Kuinka pitää haima terveellisenä: 5 vinkkiä
Haimassa on kaksi tehtävää ihmiskehossa: entsyymien eritys, jota ilman on mahdotonta sulattaa hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja, ja hormonien tuotanto. Yksi niistä - insuliini - on tärkein osallistuja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa, säätelemällä kehon tärkeimmän energialähteen glukoosin muodostumista ja käyttöä.
Haimasairaudet (akuutti tai krooninen haimatulehdus, paiseet, kystadenooma jne.) Ilmentyvät vyökipulla hypokondriossa, ripulina, pahoinvointina, oksenteluna, epämiellyttävänä makuna suussa. Sairaudet etenevät usein salaa, pahentuvat alkoholin väärinkäytön jälkeen, samoin kuin rasvainen, mausteinen ja paistettu ruoka.
Haiman työhäiriöt ovat täynnä diabetes mellituksen kehittymistä ja erilaisten ruoansulatushäiriöiden esiintymistä. Terveystietoinen henkilö voi pysyä poissa ongelmista noudattamalla muutamia vinkkejä, jotka auttavat ylläpitämään tämän rauhasen toimintaa.
Sisällytä kaali ruokavalioon
Kaikentyyppiset kaalit (erityisesti kukkakaali, ruusukaali ja parsakaali) sisältävät komponentteja, joilla on suotuisa vaikutus haimaan ja vähentävät pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen riskiä sen kudoksissa. Suosituin ruokavalio on parsakaali, höyrytetty tai keitetty kevyesti suolaisessa vedessä. Sitä voidaan syödä myös raakana, myös vihannessalaateissa.
Haiman työn normalisoimiseksi on suositeltavaa syödä kaalia vähintään kahdesti viikossa.
Lähde: depositphotos.com
Lopeta tupakoiminen
On todettu, että tupakansavun muodostavat aineet paitsi tuhoavat keuhkoja, vaikuttavat huonosti verisuonten tilaan, pilaavat ihon, hampaiden ja hiusten ulkonäköä, mutta myös aiheuttavat haimasyövän: tavanomaisilla tupakoitsijoilla tämän taudin riski kasvaa kahdella tai kolmella ajat.
Lähde: depositphotos.com
Luovuta haitallisista elintarvikkeista
Haiman toimintahäiriöitä esiintyy useimmiten ihmisillä, jotka käyttävät säännöllisesti alkoholia, pikaruokaa, paistettuja ruokia, rasvaista lihaa, säilykkeitä ja muita raskaita ruokia. Liiallinen innostus makeisiin, etenkin korkean kaloreiden teollisiin makeistuotteisiin, jotka sisältävät suuren määrän sokeria, sisältävät myös rasvoja, vaikuttavat myös kielteisesti elimen tilaan.
Tällaisia ruokia voidaan kuluttaa vähitellen ja harvoin. Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää vihanneksia, hedelmiä, ruokavalion lihalajeja, merikalaa, maitotuotteita ja viljaa, jotka sisältävät kuitua ja hitaasti sulavia hiilihydraatteja.
Lähde: depositphotos.com
Detoksifioi säännöllisesti
Haiman terveellisyyttä auttaa suuresti säännöllinen puhdistus myrkkyjen huuhtelemiseksi. Helpoin tapa tehdä tämä on:
- juo 10 lasillista puhdasta juomavettä. Se voidaan korvata osittain lääkekasvien infuusioilla. Erityisen hyödyllisiä ovat tee, joka on valmistettu ruusunmarjoista, kamomillan yrtteistä, kehäkukasta, mintusta, salviasta, narusta, piharatamoista, elecampane-juurista;
- ota iltaisin lämmin kylpy, jonka jälkeen hiero ihoa vatsaan karkealla pyyhkeellä tai froteekäsineellä. Tämä menettely lisää verenkiertoa ja nostaa kudosten lämpötilaa aktivoiden haiman työn;
- Sisällytä ruokavalioon tuoreiden hedelmien (erityisesti kiivi- ja sitrushedelmien) ja marjojen (mansikat ja herukat) potkut. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, joilla on detoksifioiva vaikutus ja jotka vahvistavat haiman kudoksia.
Järjestelmä on suunniteltu kolmeksi päiväksi. Jos sinulla on kroonisia sairauksia, ota yhteys lääkäriisi ennen toimenpiteen aloittamista.
Lähde: depositphotos.com
Juo vihannesten ravisteluja
Haima reagoi positiivisesti tuoreiden kasvismehujen kulutukseen. Seuraavat seokset ovat erityisen hyödyllisiä:
- cocktail, joka on valmistettu lasista juuri puristettua porkkanamehua, puoli lasillista vettä, yhdestä selleri-varresta ja lasista höyrytettyjä ruusukaaleja. Vihannekset jauhetaan sekoittimeksi ja sekoitetaan nesteen kanssa. Juo cocktail hieman lämpimästi, pienissä annoksissa, hitaasti. Voit sisällyttää sen johonkin iltapäivän aterioista (lounas tai lounas);
- juoma, joka on valmistettu suuresta (noin 100 g) kypsästä papaijapalasta, kolmesta mantelista ja rkl pellavansiemenistä. Se sopii aamuvastaanottoon. Ainesosat jauhetaan tehosekoittimessa ja tuloksena oleva massa laimennetaan puolella lasillisella juomavettä. Haimalle myönteisen vaikutuksen lisäksi cocktail sävyttää hyvin, parantaa fyysistä ja henkistä toimintaa ja sillä on miellyttävä maku.
Lähde: depositphotos.com
Haiman hoitaminen päivittäin ei ole rasittavaa. Sinun tarvitsee vain noudattaa terveellistä ruokavaliota, suorittaa säännöllisesti puhdistusmenetelmiä ja luopua pahoista tottumuksista. Jos koet epämukavuutta, kipua tai ruoansulatusongelmia, ota heti yhteys lääkäriisi. Tämän lähestymistavan avulla voit säilyttää kykynsä työskennellä pitkään ja välttää vakavien sairauksien kehittymistä.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
