Kuinka pitää hampaasi vahvoina ja terveinä
Hampaat ovat ainutlaatuinen ihmiskehon elin, jonka luonto on lahjoittanut meille, jotta voimme pureskella ruokaa perusteellisemmin. Nykyään kauniin, terveellisen ja lumivalkoisen hymyn rooli yhteiskunnassa on erittäin merkittävä - heti kun ihminen avaa suunsa, ymmärrämme jo kenen kanssa olemme tekemisissä. Eikä kyse ole ollenkaan puhumisesta. Huolimatta runsaasta hammaslääkäriasemasta, joka tarjoaa kauniin hymyn palauttamisen, on parempi miettiä, kuinka pitää hampaasi luonnollisessa tilassa. Kuinka tehdä tämä - harkitsemme alla.
Tautien ehkäisy, kuten tiedätte, on paras hoito. Joukko hyödyllisiä toimia auttaa suojaamaan hampaiden emaliä karieksen, parodontiitin ja siten ennenaikaisen hampaiden hajoamisen varalta. Joten miten säästät hampaasi?
Harjaa hampaasi jokaisen aterian jälkeen
Syömisen jälkeen ihmisen hampaisiin muodostuu plakkia, joka koostuu syljestä, mikrobeista, erilaisista suun limakalvon aineista. Lisäksi emalin tuhoutumista helpottavat hampaiden väliin juuttuneet herkut. Käytä aina kun syöt, hammaslankaa, antibakteerista suuvettä tai pureskele yksinkertaisesti makeuttamatonta purukumia - tämä perussääntö pitää hampaasi terveinä pitkään.
Harjaa hampaasi oikein
Sinun on myös opittava harjaamaan hampaat oikein - etuhampailla ylhäältä alas, takaa - pyörivin liikkein, unohtamatta kieltä. Koko suuontelon puhdistamisen tulisi kestää vähintään 3-5 minuuttia. Ja jos mietit kuinka säästät hampaasi, vaihda hammasharjat useammin - et tarvitse kasvualustaa bakteereille muovikupissa.
Älä imeydy liian kylmien ja kuumien astioiden kanssa. Älä käytä makeisia liikaa
Ruoan liian korkea tai matala lämpötila johtaa hampaiden kiillon tuhoutumiseen. Sama tapahtuu, kun syömme usein elintarvikkeita, joissa on paljon sokeria. Jos et pese hampaitasi
makeisten ja kakun jälkeen, ota mukaan jäätelöön ja juo erittäin kuumaa teetä, suussa olevan limakalvon hyödyllinen mikrofloora katoaa hyvin nopeasti.
Syö kalsiumia sisältäviä ruokia
Kalsium toimii luonnollisena hampaiden ravintoaineena, korjaa vaurioitunutta emalia ja vahvistaa luukudosta. 1-1,5 gramman kalsiumin käyttö päivässä estää hammassairauksien ilmaantumisen, eikä kysymys "kuinka pitää hampaita" enää seiso edessäsi niin kiireellisesti.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
