Ruokavalio maitoteetä
Maitoteedieetti on erityinen laihdutusta edistävä ruokavalio, joka perustuu maidosta ja teestä valmistetun juoman käyttöön. Maito-ruokavalion tehokkuus on enintään 7 kg / jakso. Tämä tapa laihtua kuuluu tiukkaan ja nopeaan ruokavalioon. Ruokavalion ajoitus vaihtelee yhdestä kymmeneen päivään valitun valikon mukaan.
Ruokavalio maitoteetä: laihtumisen perusperiaatteet
Maitoteedieetti on yksi yksinkertaisimmista laihtumismenetelmistä. Tällaista ruokavaliota on tuskin mahdollista kutsua täydelliseksi, koska kaikki tuotteet eivät kuulu ruokavalioon, paitsi maito ja tee, joiden käyttö on myös rajoitettua. Itse asiassa maitoruokavalio on paasto, jolloin keho puhdistuu ja palautuu. Ruoansulatuskanavan puhdistus on ruokavalion pääperiaate.
Maitoteetä sisältävää ruokavaliota on helppo noudattaa, koska maito auttaa kyllästämään kehoa ja lievittämään nälkää. Maito ja tee täydentävät täydellisesti toistensa hyödyllisiä ominaisuuksia. Juomassa oleva tee edistää maitorasvojen nopeaa omaksumista. Koostumuksessaan oleva tanniini suojaa mahalaukun limakalvoa maidon käymisen tuotteilta, mikä puolestaan pehmentää teessä olevien alkaloidien ja kofeiinin vaikutusta.
Parhaan mahdollisen tuloksen ja hyödyn saamiseksi maitoteetäsi koskevasta ruokavaliosta on parasta käyttää vihreän teen lajikkeita.
Vihreä tee on yksi parhaista antioksidanttien lähteistä, joka auttaa poistamaan toksiineja ja estämään niiden muodostumista elimistössä. Vihreä tee sisältää aminohappoja, eteerisiä öljyjä, vitamiineja (A-vitamiini, joka ylläpitää limakalvojen normaalia tilaa) sekä B1-vitamiineja (tiamiini), B9 (foolihappo), B2 (riboflaviini), B12, PP (nikotiinihappo), joista suurin osa on ei syntetisoi henkilöä).
Maito teetoidussa maidossa sisältää laktoosia, maitoproteiineja kaseiinia, albumiinia, globuliinia, jotka ovat välttämättömiä sydämen, munuaisten ja maksan toiminnan ylläpitämiseksi. Maito on kalsiumin ja vitamiinien lähde, ja se sisältää myös noin 20 elimistölle välttämätöntä aminohappoa.
Maitoteetä sisältävä tee auttaa poistamaan toksiineja, kun taas maito käynnistää luonnolliset prosessit ruoansulatuskanavan puhdistamiseksi. Maitotee-ruokavalion tärkein etu on keskittynyt annos vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä, jotka pääsevät elimistöön juoman kanssa, minkä avulla voit välttää fyysisen ja psykologisen stressin painonlaskun aikana.
Maito-ruokavalio: käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Maito-ruokavalio on turvallinen tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista johtuen siitä, että voit noudattaa tiukkaa ruokavaliota enintään 3 päivän ajan. Tänä aikana keho saa tarvittavat vitamiinit ja alkuaineet sekä ravintoaineet, vaikka ruokavalion kaloripitoisuus on hyvin alhainen. Maito-ruokavalion noudattamiseen on erityisiä käyttöaiheita ja vasta-aiheita.
Maitoteedieetin tärkeimmät vasta-aiheet ovat:
- Allergia pääainesosiin;
- Maitoproteiinin imeytymiseen liittyvät ongelmat, laktaasipuutos (maitosokeria hajottavan entsyymin puute, joka johtaa turvotukseen ja ripuliin);
- Munuaisten toimintahäiriöt ja nesteen poistumisongelmat kehosta.
Indikaatiot maitoteetä koskevan ruokavalion noudattamisesta ovat:
- Ylipaino;
- Pitkä ylensyönti;
- Epäterveellinen syöminen säännöllisesti;
- Vatsan raskauden ja epämukavuuden tunne.
Maitoteedieettiä voidaan seurata terveellisenä paastona toksiinien ja toksiinien poistamiseksi kehosta. Tässä tapauksessa ruokavaliota noudatetaan yhden päivän ajan tiukimmassa tilassa. Merkittävien tulosten saavuttamiseksi painonpudotuksessa on suositeltavaa noudattaa maitoruokavaliota enintään 3 päivän ajan täydentämällä ruokavaliota vähäkalorisilla elintarvikkeilla.
