Harjoitukset Kohdunkaulan Selkärangan Tyrä Varten Kotona

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Harjoitukset kohdunkaulan selkärangan tyrä

Artikkelin sisältö:

1. Terapeuttiset harjoitukset kohdunkaulan selkärangan tyrä
2. Suoritussäännöt
3. Vasta-aiheet korjaavan voimistelun suorittamiseen
4. Yleiset suositukset
5. Muut hoidot

6. Yleistä tietoa taudista

   1. Syyt
   2. Oireet
7. Video

Kohdunkaulan selkärangan tyrällä fysioterapiaharjoitusten (liikuntaterapia) harjoitukset ovat tärkeässä asemassa monimutkaisessa hoidossa. Tällainen lataus on erityisen tehokasta patologisen prosessin alkuvaiheessa. Erityiskoulutus voi parantaa merkittävästi potilaan tilaa ja välttää joissakin tapauksissa leikkauksen.

Säännölliset ja oikeat harjoitukset voivat merkittävästi lievittää tilaa kohdunkaulan selkärangan tyrällä

Voimistelu pystyy poistamaan siihen liittyvät oireet (päänsärky jne.), Kouristukset. Osittaisen liikkuvuuden rajoituksen avulla harjoitukset voivat palauttaa kokonaan tai osittain käsien liikkeen. Kohdunkaulan selkärangan tyrän hoitohoito parantaa verenkiertoa, vahvistaa kaulan lihaksia.

Terapeuttiset harjoitukset kohdunkaulan selkärangan tyrä

Seuraavat harjoitukset ovat yleensä tehokkaita:

1. Potilas ottaa aloitusasennon seisomaan tai istuen, kädet lasketaan vartaloa pitkin. Sen jälkeen käännä päätäsi tasaisesti 5-10 kertaa oikealle ja vasemmalle olkapäälle.
2. Henkilö pysyy samassa lähtöasennossa, laskee päänsä alas, samalla kun leuka painuu rintaansa, ja palaa lähtöasentoon. Nämä toimet toistetaan 5-10 kertaa.
3. Potilaan on oltava samassa lähtöasennossa, kun hänen päänsä täytyy kallistaa hitaasti taaksepäin ja palata alkuperäiseen asentoonsa. Harjoitus toistetaan 5-10 kertaa.
4. Potilas vie alkuperäisen istuma-asennon suoraan, kallistaa päänsä yhteen olkapäähän yrittäen koskettaa sitä korvalla, pysyy tässä asennossa 5-6 sekunnin ajan, minkä jälkeen hän toistaa samat toimet taivuttamalla toisen olkapään. Harjoitus suoritetaan 2-3 kertaa kumpaankin suuntaan.
5. Potilas ottaa alkuasennon kaikilla neljällä, samalla kun hän hengittää sisään, taivuttaa selkää ylöspäin, kun taas uloshengittäen, taipuu alas. Nämä vaiheet on toistettava useita kertoja yhdessä harjoituksessa.
6. Samassa lähtöasennossa oleva henkilö laskee päänsä, painaa leuan rintaansa, pysyy tässä asennossa noin 30 sekuntia ja palaa lähtöasentoon.
7. Pysyessään tai istuessaan he kääntävät päätään vuorotellen vasemmalle ja oikealle viipymällä muutaman sekunnin päässä loppupisteistä, mikä voidaan tehdä paitsi fysioterapiaharjoitusten aikana myös koko päivän.
8. Punnerrukset painottaen suorien jalkojen tai polvien kämmentä ja varpaita. On välttämätöntä varmistaa, että selkä on suora ja vartalo koskettaa lattiaa työntöjen aikana. Voit tehdä 10 sarjaa 5 työntöä tai 5 sarjaa 10 työntöä riippuen terveydentilastasi ja lääkärisi suosituksista.

Joissakin tapauksissa on hyödyllistä ripustaa vaakasuoraan palkkiin ja vetää itseäsi hitaasti.

Näitä harjoituksia voidaan käyttää kohdunkaulan selkärangan rappeuttavien-dystrofisten prosessien hoitoon ja ehkäisyyn. Jos sairautta ei ole, harjoittelun intensiteetti voi olla suurempi.

Suoritussäännöt

1. Liikunta tulisi suorittaa päivittäin.
2. Yksi oppitunti tulisi suorittaa keskimäärin 15-20 minuuttia. Aluksi 5 minuuttia päivässä varataan harjoitteluun, ja sen kesto kasvaa vähitellen 30-45 minuuttiin päivässä.
3. On parasta tehdä harjoituksia aamulla, mutta voit suunnitella harjoittelusi muille päiville, mutta illalla he käyttävät erityisiä rentoutustekniikoita.
4. Kursseja ei pidä pitää aterioiden jälkeen ja useita tunteja ennen nukkumaanmenoa.
5. Harjoituksen aikana tulisi välttää äkillisiä liikkeitä, kaulan alueella ei saa olla liikaa jännitteitä.
6. Voimistelun aikana
7. kivun ei pitäisi näkyä; jos sitä esiintyy, on parempi lopettaa harjoittelu.
8. Lataamista suositellaan hyvin ilmastoidussa tilassa.

