Kuinka laihtua rinnassa
Kauniit ja sävytetyt rinnat ovat varmasti jokaisen naisen unelma, mutta suuret rinnat ovat joskus iso ongelma, koska ne aiheuttavat paljon haittaa.
Ensinnäkin, suuren rinnan takia on melko vaikea pitää selkä suorana, joten monilla suurten rintojen omistajilla on ongelmia selkärangan kanssa taipumana, vino ryhti, skolioosi, osteokondroosi ja selkäkipu, ja toiseksi usein suuret rinnat ovat seurausta Ylipainoinen ja visuaalisesti naisen tekeminen vieläkin suuremmaksi, kolmanneksi, väestön miespuolisen osan lisääntynyt huomio ei aina tarjoa iloa 4 tai sitä suuremman rinnan omistajille, he kokevat usein suoraan suhteellisia tunteita.
Lisäksi suuret rinnat vaikeuttavat suuresti päällysvaatteiden valintaa, etenkin lyhyille ja ohuille isojen rintojen omistajille, joiden on vaikea löytää koon vaatteita. Näistä syistä monet naiset ovat kiinnostuneita siitä, miten laihduttaa rintojaan niin, että sen koko on pienentynyt, houkutteleva ulkonäkö ja ei putoa. Naisten rinnat ovat 90-prosenttisesti rasvaisia, joten laihdutettaessa joka tapauksessa hän menettää myös painonsa.
Painon menettämistä rinnassa on useita tapoja - se voi olla ruokavalio, leikkaus, joukon harjoituksia rinnalle, hierontaa, pakkaa ja aromaterapiaa.
Usein koko kehon laihdutuksen jälkeen rinnat ovat roikkuvat, jos nainen ei harrasta urheilua. Vain harvat naiset onnistuvat huomattavasti laihtua ja pitävät samalla rintaparametrit muuttumattomina.
Kuinka laihtua rinnassa: menetelmät
Painonpudotus rintoissa johtuu kehon rasvan vähenemisestä, mikä voidaan saavuttaa seuraamalla rasvojen hajottamiseen tähtäävää ruokavaliota. Jokainen menetetty kilogramma ylipainoa vie vain 20 grammaa rinnan painosta, sama määrä lisätään 1 kg: n painon noustessa. Jotta rintojen menetys voidaan toteuttaa rajoittamatta sen ulkonäköä, voit laihduttaa ruokavalion avulla enintään 1% alkuperäisestä painosta viikossa. Jäykkä, vähähiilinen ruokavalio tai mono-ruokavalio ei ole hyvä idea pitkällä aikavälillä. Valinnan tulisi olla tasapainoinen ja oikea ruokavalio, jonka sääntöjä noudattaen paino ei mene huonompaan kuin tiukkojen ruokavalioiden yhteydessä.
On tärkeää ymmärtää, että painon menettäminen rintoissa tavalla tai toisella johtaa venytysmerkkeihin ja ihon notkeutumiseen, joten kun olet valinnut ruokavalion tapana käsitellä suuria rintoja, on välttämätöntä suorittaa hieronta, jonka toiminnan tarkoituksena on parantaa aineenvaihduntaa ja palauttaa verenkiertoa. Vaihtoehtoinen lääketiede - pakkaa - voi myös auttaa selviytymään venytysmerkeistä. Resepti tehokkaan pakkauksen tekemiseksi rintojen laihtumiseen on seuraava:
Lisää puoleen litraan kiehuvaa vettä 50 grammaa hienonnettua unikonpäätä, jotka kiehuvat 15 minuuttia matalalla lämmöllä. Kuuma liemi suodatetaan ja jäähdytetään, minkä jälkeen siihen liotetaan sideharsoa ja levitetään rintaan. Tällainen pakkaus rintojen laihtumiseen tulisi levittää useita kertoja päivässä viikon ajan
Toinen yhtä tehokas tapa niille, jotka ovat kiinnostuneita pitämään rintansa elastisina laihdutuksen aikana, on aromaterapia erityisesti valmistetulla öljysekoituksella. Sen valmistamiseksi sinun on sekoitettava 25 ml jojobaöljyä, 4 tippaa limettiöljyä, 5 ml rypäleensiemenöljyä ja 2 tippaa ruusuöljyä. Saatu seos hierotaan pyörivin liikkein rinnan ihoon joka päivä kuukauden ajan. Niiden arvioiden mukaan, jotka olivat kiinnostuneita painon menettämisestä rintakehässä, painonlasku tässä kehon osassa havaittiin aromaterapiakurssin loppua kohti, kun taas rinta pysyi joustavana eikä venytysmerkkejä ilmestynyt. Tämä tulos on mahdollista, koska rypäleensiemenet sisältävät aineita, jotka voivat ylläpitää ihon sävyä ja tehdä siitä elastisen, jojobaöljy imeytyy nopeasti ja torjuu tehokkaasti venytysmerkkejä, limettaöljy tasoittaa ihoa,ja ruusuöljy antaa sille erityisen lujuuden.
