Angelina Jolien raaka ruokavalio
Angelina Jolien raaka ruokavalio on muotoiltu raaka ruokavalion periaatteiden mukaisesti. Ruokavalion kirjoittaja, kuuluisa Hollywood-näyttelijä, väittää, että tämän ravitsemusjärjestelmän avulla hän onnistuu pitämään painonsa hallinnassa.
Tuotteissa, joita ei ole kypsennetty, säilytetään enintään vitamiineja ja muita hyödyllisiä aineita. Raaka ruoka edistää asianmukaista ruoansulatusta, ja vaikka keholle onkin hieman vaikeampi imeytyä, sitä voidaan pitää positiivisena painonpudotuksena.
Angelina Jolien raakaa ruokavaliota koskevat säännöt:
- päivittäisessä ruokavaliossa vähintään 75% tuotteista on oltava raakoja;
- siipikarja ja kala on keitettävä, paistettava tai höyrytetty;
- et voi sekoittaa vihanneksia ja hedelmiä yhdessä ateriassa;
- sinun on harjoiteltava säännöllisesti, muuten iholle muodostuu venytysmerkkejä.
Raaka-ruokavalioon on vaikea siirtyä heti, ruokavalion kirjoittaja suosittelee sen tekemistä asteittain. Ensinnäkin sinun tulisi syödä raakaa ruokaa kerran päivässä tai järjestää hedelmien tai vihannesten paastopäivät kerran tai kahdesti viikossa. Vähitellen sinun on lisättävä lämpökäsittelemättömän ruoan osuutta ruokavaliossa, ja kun keho sopeutuu siihen, voit aloittaa ruokavalion.
Angelina Jolien raakavalion ansiot
Angelina Jolien "raaka" ruokavalio antaa sinun laihtua 3-5 kg painosta 10 päivässä.
Suuren määrän raakojen vihannesten ja hedelmien syöminen edistää kehon kyllästymistä hyödyllisillä aineilla (vitamiineilla, makro- ja mikroelementeillä). Suoliston työ normalisoituu, mahalaukun raskaus katoaa, ihon kunto paranee. Jo muutaman päivän ruokavalion jälkeen havaitaan voiman kasvu, tehokkuuden kasvu ja uni paranevat.
Haitat ja vasta-aiheet Angelina Jolien "Raaka" -ruokavaliossa
Niille, jotka ovat tottuneet syömään kypsennettyjä ruokia, voi olla vaikeaa pitää kiinni jopa osittaisesta raakaruokavaliosta 10 päivän ajan.
Angelina Jolien "raaka" ruokavalio on vasta-aiheinen ruoansulatuskanavan sairauksissa.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
- Vihannekset, hedelmät, kuivatut hedelmät.
- Siemenet, pähkinät.
- Itäneet vehnä ja palkokasvit.
- Vähärasvainen maito, jogurtti, raejuusto.
- Lean siipikarja ja kala.
- Viljat, joita voidaan syödä liotettuna ilman lämpökäsittelyä, esimerkiksi tattari ja kaurapuuro.
- Mysli. Kaupassa ostettu mysli sisältää liikaa sokeria, joten on parempi valmistaa ne itse: sekoita useita erilaisia viljoja ja lisää kuivattuja hedelmiä.
- Mausteet.
- Merilevä.
- Kookosmaito.
- Puhdasta vielä vettä, vihreää teetä, juuri puristettuja hedelmämehuja.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Kaikki elintarvikkeet, jotka eivät ole sallitussa luettelossa, ovat kiellettyjä, mukaan lukien suola ja sokeri.
Angelina Jolien raaka ruokavalio -valikko
Esimerkki Angelina Jolien Raw Diet -valikosta yhdeksi päiväksi:
Hyödyllisiä vinkkejä
Neuvo 1. On hyödyllistä juoda inkivääriä joka päivä - se vahvistaa immuunijärjestelmää ja aktivoi aineenvaihduntaa.
Vinkki 2. Hyvä vaihtoehto päivälliseksi on kylmiä keittoja, esimerkiksi gazpacho, tarator.
| Ruokavalion ominaisuus | viimeinen luokka |
| Kesto: 10 päivää |
3,5 / 5 Angelina Jolien ruokavalio perustuu osittaiseen raakaruokavalioon - kasvisruokia syödään raakana ja liha kypsennetään. Tämä yksinkertainen ravintojärjestelmä on erittäin tehokas. |
| Suositeltu taajuus: ei määritelty | |
| Laihtuminen: | |
| Turvallisuus: | |
| Erilaisia tuotteita: |
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
