Kohdunkaulan osteokondroosin harjoitukset
Artikkelin sisältö:
- Käyttöaiheet ja vasta-aiheet
- Parantava vaikutus
- Yleiset suositukset
-
Suoritustekniikat
- Valeharjoitukset
- Seisovat harjoitukset
- Istumaharjoitukset
- Yleistä tietoa taudista
- Video
Kohdunkaulan osteokondroosin harjoitukset, jos ne suoritetaan oikein ja säännöllisesti, voivat merkittävästi lievittää potilaan tilaa ja hidastaa taudin etenemistä.
Voimistelu suoritetaan ensimmäistä kertaa asiantuntijan valvonnassa riittävän ja täydellisen liikkeen tekniikan hallitsemiseksi. Tulevaisuudessa voit pyytää häntä nauhoittamaan videon tai laatimaan kaavion kuvista toistamaan ohjelmaa kotona. Ensisijaisella tapaamisella koko kompleksi korjataan myös potilaan yksilöllisten ominaisuuksien mukaan. Fysioterapia kotona määrätään toistuvilla hoitojaksoilla.
Asiantuntijan on opetettava potilaalle oikea harjoitustekniikka
Käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Käyttöaiheet:
- Motorisen toiminnan palauttaminen, liikuntaterapia on erityisen tehokasta leikkauksen jälkeisenä aikana (fibroosin ehkäisy).
- Konservatiivisen hoidon vaikutuksen maksimaalinen pidentyminen remissiovaiheessa.
- Tiheän lihaksikkaan kehyksen luominen selkärangan lisätukitoimintoa varten.
- Vahvistetaan aineenvaihduntaprosesseja kudoksissa stimuloimalla verenkiertoa.
- Ennaltaehkäisevänä hoitona ihmisille, joilla on kliinisesti ja instrumentaalisesti vahvistamaton diagnoosi (esimerkiksi tiettyyn ammattiin liittyvät riskiryhmät).
Kohdunkaulan selkärangan osteokondroosin harjoituksilla on useita vasta-aiheita:
- Selkeiden kliinisten ilmenemisten vaihe (fyysinen aktiivisuus toimii ylimääräisenä kivun ärsykkeenä).
- Onkologisten sairauksien terminaalivaiheet, etenkin luurakenteiden mukana ollessa.
- Dekompensoidut sydän- ja verisuonijärjestelmät (vaikeasti hoidettava valtimon hypertensio, angina pectoris, tromboflebiitti).
- Neurologiset sairaudet, joilla on voimakas ruston ja luukudoksen tuhoutuminen (nikamien väliset tyrät sekvestrointivaiheessa).
- Mielenterveyden häiriöt (skitsofrenia).
Parantava vaikutus
Jos harjoitukset suoritetaan oikein ja järjestelmällisesti, esiintyy seuraavia myönteisiä vaikutuksia:
- sairastuneen nivelen normaalin toiminnan palauttaminen;
- fibro-muunnettujen nivelosien kehittäminen (vähäisin vaurioin);
- regenerointiprosessien vahvistaminen kudoksissa solutasolla;
- lihaskehyksen tehokas vahvistaminen;
- epämuodostuneiden nikamien pystysuoran koon kasvu.
Yleiset suositukset
Voimistelulla on useita yleisiä suosituksia, joita on noudatettava latauksen laadun parantamiseksi:
- Alustava tutkimus ja osteokondroosin tarkan diagnoosin määrittäminen, koska muita hoitovaihtoehtoja voidaan tarvita samanlaisten oireiden esiintyessä.
- Istuntoa edeltää tavallinen lämmittely ja lihasten venytys. Tämä on tarpeen kaikkien rakenteiden valmistelemiseksi seuraavia harjoituksia varten, jotta vältetään nyrjähdykset ja lihaskouristukset.
- Hoito on suoritettava kokonaisuudessaan ja tiukassa aikataulussa. Ammattien luvaton irtisanominen ja vaihtaminen ei ole sallittua (on olemassa vaara pudota taudin akuuttiin vaiheeseen).
- Hoidossa käytetään yksinkertaisimpia tekniikoita, koska voimistelu voidaan osoittaa eri väestöryhmille (sukupuolen, iän ero). Päätavoitteena on monipuolisuus.
- On välttämätöntä sulkea pois voimakasta kipua aiheuttavat harjoitukset.
- Kaikki fyysiset harjoitukset vaihtelevat rentouttavien kanssa (ylikuormituksen ja kouristusten ehkäisy).
- Useiden hoitomenetelmien yhdistelmä on sallittua (fysioterapia, liikuntaterapia, lääkehoito).