Helpoin tapa visuaalisesti kutistaa rintojasi on käyttää oikeita vaatteita. Rintaliivit, joissa on pyöreä kuppi, ja kainaloalueella suljetut rintaliivit sekä T-paidat, mekot, puserot, villapaidat tai tummissa sävyissä olevat takit, joissa on aksentteja olkapäissä tai vyössä, vähentävät myös visuaalisesti rintaa kokoa.
Radikaali menetelmä niille, jotka ovat kiinnostuneita laihdutuksesta rintoissa, on plastiikkakirurgia - mammoplastia. Toisin kuin muut menetelmät, tämä tapa päästä eroon useista kooista ei ole halpa eikä sovi kaikille, koska sillä on useita vasta-aiheita. Lisäksi leikkauksen jälkeen rintaan voi jäädä karkeita arpia ja arpia, jotka eivät mene pitkään aikaan.
Rintojen laihtumisharjoitukset ja hieronnat
Jotta rinta näyttäisi siistiltä laihdutuksen jälkeen, on silti tarpeen suorittaa harjoituksia sen ylläpitämiseksi. Punnerrukset, käsipainoharjoitukset, pilates, jooga, aerobic ja monet muut tekniikat voivat auttaa niitä, jotka yrittävät laihtua rintaansa. Mikä tahansa rinnan kunto painonlaskun jälkeen voi parantaa rinnan muotoa, nostaa sitä ja sävyttää sitä. Älä harjoita rintaharjoituksia liian aktiivisesti - vaikutus voi olla päinvastainen, mitta on tärkeä kaikessa, joten 3 harjoittelua viikossa 15-20 minuutin ajan riittää, jotta rinta on kunnossa laihdutuksen jälkeen.
Tehokkaimmat harjoitukset niille, jotka haluavat tietää, miten laihtua rinnassa, ovat seuraavat:
- Käsipainojen nostaminen sivuille. Kaksi pientä 1,5-2 kg painavaa käsipainoa on nostettava sivuille ja eteenpäin kolme kertaa 15-20 kertaa;
- Kyynärpäät vähenevät. On välttämätöntä istua tuolilla ilman selkänojaa, levittää kädet sivuille ja yrittää tuoda ne lähemmäksi kyynärpäät toisiinsa jousitettaessa. Klo 8-10 liikkeen tulisi tuntua, kun rintakehän lihakset kiristyvät. Rintojen laihtumisharjoitus suoritetaan 20 kertaa;
-
Punnerruksia. Ne, joilla on heikot käsivarret, suorittavat polven punnerruksia.
Rintojen laihtumiseen liittyvät menetelmät Niiden, jotka ovat huolissaan siitä, miten laihtua rinnassa, tulisi suorittaa punnerrukset kapeilla käsivarsien asetuksilla, koska juuri tämän tyyppinen push-up aiheuttaa kuorman rintalihasten sisäalueelle. Harjoittelun vaikeuttamiseksi voit suorittaa sormilla punnerruksia.
Ne, jotka ovat huolissaan rintojensa ylläpidosta painonlaskun aikana, ovat kiinnostuneita tällaisesta menetelmästä tämän ruumiinosan joustavuuden ylläpitämiseksi, kuten hieronnasta. Hieronnan käytön vasta-aiheet niille, jotka haluavat tietää, miten laihtua rinnassa, ovat kohonnut verenpaine ja viimeaikainen rasvaimu. Hieronta voidaan suorittaa itsenäisesti kotona, mutta on parempi mennä ammattitaitoisen hierontaterapeutin luo useaan kertaan, joka näyttää sinulle, miten se tehdään oikein, jotta ei vahingoiteta maitorauhasta kokemattomuuden vuoksi.
Aluksi rinta voidellaan erityisellä voiteella, jonka jälkeen hieroja silittää rinnan sivuttaisia osia pienellä paineella ja hieroo sen keskiosaa. Tätä seuraa sarja kevyitä rinnan naputtamista sormien tyynyillä, ja sitten napauttaminen tapahtuu kämmenten kylkiluilla. Seuraavaksi rinta vaivataan ja vedetään ylös niin, että se saa kauniin muodon.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
