilaisia tuotteita: |
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
