Kuinka normalisoida verenpaine kotona ilman lääkitystä
Artikkelin sisältö:
- Mikä on verenpaine
- Miksi verenpaine nousee tai laskee
- Kuinka normalisoida verenpaine kotona
- Kuinka normalisoida korkea verenpaine pitkällä aikavälillä
- Video
On olemassa useita tapoja normalisoida verenpaine kotona ilman lääkitystä: suorittamalla yksinkertaisia harjoituksia, suorittamalla fysioterapian perusmenetelmiä tai käyttämällä yrttien valmisteita. Voit myös vakauttaa verenpaineen nopeasti erityisen lääkityksen avulla.
Verenpaine voidaan normalisoida itsenäisesti paitsi kiireellisesti, kun sen äkillinen äkillinen nousu havaitaan, myös pitkällä aikavälillä päivittäisten toimenpiteiden avulla. Jotkut potilaat onnistuvat alentamaan verenpainetta pysyvästi muuttamalla elämäntapaansa ja toimintatapaansa eliminoimalla verenpainetaudin riskitekijät.
Mikä on verenpaine
Tämä lääketieteellinen termi tarkoittaa voimaa, jolla veri painaa sisäpuolelta valtimoiden seinämiin: mitä korkeampi paine verisuonikerroksen sisällä on, sitä suurempi luku näkyy manometrin valitsimessa. Normaali verenpaine vaihtelee välillä 100-110 / 65-70 - 139/89 millimetriä elohopeaa (mm Hg tai mm Hg).
Ensimmäinen kuva heijastaa valtimoissa olevan paineen suuruutta sydämen systolin supistumisen aikaan. Sitä kutsutaan vastaavasti "systoliseksi verenpaineeksi" (tai systoliseksi verenpaineeksi), mutta jokapäiväisessä elämässä sitä kutsutaan usein "ylemmäksi", nimeksi "sydän" löytyy myös. Toinen numero kirjataan sydämen täydellisen rentoutumisen hetkellä, paine verisuonikerroksessa on minimaalinen - tämä on diastolinen paine (DBP), jota kutsutaan myös alemmaksi (verisuoni, munuaiset).
Jos verenpaine on kiinteä arvoihin, kun normin alarajaa ei ole ylitetty (alle 100-100 ja 65-70 mm Hg), he puhuvat hypotensiosta. Jos mittaus osoittaa painearvot, jotka ovat yli 140/90 mm Hg. Taide. - on syytä epäillä valtimoverenpainetaudin esiintymistä.
Molemmat tapaukset edellyttävät toimenpiteitä paineen normalisoimiseksi. Hypotensiossa hapen ja ravinteiden kulkeutuminen elimiin ja kudoksiin kärsii, ja verenpainetaudin kanssa niiden kuormitus kasvaa, on riski sairastua kardiovaskulaarisiin komplikaatioihin.
Miksi verenpaine nousee tai laskee
Verenpaineluvut voivat muuttua minkä tahansa taudin taustalla tai ilman yhteyttä taustalla olevaan patologiaan.
Jos verenpaineen poikkeama normista on hormonaalisten sairauksien, keskushermoston sairauksien tai kasvainten, esimerkiksi kilpirauhasen tai lisämunuaisten komplikaatio, tällaista hypo- tai hypertensiota kutsutaan toissijaiseksi. Perussairauden parantaminen tässä tapauksessa auttaa vakauttamaan verenpainetta.
Jos paineen muutos ei liity mihinkään patologiaan, sitä kutsutaan ensisijaiseksi tai välttämättömäksi. Oleellinen hyper- tai hypotensio on seurausta sisäisten sääntelymekanismien hajoamisesta. Tällaisen patologian hoito on vaikeampaa, koska on lähes mahdotonta määrittää syy ja siten poistaa se. Elintapamuutokset ja riskitekijät voivat kuitenkin auttaa pitämään BP-numerot hallinnassa.
Tärkeimmät verenpainetaudin riskitekijät:
- pitkä kokemus tupakoinnista;
- matala fyysinen aktiivisuus;
- alkoholijuomien väärinkäyttö;
- ruokavalio, joka sisältää runsaasti mausteisia, mausteisia ruokia, rasvaisia, paistettuja, savustettuja, liian suolaisia ruokia;
- ylipainoinen;
- jatkuva psyko-emotionaalinen ylikuormitus;
- krooninen fyysinen ja henkinen ylikuormitus.
Hypotension kehittymisen riskitekijät:
- perinnöllinen taipumus;
- pitkäaikainen stressi;
- liiallinen fyysinen ja henkinen stressi;
- päävamma;
- kroonisten, jatkuvasti toistuvien nenänielun sairauksien esiintyminen;
- kärsi lapsuudessa vakavista infektioista;
- ammatillinen vahinko.
Kuinka normalisoida verenpaine kotona
Jos korkea verenpaine rekisteröidään, voidaan toteuttaa seuraavat toimenpiteet:
- Käytä yrttijuoma tai kokoelma. Vihreällä teellä, hibiskilla, maitoöljyllä, mintun liemellä tai sitruunamelissa on aktiivinen verenpainetta alentava vaikutus. Voit lisätä hunajaa juomaan, sinun on juotava sitä vähän lämmin tai jäähdytetty (korkealla verenpaineella kuumia juomia ei suositella).
- Juo lasillinen granaattiomenamehua.
- Hiero kaulan aluetta, niskaa ja olkavyötä. Samanaikaisesti on tärkeää olla tekemättä liikaa ponnisteluja: vaikutuksen tulee olla pehmeä, rentouttava.