Vasta-aiheet korjaavan voimistelun suorittamiseen

Fysioterapia osoittaa tämän patologian olevan tehokasta, mutta harjoituksia voidaan suorittaa vain remission aikana. Taudin pahenemisen aikana et voi tehdä voimistelua ja muuta liikuntaa.

Muita vasta-aiheita harjoitusten suorittamiseen fysioterapiaharjoitusten kompleksista kotona:

• vaikea kipu-oireyhtymä;
• sydämen häiriöt;
• verenvuoto;
• akuutin aivoverisuonitapahtuman oireet;
• akuutti tromboosi;
• pahanlaatuiset kasvaimet.

Yleiset suositukset

Terapeuttisten harjoitusten maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi potilaiden on säännöllisen toteuttamisensa lisäksi noudatettava seuraavia suosituksia:

1. Normalisoi ruumiinpaino, pidä se terveellisissä rajoissa.
2. Normalisoi työ- ja lepojärjestelmä.
3. Varmista oikea lepo, yöunen tulisi olla vähintään 8 tuntia päivässä.
4. Vältä nukkumista suurilla ja pehmeillä tyynyillä; pieni niskan alle sopiva tyyny on paras nukkumiseen.
5. Vältä fyysistä passiivisuutta.
6. Ota kontrastisuihku.

Muut hoidot

Jos potilaalla on voimakasta kipua, hänelle voidaan määrätä kipulääkkeitä, ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Osana lääkehoitoa voidaan käyttää steroidihormoneja, kondroprotektoreita.

Remission aikana määrätään usein fysioterapiaa, hierontaa, akupunktiota, hirudoterapiaa. Potilaita kehotetaan vähentämään selkärangan kuormitusta; tätä tarkoitusta varten voi olla suositeltavaa käyttää erityistä korsettia.

Jos meneillään olevan konservatiivisen hoidon vaikutusta ei ole, samoin kuin suurella tyrällä, kirurgista hoitoa tarkastellaan.

Yleistä tietoa taudista

Kohdunkaulan selkärangan tyrä on nikamavälilevyn (nikamavälilevyn) fragmenttien siirtyminen selkäydinkanavaan, mikä johtaa hermojuurien puristumiseen.

Kohdunkaulan selkärangan tyrällä hermojuuret puristuvat levyn siirtymisen vuoksi

Tilastojen mukaan tämä patologia, jossa lokalisointi on kohdunkaulan selkärangassa, on toiseksi yleisin, ensimmäiseksi taajuuden suhteen on lumbosakraalisen selkärangan vaurio.

Syyt

Tauti voi johtua yhdestä tai useammasta syystä:

• ikään liittyvät muutokset ihmiskehossa;
• lihaskorsetin heikkous;
• epäedullisten ympäristötekijöiden vaikutus kehoon;
• istuva elämäntapa.

Riskitekijöitä ovat:

• väärä ryhti (mukaan lukien työn erityispiirteet, pitkäaikainen työ tietokoneella);
• selkärangan vammojen ennenaikainen ja / tai virheellinen hoito (esimerkiksi sukelluksen, urheiluharjoittelun, putoamisen jne. aikana saatu)
• hormonaaliset sairaudet;
• ylipaino.

Oireet

Kohdunkaulan selkärangan tyrällä voidaan havaita seuraavat:

• päänsärky;
• huimauskohtaukset;
• kipu kaulassa, hartioissa ja lapaluissa, joita pahentaa kääntämällä päätä, yskää, aivastelua;
• verenpaineen nousu, verisuonihäiriöt;
• heikentyneet kognitiiviset kyvyt;
• tinnitus, joka voimistuu käännettäessä päätä, kuulo-ongelmia;
• yläraajojen heikkous ja / tai puutuminen;
• epämukavuus kurkussa;
• yleinen heikkous ja väsymys;
• masennustila;
• maku- ja hajuhäiriöt;
• heikentynyt näöntarkkuus;
• usein ylähengitysteiden sairaudet.

Taulukossa esitetään kiputuntemusten lokalisointi riippuen siitä, mitkä nikamat ovat levyn kärsimät ("C" - kohdunkaulan nikamien nimitys, "Th" - rintakehä).

Levyn sijainti	Kivun lokalisointi
C7-Th1	Kivuliaat tuntemukset ja puutuminen koko kädessä pienen sormen puolella, vaikeudet yrittäessään puristaa kättä nyrkkiin
C6-C7	Kipu olkapään ja kyynärvarren takaosassa, sormien ja ojentajien lihasten heikkous; tunnottomuuden ja pistelyn tunne koko raajan pinnalla
C5-C6	Kipu kädessä peukalon puolella, ranteen pidennysten heikkous, hauis hartiat
C4-C5	Olkapään kipu, deltoidinen heikkous

Hoidon puute ja patologisen prosessin eteneminen voivat johtaa potilaan täydelliseen halvaantumiseen ja vammaisuuteen.

Video

Tarjoamme videon katselemisen artikkelin aiheesta.

Anna Aksenova Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta

Koulutus: 2004-2007 "Ensimmäinen Kiovan lääketieteellinen korkeakoulu" -erikoisuus "Laboratoriodiagnostiikka".

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.