7 vinkkiä aivohalvauksen estämiseksi
Aivohalvaus (aivoverenkierron akuutti rikkomus) on yksi yleisimmistä neurologisista sairauksista. Yli 6 miljoonaa ihmistä kuolee tähän tauteeseen maailmassa vuosittain. Noin 80% aivohalvauksen saaneista ihmisistä tulee vammaisiksi, ja lähes kolmasosa heistä tarvitsee myöhemmin jatkuvaa hoitoa. Aivohalvauksen myötä joillakin aivosoluilla ei ole pääsyä vereen, menetetään kyky vastaanottaa happea ja ravinteita ja kuolla. Seurauksena on puheen, näkökyvyn, motoristen toimintojen, muistin ja ajattelun häiriöiden kehittyminen. Ellei kiireellistä lääketieteellistä apua ole, kuoleman todennäköisyys on erittäin korkea.
Aivohalvauksen kehittymisen riskitekijöitä ovat kohonnut verenpaine, diabetes mellitus, ateroskleroosi, sydänsairaudet, verisairaudet (korkea viskositeetti), huonot tavat (liiallinen syöminen, tupakointi, alkoholin käyttö), vanhuus. Kaikki aivohalvauksen ehkäisyvinkit liittyvät minimoimaan näiden tekijöiden vaikutukset terveyteen.
Verenpaineen hallinta
Valtimoiden hypertensiota sairastavat ihmiset ovat erityisen usein aivohalvausten uhreja. Heillä on aivoverenvuotoja (verenvuoto aivohalvauksia). Lisäksi tapahtumien kehittymiselle on kaksi mahdollista skenaariota: joko yksi aivoverisuonista puhkeaa tai veri vuotaa seinänsä läpi ympäröiviin kudoksiin jonkin aikaa. Joka tapauksessa korkealla verenpaineella (tai paineen nousulla) on tärkeä rooli tässä prosessissa. Ja verenpainepotilailla on erittäin tärkeää pitää tilanne hallinnassa ja ottaa säännöllisesti lääkärin määräämiä lääkkeitä verenpaineen ylläpitämiseksi optimaalisella tasolla.
Alkuvaiheessa verenpainetauti kehittyy usein oireettomasti tai ilmenee oireina (päänsärky, huimaus, uneliaisuus), jotka ovat samanlaisia kuin tavallisen väsymyksen. Taudin ensisijaisten oireiden huomiotta jättäminen voi johtaa verenvuotoiseen aivohalvaukseen nuorena.
Lähde: depositphotos.com
Alempi kolesterolitaso
Suurin osa aivohalvauksista tapahtuu, kun aivovaltimot kapenevat tai tukkeutuvat kokonaan (iskeeminen aivohalvaus). Syynä on verisuonten seinämiin kerrostunut kolesteroliplakki. Taudin todennäköisyyden minimoimiseksi sinun on noudatettava ruokavaliota, johon sisältyy rasvan saannin rajoittaminen. On pidettävä mielessä, että kaikki rasvat eivät ole haitallisia keholle (esimerkiksi monityydyttymättömät omega-3 ja omega-6-rasvahapot ovat erittäin hyödyllisiä).
Yli 50-vuotiaita kehotetaan säännöllisesti luovuttamaan verta kolesterolitestille.
Lähde: depositphotos.com
Säännölliset sydämen tarkastukset
Mikä tahansa sydämen toiminnan rikkominen (rytmihäiriö, takykardia, iskemia jne.) Laajentaa kuormitusta aivojen verisuonten seinämiin ja lisää aivohalvauksen todennäköisyyttä. Tärkeä tekijä ennaltaehkäisyssä on sydämen hallinta. Säännölliset EKG: t, influenssan ja ARVI: n lepotilan noudattaminen, systemaattinen liikunta vähentävät merkittävästi aivohalvauksen riskiä.
Lähde: depositphotos.com
Normaalin painon ylläpitäminen
Ihmisille, joilla on taipumusta ylipainoon, aineenvaihduntahäiriöiden riski on erittäin suuri. Liikalihavuus johtaa usein diabetes mellitukseen, verisuonisklerointiin ja muutoksiin veren reologisissa ominaisuuksissa. Jos huomattavasti ylipainoinen henkilö ei yritä vähentää sitä, aivoverenkierron ongelmat ovat erittäin todennäköisiä.
Lähde: depositphotos.com
Diabetes mellituksen ehkäisy
Tilastojen mukaan diabeteksen esiintyminen lisää aivohalvauksen riskiä 2,5 kertaa. Tämä ei ole yllättävää: diabeetikoilla on usein sydämen vajaatoiminta, ylipaino ja huonot verisuoniseinät. Lisäksi, kun hiilihydraattien aineenvaihdunta häiriintyy, veden erittyminen kehosta kasvaa, mikä lisää veren tiheyttä.
Aivohalvauksen kehittymisen välttämiseksi on välttämätöntä seurata ruokavaliota, rajoittaa nopeiden hiilihydraattien kulutusta ja hallita veren glukoosipitoisuutta säännöllisesti läpäisemällä asianmukaiset testit.
Lähde: depositphotos.com
Stressin hallinta
Hermostuneiden jännitteiden hetkellä verenkiertoon vapautuu suuri määrä adrenaliinia. Glukoositaso nousee voimakkaasti, sydän alkaa toimia aktiivisemmin ja verenpaine nousee. Aluksiin kohdistuu hetkellinen kuorma, joka voi johtaa aivohalvaukseen.
Tietenkin on mahdotonta poistaa kokonaan stressiä elämästä, mutta kannattaa oppia hallitsemaan reaktioitasi stressaaviin tilanteisiin. Ihmisille, jotka ovat alttiita hermostuneisuudelle, on ehkä kysyttävä lääkäriltä - hän suosittelee rauhoittavia lääkkeitä.
Lähde: depositphotos.com
Työ- ja lepojärjestelmän järjestäminen
Puutarhakauden alkaessa aivohalvausten määrä kasvaa. Syynä on, että kesäasukkaat, jotka kaipaavat tonttejaan, alkavat voimakkaasti istuttaa ja rikkaruohoja unohtaen, että heidän talvensa aikana fyysisestä toiminnasta vieroitettu keho ei ehkä siedä tällaista radikaalia muutosta.
Lähde: depositphotos.com
Aivohalvauksen estämiseksi sinun tulee noudattaa terveellistä elämäntapaa. Tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö, liikunnan puute, työ ilman vapaapäiviä ja lomia ovat yhtä vaarallisia kuin verenpaineen tai aineenvaihdunnan ongelmat.
Aivohalvaus pystyy melkoisesti tappamaan ihmisen tai heikentämään merkittävästi elämänlaatua, ei vain potilaan, vaan koko hänen perheenjäsenensä. Sinun täytyy muistaa tämä ja käyttäytyä vastuullisesti viittaamalla lääkäreihin sairauden sattuessa.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