Suoritustekniikat
On olemassa erilaisia menetelmiä osteokondroosin hoitamiseksi liikuntaterapialla, jotka eroavat toisistaan järjestyksessä ja kestossa, mutta joilla on samanlaiset terapeuttiset vaikutukset.
| Kirjoittajan tekniikka | Tyypillinen |
| Bubnovskyn tekniikka | Suosituimman kirjoittajan tekniikalla on 60-70% positiivisia arvosteluja. Lihakset on vaivaava perusteellisesti ennen voimistelun aloittamista. |
| Gittin tekniikka | Se viittaa enemmän manuaalisen hoidon menetelmiin ja sillä on pitkä istuntojakso - jopa 1,5 tuntia. Pitkällä aikavälillä tehokkain menetelmä, mutta tutkimusta tästä aiheesta on vähän. On sallittua esiintyä kivun oireyhtymän kanssa. |
| Shishoninin menetelmä | Se ei vaadi hyvää fyysistä kuntoa ja sillä on hyvät tulokset (jopa 50%). |
| Dikulin menetelmä | Tehokkaasti määrätty estämään lihasten surkastuminen leikkauksen jälkeisenä aikana. |
| Butrimovin tekniikka |
Sillä on hyvä vaikutus herkkien häiriöiden palauttamiseen (eliminoi nikamavaltimon oireyhtymä). Ei koske klassisia hoitovaihtoehtoja (pääasiassa kaulan venyttämiseen). |
Kun teet voimistelua kotona, on sallittua yhdistää erilaisia tekniikoita kussakin tapauksessa optimaalisen tekniikan muodostamiseen.
Tyypillisiä osteokondroosin harjoituksia tarkastellaan yksityiskohtaisesti tekijän menetelmistä.
Kirjoittajan menetelmät osteokondroosin hoitamiseksi liikuntaterapian avulla on kehitetty ja sovellettu
Valeharjoitukset
- Makaa vatsallasi ja suorita rintakehän ja kohdunkaulan selkärangan pidennetyt liikkeet päätä heitettäessä takaisin. Tällöin käsien tulisi toimia kehon tukena. Määrä - 5-10 kertaa.
- Tee selällänne kiertoliikkeitä (nosta kehon yläosaa). Alaraajat voivat olla hieman taipuneet. Määrä - 5-10 kertaa.
- Yritä tuoda selkäsi leuka rintaan niin paljon kuin mahdollista kiinnittäen kohdunkaulan selkärangan maksimaalisen taipumisen vaiheeseen 10 sekunnin ajan. Määrä - 5-10 kertaa.
- Tuota neljän jalan asennossa maksimaalinen selkärangan taipuminen ja laajentaminen (rintakehän ja kohdunkaulan alueiden samanaikainen harjoittelu). Teloitusten määrä on 5-10 kertaa.
- Tee makuuasennosta (polvet taipuneet, jalat rungon alla, vatsa koskettaa taivutettuja raajoja), pään ja kaulan enimmäisjatke kohti käsivarret ojennettuna eteenpäin. Teloitusten määrä on 5-10 kertaa.
Seisovat harjoitukset
Sinun on seisottava suorana, jalat hartioiden leveydellä.
- Käännä päätä oikealle ja vasemmalle olkapäälle kiinnityksellä 10 sekunnin ajan kussakin asennossa. Suoritusten määrä on 5-10 kertaa kumpaankin suuntaan.
- Kallista päätä eteen / taakse, oikealle / vasemmalle ja kiinnitä tässä asennossa 5-10 sekunnin ajan. Harjoitusten määrä on 5-10 kertaa.
- Tee pyöreitä liikkeitä myötä- ja vastapäivään 5 kertaa.
- Suuntaa olkanivelet ja pää samanaikaisesti eteenpäin ja kallista sitten taaksepäin samanaikaisesti. Suoritusten määrä on 5-10 kertaa kumpaankin suuntaan.
- Taivuta koko kehoa oikealle ja vasemmalle mahdollisimman pitkälle (kohdunkaulan ja rintakehän selkäranka ovat mukana samanaikaisesti). Suoritusten määrä on 5-10 kertaa kumpaankin suuntaan.
- Taivuta koko keho eteenpäin / taaksepäin (koko kehon enimmäisjatke).
Istumaharjoitukset
Tämä on hyväksyttävin vaihtoehto vanhuksille.
- Pään kallistukset ja pyöritykset, samanlaiset kuin seisovassa asennossa.
- Kääntämällä vartalo sivuille maksimaalisella pään käännöksellä (asettamalla leuka oikean tai vasemman olkapään taakse). Teloitusten määrä on 5-10 kertaa.
