Lentomiehen ruokavalio
On vaikea sanoa, mitä tällä ruokavaliolla on tekemistä lentoemäntien kanssa - ei ole luotettavaa tietoa. Se on kuitenkin todella suunniteltu ihmisille, joiden on ammatillisen välttämättömyyden vuoksi näytettävä edustavalta ja aktiiviselta, mutta hankalan työskentelyjärjestelmän vuoksi heillä on vaikeuksia terveellisen elämäntavan toteuttamisessa:
- merkittävän osan päivästä heidät pakotetaan olemaan passiivisia, liikerajoitettuja;
- ei aina ole mahdollisuutta syödä hyvin.
Siksi "Lentoemäntä Diet" on hyödyllinen muiden ammattien edustajille - toimistotyöntekijöille, supermarkettien kassanhoitajille, kuljettajille jne., Samoin kuin kaikille, jotka haluavat saavuttaa muodonsa lyhyessä ajassa ja joilla on hieman ylimääräinen paino.
"Lentoemäntä Dietin" ydin on se, että proteiini (sitä on tarpeeksi valikossa) aktivoi aineenvaihduntaa ja "hidas" -ryhmän hiilihydraatit imeytyvät jälkeäkään aiheuttamatta rasvakerrostumia. Lisäksi ruokavalio antaa paljon energiaa kehon täydelliseen toimintaan.
Lentomiehen ruokavalion säännöt:
- syöminen kolme kertaa päivässä pieninä annoksina;
- viimeinen ateria viimeistään klo 19;
- puuro keitetään vedessä, liha höyrytetään tai keitetään, perunat paistetaan ja tomaatit ja kurkut syödään raakana;
- astiat on oltava suolattomia.
Lähde: depositphotos.com
Lentomiehen ruokavalion edut
Lentoemäntä Diet auttaa sinua menettämään 2-4 kg neljässä päivässä.
Ruokavalion tärkeimmät edut:
- se on hyvin tasapainossa;
- riittävän hiilihydraattien määrän vuoksi ruokavaliossa keho pysyy hyvässä kunnossa;
- huolellista valmistelua ja harkittua poistumista ei vaadita (seuraavana päivänä ruokavalion päättymisen jälkeen voit palata tavalliseen ruokavalioon);
- ei sivuvaikutuksia eikä ehtymistä;
- ruokavalio on tyydyttävä, ruokavalio on helposti siedettävä (ihmiset yleensä kestävät sen loppuun ja toistavat mielihyvin jonkin ajan kuluttua).
Stewardess Dietin haitat ja vasta-aiheet
Ruokavalio on tehoton ylipainoisille ihmisille ja vasta-aiheinen niille, joilla on akuutti tai krooninen sairaus.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Lentomiehen ruokavalio sallii seuraavat elintarvikkeet:
- naudanliha, vasikanliha;
- kanafilee;
- munat;
- laiha kala;
- maitotuotteet (vähärasvainen raejuusto, kefiiri, luonnonjogurtti);
- puuro (tattari, riisi);
- tuoreet vihannekset ja yrtit (tomaatit, kurkut, perunat, selleri, persilja);
- omenat;
- hedelmien vauvanruoka.
Voit juoda vettä (tavallista tai kivennäisvaahtoa), juuri puristettua omenamehua, mustaa luonnollista kahvia, mustaa ja vihreää teetä.
Suola ja sokeri ovat sallittuja vähimmäismäärinä.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Kaikki tuotteet, jotka eivät sisälly sallittuun luetteloon, ovat kiellettyjä, mukaan lukien mausteet, vihannekset ja voi.
Lentomiehen ruokavalio
Stewardess Diet -valikko neljän päivän ajan.
Aamiainen: kaurapuuro, tee tai kahvi.
Lounas: 2 tomaattia tai kurkkua, levy kanaliemiä.
Illallinen: broilerifilee, yrtit.
Aamiainen: omena tai lasillinen juuri puristettua omenamehua.
Lounas: broilerifilee.
Illallinen: raejuusto.
Aamiainen: luonnonjogurtti, omena.
Lounas: naudanliha.
Illallinen: tattari tai kaurapuuro, yrtit.
Aamiainen: annos vauvan hedelmäruokaa tai muna ja lasillinen kefiriä.
Lounas: kala.
Illallinen: keitetty riisi tai 2 perunaa univormussaan, lasi kefiriä.
Hyödyllisiä vinkkejä
Neuvo 1. Koska ruokavalio on tasapainoinen ja lyhytikäinen, se voidaan toistaa usein 6–7 päivän välein.
Neuvo 2. On suositeltavaa noudattaa päivittäistä hoitoa: mennä nukkumaan viimeistään klo 23, herätä klo 7: 00-8: 00. Tällöin epäonnistumisriski on minimaalinen.
| Ruokavalion ominaisuus | viimeinen luokka |
| Kesto: 4 päivää |
4/5 Lyhyt ja nopea ruokavalio on suunniteltu keventämään kevyesti ylipainoa. Se on tasapainoinen, joten se voidaan toistaa usein. |
| Suositeltu taajuus: kerran kuukaudessa | |
| Laihtuminen: | |
| Turvallisuus: | |
| Erilaisia tuotteita: |
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
