Sisällysluettelo:
Video: Kuinka Pitää Hampaasi Vahvoina Ja Terveinä
2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39
Kuinka pitää hampaasi vahvoina ja terveinä
Hampaat ovat ainutlaatuinen ihmiskehon elin, jonka luonto on lahjoittanut meille, jotta voimme pureskella ruokaa perusteellisemmin. Nykyään kauniin, terveellisen ja lumivalkoisen hymyn rooli yhteiskunnassa on erittäin merkittävä - heti kun ihminen avaa suunsa, ymmärrämme jo kenen kanssa olemme tekemisissä. Eikä kyse ole ollenkaan puhumisesta. Huolimatta runsaasta hammaslääkäriasemasta, joka tarjoaa kauniin hymyn palauttamisen, on parempi miettiä, kuinka pitää hampaasi luonnollisessa tilassa. Kuinka tehdä tämä - harkitsemme alla.
Tautien ehkäisy, kuten tiedätte, on paras hoito. Joukko hyödyllisiä toimia auttaa suojaamaan hampaiden emaliä karieksen, parodontiitin ja siten ennenaikaisen hampaiden hajoamisen varalta. Joten miten säästät hampaasi?
Harjaa hampaasi jokaisen aterian jälkeen
Syömisen jälkeen ihmisen hampaisiin muodostuu plakkia, joka koostuu syljestä, mikrobeista, erilaisista suun limakalvon aineista. Lisäksi emalin tuhoutumista helpottavat hampaiden väliin juuttuneet herkut. Käytä aina kun syöt, hammaslankaa, antibakteerista suuvettä tai pureskele yksinkertaisesti makeuttamatonta purukumia - tämä perussääntö pitää hampaasi terveinä pitkään.
Harjaa hampaasi oikein
Sinun on myös opittava harjaamaan hampaat oikein - etuhampailla ylhäältä alas, takaa - pyörivin liikkein, unohtamatta kieltä. Koko suuontelon puhdistamisen tulisi kestää vähintään 3-5 minuuttia. Ja jos mietit kuinka säästät hampaasi, vaihda hammasharjat useammin - et tarvitse kasvualustaa bakteereille muovikupissa.
Älä imeydy liian kylmien ja kuumien astioiden kanssa. Älä käytä makeisia liikaa
Ruoan liian korkea tai matala lämpötila johtaa hampaiden kiillon tuhoutumiseen. Sama tapahtuu, kun syömme usein elintarvikkeita, joissa on paljon sokeria. Jos et pese hampaitasi
makeisten ja kakun jälkeen, ota mukaan jäätelöön ja juo erittäin kuumaa teetä, suussa olevan limakalvon hyödyllinen mikrofloora katoaa hyvin nopeasti.
Syö kalsiumia sisältäviä ruokia
Kalsium toimii luonnollisena hampaiden ravintoaineena, korjaa vaurioitunutta emalia ja vahvistaa luukudosta. 1-1,5 gramman kalsiumin käyttö päivässä estää hammassairauksien ilmaantumisen, eikä kysymys "kuinka pitää hampaita" enää seiso edessäsi niin kiireellisesti.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Suositeltava:
Kuinka Pitää Munuaiset Terveinä: 10 Tapaa, Joista Sinun Täytyy Luopua
Kuten kaikki tärkeät elimet, munuaiset ovat erittäin vastustuskykyisiä haitallisille vaikutuksille, ja ne toimivat jonkin aikaa normaalisti, eivät reagoi aliravitsemukseen, lisääntyneisiin kuormituksiin ja muihin aggressiivisiin tekijöihin. Tämä tilanne ei kuitenkaan voi kestää ikuisesti. Ennemmin tai myöhemmin erittymisjärjestelmän tilaan haitallisesti vaikuttavat tavat johtavat häiriöihin, jotka ovat joskus peruuttamattomia
Kuinka Pitää Haima Terveellisenä: 5 Vinkkiä
Haima suorittaa ihmiskehossa kaksi toimintoa: entsyymien eritys, jota ilman on mahdotonta sulattaa hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja, ja hormonien tuotanto. Tärkein niistä on insuliini, joka on tärkein osallistuja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, normalisoiden kehon tärkeimmän energialähteen glukoosin muodostumista ja käyttöä
Kuinka Pitää Ruokapäiväkirja
Ruokapäiväkirja on luettelo kaikista elintarvikkeista ja aterioista, joita henkilö syö päivän aikana, ja otamme huomioon syötävät kalorit. Ruokapäiväkirja on erityisen hyödyllinen niille, jotka haluavat laihtua
Kuinka Pitää Näkösi Tietokoneessa
Tietokone on vakiintunut elämäämme niin, että miljoonat ihmiset eivät voi nykyään kuvitella olemassaoloaan ilman rautaa "ystävää"
Kuinka Pitää Nivelet Terveinä
Itämaisessa lääketieteessä uskotaan olevan nuori ja terve yhtä paljon kuin hänen nivelensä ovat nuoria ja terveitä. Tämä on todellakin hyvä merkki terveydentilasta