Metabolinen oireyhtymä
Lääketieteen kehitys työnsi tartuntatautien kuolinsyitä. Joten ensinnäkin sairaudet, tavalla tai toisella, liittyivät aineenvaihduntahäiriöihin. Tärkeimmät kuolinsyyt ovat veren hyytymisjärjestelmän patologiset muutokset. Tuloksena olevat verihyytymät aiheuttavat verisuonten tukkeutumisen ja seurauksena sydänkohtausten kehittymisen: sydänlihas, munuaiset, aivot (aivohalvaukset). Prosessin alkua edeltää elintarvikkeiden jalostuksen eli metabolisen oireyhtymän rikkominen, joka on nyt julistettu XXI-luvun pandemiaksi. Tämä johtuu istumattomasta elämäntavasta ja ruokavalion epätarkkuuksista. Rasvavarojen laskeutuminen elimistöön johtaa aineenvaihdunnan häiriöiden säätelyyn, joka on jaettu kahteen komponenttiin:
- Katabolia - saapuvan energian kulutusprosessit jakamalla proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit polypeptidiketjuiksi;
- Anabolia on uusien hiilihydraattien synteesi saaduista fragmenteista, jotka muuttuvat proteiineiksi ja rasvoiksi, joita käytetään kehon kudosten rakentamiseen.
Näiden prosessien epätasapaino johtaa energian jakautumiseen kohti rasvavarastossa tapahtuvaa kertymistä. Näin kehittyy metabolinen oireyhtymä, jonka oireet ilmenevät verisuonihäiriöinä kaikissa elimissä. Mutta ensinnäkin kärsivät keskisuuret halkaisijat: valtimot ja laskimot.
Syyt ja tekijät metabolisen oireyhtymän kehittymiselle
Aineenvaihduntahäiriöihin johtavien oireiden kokonaisuudella on yksi ainoa syy - insuliiniresistenssi. Seuraavat tekijät vaikuttavat sen kehitykseen:
- Geneettinen;
- Keskiviikko.
Sukutaulujen geneettinen analyysi paljastaa alttiuden insuliiniresistenssin kehittymiselle yhden sukupolven jälkeen. Toisin sanoen jos isoäidillä tai isoisällä oli metabolinen oireyhtymä, tyttärentytär tai pojanpoika on vaarassa syntymästä lähtien.
Lihavuus kehittyy harvoin melkein äärimmäisissä olosuhteissa asuvilla ihmisillä. Keho sopeutuu kuluttamaan energiaa tarvittaessa. Rasvavaroja ei käytännössä talleteta. Tämä tila on peritty, mutta ympäristötekijät muuttavat merkittävästi genotyyppiä. Henkilö löytää itsensä suotuisissa olosuhteissa, energiaa ei kuluteta, vaan se varastoidaan "sadepäiväksi".
Yleisin insuliiniresistenssin kehittymisen versio on hypodynamia yhdessä ruoan kanssa, joka sisältää paljon hiilihydraatteja. Ne hajoavat helposti, ja säästettyä energiaa käytetään rasvakudoksen synteesiin, joka on hormonaalinen elin, joka vaatii jatkuvaa "polttoaineen" saantia.
Geneettisen taipumuksen omaavilla ihmisillä metabolinen oireyhtymä kehittyy kuitenkin nopeammin ja sen kliiniset oireet ovat vakavampia.
Metabolisen oireyhtymän kehittymismekanismi ja oireet
Insuliiniresistenssi tarkoittaa kirjaimellisesti "insuliiniresistenssiä". Insuliini on metabolisten prosessien päähormoni. Ilman insuliinia veressä kiertävät ravintoaineet eivät pääse soluihin energian tuottamiseksi. On paradoksaalinen tilanne: veressä on paljon glukoosia, mutta soluilla on akuutti pula hiilihydraateista. Insuliiniresistenssin tila kompensoidaan jonkin aikaa lisääntyneellä hormonin erityksellä haimassa. Sitten kehittyy täydellinen kliininen kuva, joka kuvaa metabolista oireyhtymää, jonka oireet ovat samanlaisia kuin tyypin II diabetes mellitus. Haiman Langerhans-saarekkeet ovat tyhjentyneet ja oman insuliinin tuotanto lopetetaan.
