Mielenterveyden Säilyttäminen

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Mielenterveyden säilyttäminen on melkein kaikkien ihmisten ensisijainen tavoite näinä levottomina aikoina. Kireä, epäterveellinen elämäntapa, stressi, ylikuormitus, tietopuomi ja negatiivisten viestien aiheuttama paine kaikkialta maailmasta ovat johtaneet mielenterveyshäiriöistä kärsivien ihmisten määrän jatkuvaan kasvuun. Uskomme, että henkilö on sitkeä ja pystyy kestämään paljon. Itse asiassa ehkä vain psykiatrit tietävät, mikä hauras mekanismi se on - ihmisen psyyke, kuinka helppoa se on poistaa käytöstä ja kuinka vaikeaa on palauttaa se.

On virhe ajatella, että mielenterveys on jotain erillistä fyysisestä tai ruumiillisesta terveydestä. Todellisuudessa näitä ei yksinkertaisesti ole erotettu toisistaan, vaan ne liittyvät suoraan toisiinsa. Kun sairastumme flunssaan, puhumattakaan vakavammasta, eikö psyykkämme kärsi? Päinvastoin, kun ihmisen sielu sattuu, se vaikuttaa aina kehon toimintoihin: uni, ruoan saanti ja omaksuminen, seksuaalinen toiminta jne. Häiriintyvät. Siksi tärkein mielenterveyden ylläpitämisen periaate on: huolehdi sekä sielusta että ruumiista, jos viivästyt, jos viivästyt, psykologin kuulemisesta on hyötyä. Loppujen lopuksi kehosi on sielusi paikka, sen koti. Terve sielu ei voi asua roskakorissa.

Nyt on tullut esiin monia tekniikoita, jotka lupaavat mielenterveyden palautumista ja säilyttämistä. Lukuisat henkilökohtaisen kasvun koulutukset, itämaiset psykokäytännöt, rentoutumistekniikat, shamaanirituaalit ja niin edelleen ja niin edelleen. Huolimatta siitä, että kummankin järjestelmän kannattajat pitävät sitä turvallisimpana ja tehokkaimpana parantumisen kannalta, käytännössä näin ei ole. Tiedetään, että nämä tekniikat ovat houkuttelevia ensisijaisesti vaikuttaville ja herkille ihmisille, joilla on labiili psyyke. Toisin sanoen haavoittuva. Suurten kaupunkien psykiatrisen sairaalan lääkärit voisivat kertoa, kuinka moni heistä päätyy psykiatriseen sairaalaan näiden käytäntöjen kiusattuaan. Tämä ei tarkoita, että ne kaikki ovat a priori haitallisia. Esimerkiksi rentoutustekniikat ovat melko hyödyllisiä, koska monet meistä eivät yksinkertaisesti osaa rentoutua, olemme unohtaneet, mikä se on. Mutta meidän on muistettava, että on äärimmäisen vaarallista leikkiä tulella, on vaarallista luottaa psyykkesi johonkin, josta et tiedä mitään, joka ei välttämättä ole sarlataani ja roisto, vaan yksinkertaisesti taitamaton valmentaja, ja on vielä vaarallisempaa harjoitella sitä, mikä muuttaa tajunnan.

No, viimeinen neuvo. Mielenterveysongelmana suojaa itsesi negatiivisen tiedon virtaukselta, joka pommittaa meitä kirjaimellisesti tiedotusvälineiltä. Kaikki, mitä kuulemme, jättää jälkensä tavalla tai toisella. Paniikkikohtaukset, neuroosit, pakkomielteet, masennus - tämä on epätäydellinen luettelo siitä, mitä tapahtuu "mustan naisen" ystäville. Saa tapana sammuttaa televisio, kun sieltä tulee negatiivista, hallitse sinulle tulevaa tietovirtaa. Ja mikä tärkeintä, yritä löytää iloa ja positiivisuutta jokapäiväisessä elämässä, koska mikään ei edistä mielenterveyden säilyttämistä yhtä paljon kuin kyky löytää hyvää tavallisimmissa asioissa.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.