- Istu lattialla, taivuta / laajenna vartaloa kohti alaraajoja ja selkää (ihannetapauksessa kosketa alaraajoja vatsalla). Teloitusten määrä on 5-10 kertaa.
- Istu lattialle ja tee kehon puolikaltevuus (kulma enintään 40 astetta) oikealle ja vasemmalle puolelle samalla, kun kohdunkaulan selkäranka jatkuu. Teloitusten määrä on 5-10 kertaa.
- Istu tuolilla, kiinnitä ylärajat selän taakse ja taivuta selkäranka palataksesi alkuperäiseen asentoonsa. Teloitusten määrä on 5-10 kertaa.
- Istuessasi tuolilla, jolla on kiinteä ylävartalo, kallista päätä mahdollisimman paljon taaksepäin ja kiinnitä 5-10 sekunnin ajan tässä asennossa. Teloitusten määrä on 5-10 kertaa.
Iäkkäät potilaat voivat helposti suorittaa joukon harjoituksia istuessaan tuolilla
Kaikkia harjoituksia on sallittua muokata erikoislaitteilla (voimistelussauvat ja painot). Minkään esitetyn liikkeen toteuttaminen ei vaadi hyvää venyttelyä, potilas voi käyttää niitä kaikkia niin pitkälle kuin mahdollista (pääehto on liiallisen lihasrasituksen puuttuminen).
Yleistä tietoa taudista
Selkärangan osteokondroosi on hitaasti etenevä degeneratiivinen-dystrofinen sairaus, joka liittyy nikamavälilevyn, nikamien ja neurovaskulaaristen rakenteiden vaurioihin.
Kehityksen ominaisuudet selkärangan kohdunkaulan segmentissä (voi esiintyä millä tahansa muulla tasolla):
- Tauti käy läpi useita kehitysvaiheitaan (kondroosivaihe, nikamalevyjen epävakauden vaihe, nikamien välisen tyrän vaihe ja fibroosin viimeinen vaihe). Kussakin vaiheessa kliinisessä kuvassa ja hoidossa on eroja.
- Useammin esiintyy yli 45-vuotiailla henkilöillä, koska luukudoksen degeneratiivinen luonnollinen purkaus alkaa (osteoporoosin ilmiöt).
- Sillä ei ole tarkkaa syytä sen esiintymiseen eikä etiologista hoitoa, vain oireenmukaista.
- Taudin klassinen oire on erilaisen lokalisoinnin ja voimakkuuden omaava kipu.
- Taudin alkuvaiheet voivat johtua hermo- tai verisuonirakenteiden puristumisesta. Kohdunkaulan selkärangan piirre on selkärangan valtimo-oireyhtymän hallitsevuus (aivojen etu- ja niskakyhmän hypoksia ja näkö- ja kuulohäiriöiden esiintyminen).
- Kohdunkaulan selkärangalla on pienin nikamien alue ja niihin kohdistuva suhteeton kuorma (toiseksi yleisin taso, jolla osteokondroosi esiintyy, ensimmäinen on lannerangan).
Kliinistä kuvaa edustavat neljä oireyhtymää.
| Kliininen oireyhtymä | Kuvaus |
| Staattinen | Se liittyy nikamavälilevyjen (annulus fibrosus, ydin) normaalin rakenteen rikkomiseen. Tyypillisiä oireita ovat kipu, heikentynyt motorinen toiminta. |
| Verisuoni | Liittyy verisuonten puristumiseen. Tyypillisiä oireita ovat herkän toiminnan (tunnottomuus, pistely, puristaminen) rikkominen. |
| Neurologinen | Se liittyy hermojuurien puristumiseen (suoraan selkäytimeen tai poistuttaessa selkäydintä). Tyypillisiä oireita ovat paikallinen kipu hermoston innervointialueella, innervoitujen elinten toimintahäiriöt. |
| Trofinen | Se liittyy kudosten aliravitsemukseen ja regenerointiprosessien hidastumiseen. Ulkoisia ilmenemismuotoja ei ole (se toimii solutasolla). |
Oireyhtymät esitetään, jotta voidaan ymmärtää tarvittavat vaikutuskohdat harjoituksia suoritettaessa (esimerkiksi lihasten venyttäminen helpottaa jonkin verran nikamien puristumista läheisiin rakenteisiin ja eliminoi taudin neurologiset, verisuonitaudit).
Video
Tarjoamme videon katselemisen artikkelin aiheesta.
Anna Kozlova Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Rostovin valtion lääketieteellinen yliopisto, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
