Ruoka 2024, Marraskuu
Linssit (versot) - kaloripitoisuus on 119 kcal / 100 g. Proteiinit - 9 g, rasvat - 0,6 g, hiilihydraatit - 22,1 g
Valkosipuli (nuolet) - kaloripitoisuus on 24 kcal / 100 g. Proteiinit - 1,3 g, rasvat - 0,1 g, hiilihydraatit - 3,4 g
Linssit ovat kuivuutta sietäviä palkokasveja, jotka näyttävät litistyneiltä lyhyiltä papuilta
Kiri - kaloripitoisuus on 88 kcal / 100 g. Proteiinit - 17,5 g, rasvat - 2 g, hiilihydraatit - 0 g
Chupa-chupa - kaloripitoisuus on 64 kcal / 100 g. Proteiinit - 0,5 g, rasvat - 0,3 g, hiilihydraatit - 15,2 g
Valkosipuli on monivuotinen sipuli-alaperheen yrtti. Sitä on käytetty lääkkeenä pitkään
Chekhon on karppiperheen koulukala, jolle on ominaista sivuilla litistetty runko
Chilipippuri on suosittu mauste, jota arvostetaan herkästä aromistaan ja pikantista maustaan
Churchkhela on perinteinen itämainen jälkiruoka, joka perustuu pähkinöihin ja mehuun
Samppanjat (ranskalaisesta samppanjasta - sieni) ovat lamellityyppisiä agaric-sieniä, joilla on tulehdusta, antibakteerisia ja kasvainten vastaisia vaikutuksia
Kuivattu mulperi - kaloripitoisuus on 375 kcal / 100 g. Proteiinit - 10 g, rasvat - 2,5 g, hiilihydraatit - 77,5 g
Kuivatut ruusunmarjat - kaloripitoisuus on 284 kcal / 100 g. Proteiinit - 3,4 g, rasvat - 1,4 g, hiilihydraatit - 48,3 g
Sahrami on Iris-perheen kasvi, jonka hyödylliset ominaisuudet johtuvat glykosidikoostumuksesta ja suuresta määrästä vitamiineja
Mulberry on puu, jonka hedelmien vaikutus ihmiskehoon vaihtelee kypsyysasteen ja lajin mukaan
Suklaa on makea kaakaohedelmätuote. Reseptin mukaan se on karvas, maitomainen ja valkoinen
Shiitake - sienet, joita käytetään pahanlaatuisten kasvainten hoitoon ja herkkuna
Sorrel on tattariperheen monivuotisten tai yksivuotisten kasvien suvun vähäkalorinen
Pinaatti on Marevykh-perheen vihanneskasvi. Sillä ei ole voimakasta makua, mutta sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia
Kilohaili on sillikalan merikala, jonka pituus on 18 cm, paino - 15 g. Kilohaili on vähäkalorinen tuote, joten se soveltuu ruokavalioon
Sherbet maapähkinöillä - kaloripitoisuus on 440 kcal / 100 g. Proteiinit - 7 g, rasvat - 15 g, hiilihydraatit - 70 g
Sherbet on vitamiinijuomaa, joka valmistetaan perinteisesti ruusunmarjoista, vaaleanpunaisista kukista, lakritsista ja mausteista. Nykyaikaisessa maailmassa sherbettiä kutsutaan yleensä virvoitusjuomaksi, joka on valmistettu hedelmien ja marjojen mehuista lisäämällä mausteita, mausteita ja hunajaa
Edamam - kaloripitoisuus on 147 kcal / 100 g. Proteiinit - 12,95 g, rasvat - 6,8 g, hiilihydraatit - 11,05 g
Apple Granny Smith - kalorit 47,5 kcal / 100 g. Proteiinit - 0,42 g, rasvat - 0,41 g, hiilihydraatit - 9,74 g
Kuivatut omenat - kaloripitoisuus on 253 kcal / 100 g. Proteiinit - 2,2 g, rasvat - 0,1 g, hiilihydraatit - 59 g
Fuji-omena - kaloripitoisuus on 71 kcal / 100 g. Proteiinit - 0,36 g, rasvat - 0,24 g, hiilihydraatit - 19,06 g
Omenat ovat omenapuun hedelmiä, joita syödään sekä tuoreina että juomina ja muiden kulinaaristen ruokien muodossa
Omenaviini on klassinen siideri, joka on valmistettu käymällä omenamehua lisäämättä hiivaa
Tarragon on Astrov-perheen kasvi, jonka polyfenoliyhdisteet vähentävät veren glukoosipitoisuutta
Kuivatut goji-marjat - kaloripitoisuus on 309 kcal / 100 g. Proteiinit - 11,1 g, rasvat - 2,6 g, hiilihydraatit - 53,4 g
Omenaviinietikka on ylikypsien omenoiden käymistuote hapen ja etikkabakteerien läsnä ollessa
Karitsan kieli - kaloripitoisuus on 195 kcal / 100 g. Proteiinit - 12,6 g, rasvat - 16,1 g, hiilihydraatit - 0 g
Ide - kaloripitoisuus on 117 kcal / 100 g. Proteiinit - 19 g, rasvat - 4,5 g, hiilihydraatit - 0 g
Meren kieli - kaloripitoisuus on 88 kcal / 100 g. Proteiinit - 10,3 g, rasvat - 5,2 g, hiilihydraatit - 0 g
Naudan kieli on herkku, josta 100 g sisältää 150% B12-vitamiinin päivittäisestä arvosta
Kanamuna (proteiini) - kaloripitoisuus on 52 kcal / 100 g. Proteiinit - 10,9 g, rasvat - 0,17 g, hiilihydraatit - 0,73 g
Maun suhteen kalkkunanmunat ovat samanlaisia kuin kananmunat, mutta ruoanlaitossa niitä pidetään herkkuina
Hanhenmunia pidetään ruokavalioina, kun taas niiden ravintoarvo ylittää merkittävästi kananmunat
Kanamuna (paistettu) - kaloripitoisuus on 143 kcal / 100 g. Proteiinit - 12,51 g, rasvat - 9,47 g, hiilihydraatit - 0,71 g
Kanamuna on yleinen ihmisravinto, ravitsemusterapeutit ja lääkärit kiistävät edelleen sen eduista ja haitoista
Kananmuna (keltuainen) - kaloripitoisuus on 322 kcal / 100 g. Proteiinit - 15,86 g, rasvat - 26,54 g, hiilihydraatit - 3,59 g