- Levitä jalkapohjan pinnalle pakkaus, jossa on pöytäetikkaa.
- Ota kuuma jalkakylpy. Jalat nilkoihin asti asetetaan astiaan, jossa on lämmitetty vesi, kun taas jäähtyessään on tarpeen lisätä pieniä annoksia kiehuvaa vettä.
- Levitä sinappilaastareita pään tai vasikan lihasten takaosaan.
Potilaiden palaute todistaa lueteltujen tekniikoiden riittävän tehokkuuden. Paineen normalisoituminen tapahtuu yleensä 20-30 minuutissa. Nämä yksinkertaiset toimenpiteet ovat välttämättömiä verenpainetaudin hoidossa kotona, vaikka joitain niistä voidaan käyttää työpaikalla tai matkoilla.
Jotkut potilaat huomaavat verenpaineen äkillisen nousun ennen lääkärintarkastusta, lääkärin vastaanotolla tai minkään muun lääketieteellisen käsittelyn aikana, kun taas loppuajan painelukemat ovat normaalirajoissa. Tämä on niin kutsuttu valkoisen takin hypertensio, joka johtuu psykologisesta epämukavuudesta käydessään lääketieteellisessä laitoksessa. Sitä ei tarvitse korjata: numerot normalisoituvat itsestään muutamassa minuutissa.
Ei aina ole mahdollista normalisoida painetta kansanhoitomenetelmillä. Jos kohonnut verenpaine jatkuu puolen tunnin tai tunnin ajan tai paine jatkuu edelleen, sinun on hakeuduttava välittömästi erikoislääkäriin.
Jos paine on matala, on myös yksinkertaisia tapoja normalisoida se:
- Juo vahva kuppi teetä tai kahvia.
- Syö siivu suklaata. Samanaikaisesti paine lisää tummaa suklaata, jolla on korkea kaakaopitoisuus, maidolla ei ole tällaista vaikutusta.
- Ota tonic: juoma, joka sisältää tauriinia, adrenaliinia tai kofeiinia, tinktuura ginsengiä.
- Suorita vesihoidot kontrastisuihkulla.
Jos matalaa verenpainetta ei voida normalisoida ottamatta erityisiä lääkkeitä, sinun on hakeuduttava lääkäriin. Hypotensio voi olla yksi vakavien sydän- ja verisuonitautien oireista.
Mikä auttaa, jos raskaana olevan naisen paine on laskenut? Melko usein raskauden aikana kehittyy niin kutsuttu fysiologinen hypotensio. Se on voimakkainta ensimmäisen kolmanneksen aikana ja liittyy verenkiertoelimistön rakenneuudistukseen. Jos matalat verenpainearvot aiheuttavat kuitenkin epämukavuutta odottavalle äidille, niihin liittyy hyvinvoinnin heikkeneminen tai hypotensio on kiinnitetty kriittisesti pieniin lukuihin - tästä tulisi ilmoittaa hoitavalle lääkärille.
Kun lapsen paine nousee tai laskee, itsehoitoa ei suositella. On kysyttävä neuvoja, vaikka verenpaineen muutos rekisteröitiin vain kerran. On syytä muistaa, että lasten verenpaine on matalampi kuin aikuisilla. Tavanomaiset indikaattorit määritetään murrosiässä.
Joillakin potilailla paine voi olla epävakaa: tässä tapauksessa hypertensio korvataan hypotensiolla. Jos se on joko matala tai korkea, älä myöskään yritä normalisoida indikaattoreita itse. Tällöin tarvitaan koko laboratorio- ja instrumenttitutkimuksia verenpaineen labiliteetin perimmäisen syyn selvittämiseksi.
Jos paine on joko matala tai korkea, sinun ei pitäisi yrittää hoitaa sitä itse, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa
Jos paineen kohoamisen tai laskun jaksot rekisteröidään järjestelmällisesti pitkään, on suositeltavaa suorittaa tutkimus hypo- tai hypertensioiden syiden tunnistamiseksi. Sen jälkeen lääkäri suosittelee erityisiä toimenpiteitä tai pillereitä, tarvittaessa laaditaan asianmukaiset reseptit.
Kuinka normalisoida korkea verenpaine pitkällä aikavälillä
Verenpaineen vakaan ja pitkän aikavälin normalisoitumisen avain on elämäntavan muutos ja riskitekijöiden poistaminen:
- ylipainon väheneminen;
- kieltäytyminen käyttämästä liiallisia alkoholiannoksia;
- luopua tupakoinnista;
- ruokavalion muutos;
- kulutetun suolan ja nesteen määrän hallinta;
- annostellun fyysisen toiminnan lisääminen päivittäiseen rutiiniin;
- stressitekijöiden poistaminen;
- yleisten vahvistamistoimenpiteiden toteuttaminen.
Video
Tarjoamme videon katselemisen artikkelin aiheesta.
Olesya Smolnyakova Hoito, kliininen farmakologia ja farmakoterapia Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: ylempi, 2004 (GOU: n VPO "Kursk State Medical University"), erikoislääke "Yleislääketiede", tutkinto "lääkäri". 2008-2012 - KSMU: n kliinisen farmakologian osaston jatko-opiskelija, lääketieteiden kandidaatti (2013, erikoisala "farmakologia, kliininen farmakologia"). 2014--2015 - ammatillinen uudelleenkoulutus, erikoisuus "Johtaminen koulutuksessa", FSBEI HPE "KSU".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