Tee maitoa laihtuminen: reseptejä juoman valmistamiseksi
On olemassa useita tapoja valmistaa maitoteetä laihtumiseen. Ensimmäisessä juoman valmistusmenetelmässä suositellaan vihreän teen valmistamista perinteisellä tavalla (1 tl teelehtiä keitetään 100 ml: aan kiehuvaa vettä) ja laimennetaan sitten tee 1,5% rasvaisella maidolla jo kupillessa suhteessa 1: 1.
Toinen tapa valmistaa maitoteetä laihtumiseen on tuoda 1,5 litraa maitoa 70 ° C: seen ja keittää siihen 1,5 rkl teetä. Juomaa infusoidaan 15-20 minuuttia, minkä jälkeen se on suodatettava ja säilytettävä jääkaapissa.
Monet ihmiset, jotka ovat kokeilleet maitoteetä laihtumiseen, suosittelevat juoman valmistamista toisella tavalla, koska suoraan maitoon keitetty tee osoittautui tehokkaammaksi.
Niille, jotka eivät ole vielä kokeilleet maitoteedieettiä, on suositeltavaa valmistaa teetä maidolla ensimmäisellä tavalla. Joten on mahdollista seurata kehon reaktiota ja valita optimaalinen makuyhdistelmä kääntämättä tuotteita.
Maidon teepäivä: valikot ja noudattamisvinkit
Maitoteetä-ruokavalio tarjoaa useita valikkovaihtoehtoja, joiden avulla voit vaihtaa maitoteetä kulutuksen tehokkuutta, intensiteettiä ja kestoa, jonka tulokset saavuttavat 5-7 kg 10 päivässä.
Joten tiukin, tehokkain ja nopein tapa laihtua on poistaa kaikki elintarvikkeet ruokavaliosta. On erittäin helppoa viettää päivä maitoteellä syömättä muita ruokia. 1,6 litraa valmisseosta jakautuu tasaisesti koko päivän. Suositeltu annos kertakäyttöön on 1 lasi (200 ml), ja koko maitoteetä jaetaan 8 kertaa. Juomassa oleva maito auttaa tyydyttämään nälän, tee täydentää kehon tarvetta nesteeseen. Ruokavalion aikana maitoa sisältävää teetä suositellaan myös sulkemaan pois kaikki juomat (kahvi, mehut) paitsi kivennäisvettä tai puhdistettua vettä. Päivä maitoteellä vähentää painoa 0,5: stä 2 kg: aan henkilön alkuperäisistä parametreista riippuen.
Ruokavalion pidempään noudattamiseen maitoteessä on seuraava valikko:
- Vedessä keitetyt kaurapuuro;
- Kasviskeitto ilman perunoita;
- Vähärasvainen liha rajoitetuissa määrissä (enintään 80 g päivässä);
- Keitetyt tai höyrytetyt vihannekset.
Tätä ruokavalion maitoteetä täydentää 1,5 litran juoma. Tällaisella ruokavaliolla ruokavaliota voidaan seurata jopa 10 päivän ajan. Ruokavalion tehokkuus on jopa 5-7 kg.
Maitoteetä: menetelmän tulokset ja tehokkuus
Jos noudatat ruokavaliota, maitotee tulokset ovat heti havaittavissa, mikä selittyy suolen luonnollisella puhdistuksella maidon käytön ansiosta. Maitoteedieettiä kokeilevien ihmisten arvioiden mukaan laihtumisen intensiteetti laihduttamisen ensimmäisinä päivinä on melko korkea (jopa 2 kg päivässä) ja vähenee jokaisen seuraavan päivän aikana (enintään 0,5 kg päivässä). Syömällä maitoteetä, painonpudotuksen tulokset on kirjattava joka päivä prosessin dynamiikan seuraamiseksi.
Menetelmä laihtumiseen maitoteellä on varsin tehokas, mutta on myös välttämätöntä päästä pois ruokavaliosta oikein. Joten, noudattaen tiukkaa ruokavaliota, maitoteetä (1 päivä), on palattava tavalliseen ruokavalioon vähitellen 3 päivän aikana. Pitkästä maitomaito-ruokavaliosta (korkeintaan 10 päivää) ruokavaliosta poistumisen tulisi olla puolet sen kestosta (enintään 5 päivää). Tämän avulla voit vakiinnuttaa saavutetut tulokset etkä lihoa uudelleen.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