Metabolisella oireyhtymällä on seuraavat ominaisuudet:
- Keskimääräinen (mies) liikalihavuus, diagnostinen kriteeri: vyötärön ympärysmitta miehillä on enintään 90 cm ja naisilla 80 cm;
- Acanthosis musta;
- Valtimoverenpainetauti, verenpaineen ylärajan nousu jopa 130 mm Hg. Taide. ja enemmän;
- Krooniseen anovulaatioon liittyvä naisten hedelmättömyys.
Metabolisen oireyhtymän komplikaatiot ovat samanlaisia kuin tyypin II diabetes mellituksessa.
Metabolisen oireyhtymän suositukset
Kun löydetään merkkejä insuliiniresistenssistä, ensimmäinen askel on muuttaa elämäntapaa. Liikunnan puute työssä ja jokapäiväisessä elämässä kompensoi liikunta. On suositeltavaa aloittaa päivittäisillä aamuharjoituksilla.
Lopeta tupakointi ja alkoholi. Molemmat aineet ärsyttävät kannabioidijärjestelmää, mikä lisää ruokahalua ja hallitsemattomuutta kulutetun ruoan määrään.
Ruokavalion muuttaminen estää metabolisen oireyhtymän kehittymisen, jonka hoitosuositukset ovat ensisijaisesti painonpudotusta. Painon menettäminen 10% alkuperäisestä painosta samalla prosenttiosuudella vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Tärkeä! Sinun ei pitäisi pakottaa laihtumista. Yli 10% painon menetys vuodessa lisää sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä hormonitoiminnan kuormitusta.
Metabolinen oireyhtymä - ruokavalio
Sen lisäksi, että täytät lääkärin määräykset, liikalihavuuden kanssa, sinun on jatkuvasti noudatettava ruokavaliota. Paluu edelliseen elämäntapaan aiheuttaa taudin uusiutumisen, joten on suositeltavaa muuttaa sitä radikaalisti.
Metabolisen oireyhtymän yhteydessä ruokavalio sulkee pois mausteet, jotka lisäävät ruokahalua. Mausteisten ja suolaisten ruokien rajoittaminen auttaa myös vähentämään ruoan ja juomien määrää. Lihan välttämistä ei kuitenkaan suositella. On tarpeen rajoittaa niiden käyttö vain kerran päivässä.
Tärkeä! Metabolisessa oireyhtymässä lääkäreiden suosituksiin kuuluu verensokeritasojen mittaaminen ja tarvittaessa sokeria alentavien lääkkeiden ottaminen.
Glukoosin rajoittaminen tai poistaminen kokonaan ruokavaliosta saavutetaan ottamalla makeutusaineita, joilla on vähän kaloreita ja jotka eivät vaikuta insuliinisynteesiin.
Ruoansulatuskanavan toiminnan normalisoimiseksi suositellaan kasvikuitua sisältäviä tuotteita: kaali, palkokasvit, kuivatut hedelmät.
Valtimoverenpainetaudin kehittymisen estämiseksi on tarpeen rajoittaa pöytäsuolan saantia korvaamalla se sitruunamehulla.
Kun metabolinen oireyhtymä kehittyy, ruokavalio ei rajoitu tiettyihin aterioihin, on tärkeää vahvistaa ruokavalio: jopa 6 kertaa päivässä viimeisen aterian kanssa 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Aterian luonne on myös tärkeä. Sinun täytyy syödä niin hitaasti kuin mahdollista, hitaasti. Nopea syöminen ei edistä kylläisyyttä, ennen kuin ylikuormitetun mahalaukun seinät venyvät. Tuotteiden imeytyessä hitaasti, suuontelossa olevat entsyymit alkavat käsitellä niitä, ja kyllästymiskeskus vastaanottaa jo signaaleja ruoansulatuskanavan reseptoreista.
Metabolisen oireyhtymän ehkäisy
Liikalihavuus tunnustetaan maailmanlaajuisesti sairaudeksi, mutta sen kehitys riippuu ihmisistä itsestään. Jos sinulla on taipumusta ylipainoon, sinun on seurattava terveyttäsi noudattamalla ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Tiedot on yleistetty ja toimitettu vain tiedotustarkoituksiin. Kun sairauden ensimmäiset oireet ilmenevät, ota yhteys lääkäriisi. Itsehoito on vaarallista terveydelle!
