Kuun Ruokavalio - Valikko, Arvostelut, Tulokset, Vinkit

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-15 19:56

Kuu-ruokavalio

Kuun ruokavalion kehitti lääkäri Christian Duraffour. Siinä otetaan huomioon kuun vaiheiden muutos, jolla on tekijän mukaan vakava vaikutus kehoon.

Kuten tiedätte, ihmiskehossa noin 70-80% nesteestä. Uudessa ja täysikuussa ilmakehän paine ja veden liikkuminen maailman valtamerissä (laskuvedet ja virtaukset) muuttuvat. Tohtori Duraffour uskoo, että kehossa tapahtuu samankaltaisia prosesseja - täyskuuhun mennessä osa solujen välisestä avaruudesta tulevasta vedestä menee soluihin ja uudessa kuussa se siirtyy takaisin soluista kudoksiin. Näitä prosesseja voidaan käyttää paitsi laihduttamiseen myös kehon puhdistamiseen.

"Kuun ruokavaliota" on noudatettava täysikuu ja uusi kuu.

Täiskuun aikana sinun pitäisi kuluttaa paljon vettä, sen ylimääräinen määrä poistuu solujen välisestä tilasta eikä enää keräänny. Tämä estää nesteen kertymisen elimistöön. Ruokavalion tämä vaihe alkaa 3 päivää ennen täysikuu.

Uudessa kuussa sinun täytyy syödä vihanneksia. Tämä edistää rasvojen aktiivista hajoamista, toksiinien poistamista ja kehon aineenvaihduntaprosessien parantamista. Ruokavalion tämä vaihe tulisi aloittaa 3 päivää ennen uutta kuuta.

"Kuun ruokavalio" on suositeltavaa suorittaa 2 kertaa kuukaudessa (täysikuu- ja uuden kuun aikana) 6 päivän ajan. Jos ruokavaliota ei ole mahdollista noudattaa kaikkien 6 päivän ajan, voit harjoittaa sitä 2 päivää kuukaudessa - tiukasti täysikuu ja uusi kuu.

"Kuun ruokavalion" edut

Kuukauden ruokavaliolla voit päästä eroon 4-6 kg. Tämä on optimaalinen painonpudotus ihon notkeutumisen riskin vähentämiseksi.

Ruokavalion on puhdistava vaikutus kehoon. Kuun vaiheiden muuttamisen lisäksi tätä helpottaa ravitsemuksen, suuren määrän vihannesten ja runsaiden nesteiden juomisen rajoittaminen.

Ruokavalion etuna on, että 12 päivän erikoishoidon lisäksi loput ajasta voit syödä tavalliseen tapaan, lukuun ottamatta vain kaloreita ja haitallisimpia ruokia. Monien ihmisten mielestä on helpompaa noudattaa ruokavaliota näissä jaksoissa kuin viettää siihen useita kuukausia jatkuvasti.

"Kuun ruokavalion" haitat ja vasta-aiheet

Kuun ruokavalion teoreettinen perusta ei ole vakuuttava. Ruokavalion perustajat eivät ole vahvistaneet oletuksia kuun vaikutuksesta interstitiaalisen nesteen vaihteluihin ja näiden prosessien yhteyteen aineenvaihduntaan.

"Kuu-ruokavalion" 12 päivän ruokavalio on hyvin rajoitettu - se ei sisällä maitotuotteita tai lihatuotteita, eli se ei ole tasapainoinen ruokavalio. Tästä syystä ei ole suositeltavaa tarkkailla sitä yli 6 peräkkäisenä päivänä.

"Kuu-ruokavalio" on vasta-aiheinen heikentyneille ihmisille, nuorille sekä kaikille kroonisille sairauksille raskauden ja imetyksen aikana.

Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?

Täiskuun aikana:

• sienet;
• vihannekset;
• ananakset;
• vihannes- ja hedelmämehut;
• kasviöljy;
• mauste.

Uuden kuun aikana:

• vihannekset;
• liha tai kanaliemi.

Ruokavalion aikana sinun tulisi juoda vain puhdasta hiilihapotonta vettä, vähintään 1,5 litraa päivässä ja mieluiten 2 litraa.

Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?

"Kuu-ruokavalion" aikana on kiellettyä syödä kaikkia tuotteita, jotka eivät sisälly sallittujen luetteloon. Ruokavalion suolamäärää tulisi rajoittaa merkittävästi, ellei sitä poisteta kokonaan.

Lunar Diet -valikko

Lunar-ruokavalio 6 päivän täyskuusta, neljäntenä päivänä - itse täysikuu:

Ensimmäinen päivä Raaka ja keitetyt vihannekset. Toinen päivä Keitetyt sienet mausteilla lisäämällä lusikka kasviöljyä, ananasta. Kolmas päivä Keitetyt sienet mausteilla lisäämällä lusikka kasviöljyä, ananasta. Neljäs päivä Vihannes- ja hedelmämehut. Viides päivä Keitetyt sienet mausteilla lisäämällä lusikka kasviöljyä, ananasta. Kuudes päivä Keitetyt sienet mausteilla lisäämällä lusikka kasviöljyä, ananasta.

Ruokavaliovalikko 6 päivän ajan uudesta kuusta, neljäs päivä on itse uusi kuu:

Ensimmäinen päivä Raaka ja keitetyt vihannekset. Toinen päivä Raaka ja keitetyt vihannekset. Kolmas päivä Raaka ja keitetyt vihannekset. Neljäs päivä Kasvikeitto (perunat, porkkanat, paprikat, pavut, juuret), kerran päivässä - vähärasvainen liha, siipikarja tai kala. Viides päivä Raaka ja keitetyt vihannekset. Kuudes päivä Raaka ja keitetyt vihannekset.

Hyödyllisiä vinkkejä

Neuvo 1: "Kuun ruokavalion" aikana sinun ei pidä käyttää säilytys- ja purkitettuja mehuja, vain juuri puristettuja mehuja.

Vinkki 2: Täysikuu aattona on suositeltavaa juoda yrttiteitä, joilla on diureettinen vaikutus (puolukan lehdet, koivun silmut ja lehdet, kataja).

Ruokavalion ominaisuus	viimeinen luokka
Kesto: 2 kertaa kuukaudessa 6 päivän ajan	2,5 / 5 Ruokavalio perustuu oletukseen, että kuulla on sama vaikutus kehon nesteisiin kuin merillä ja valtamerillä. Ruokavalion piirre on sen tiukka viittaus täysikuu- ja uusikuu-jaksoihin.
Suositeltava taajuus: 2-3 kuukauden välein
Laihtuminen:
Turvallisuus:
Erilaisia tuotteita:

Artikkeliin liittyvä YouTube-video:

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.