Fobiat: syyt ja tyypit, miten niitä käsitellä
Kirjaimellisesti käännettynä "fobia" tarkoittaa pelkoa. Tällä hetkellä tämä termi tarkoittaa tietyntyyppistä pelkoa - irrationaalista, jota ei voida selittää objektiivisilla syillä, ja joka jatkuvasti pelkää mitä tahansa esinettä, toimintaa tai tilannetta.
Fobiat esiintyvät yleensä lapsuudessa ja voivat seurata ihmistä koko elämänsä, mutta useimmiten ennemmin tai myöhemmin ihmiset löytävät tilaisuuden selviytyä fobioistaan, ja asiantuntijoiden mukaan noin 90% tämän tyyppisestä hermostohäiriöstä kärsivistä ennemmin tai myöhemmin se itse. Loput 10% fobioille alttiista ihmisistä joko järjestävät elämänsä siten, että traumaattiset tekijät minimoidaan, alistetaan elämä ongelmalle, tai he kääntyvät asiantuntijoiden puoleen.
Fobioiden syitä
Kaikki fobiat voidaan jakaa kahteen ryhmään: ensimmäinen on se, jossa syy on lapsuudessa koettu traumaattinen tilanne ja joka jätti jäljen psyykeen, jolloin pelko leviää kaikkiin tämän tyyppisiin tilanteisiin, jotka ovat samanlaisia kuin kerran kokenut. Esimerkiksi, jos vauva pelästyi kerran hyvin jalkaan indeksoivasta hämähäkistä, voi kehittyä araknofobia - kaikkien hämähäkkien pelko, jos voimakkaaseen meluun liittyvä stressi on kokenut, seurauksena voi olla brontofobia - ukkosen pelko ja niin edelleen.
Fobioiden toinen ryhmä on pelkoja, joiden syitä ei voida selvittää. Joten, jos tiedetään tarkalleen, ettei hämähäkin edessä koskaan ollut mitään kauhua, koska hämähäkkien kanssa ei ollut tapaamisia, araknofobian juuret ovat epäselviä. Tässä tapauksessa psyyken kompensoivat reaktiot tulisi ottaa huomioon - lapsi unohtaa useimmissa tapauksissa sen, mikä aiheutti vakavan henkisen trauman. Siksi joskus, jos joku sanoo, ettei mitään sellaista tapahtunut, hän ei ehkä yksinkertaisesti muista sitä, koska suojaavat henkiset mekanismit ovat toimineet. Fobioita on kuitenkin todella selittämättömiä, ja niitä on melko paljon.
Miksi joillakin ihmisillä on irrationaalisia pelkoja, kun taas toisilla, kokeneen kauhun jälkeenkin, ei? Tässä kohta on psyyken yksilöllisissä ominaisuuksissa. Pääsääntöisesti ihmiset, jotka ovat herkkiä, vaikuttavia ja haavoittuvia, joilla on rikas sisämaailma, taipumus lisääntyneeseen ahdistukseen ja liiallisiin henkisiin reaktioihin, ovat alttiita fobioille. Jälleen, tämä ei ole vaatimus. Fobia voi ilmetä myös henkilössä, jolla on vahva psyyke, jolla ei ole taipumusta pohdiskeluun. Psykoterapeutit ehdottavat, että perinnöllä on tärkeä rooli irrationaalisen pelon muodostumismekanismissa. Ihmiset, joiden sukulaiset ovat alttiita fobioille, kärsivät niistä paljon useammin kuin muut.
On mahdotonta puhumattakaan esoteerikoiden viihdyttävästä, mutta luotettavasti vahvistamattomasta näkökulmasta - heidän mukaansa fobioiden juuria ei aina löydy siitä syystä, että ihmiset tuovat osan heistä mukanaan menneisyydestä. Erityisesti sellainen psykologian haara kuin regressiivinen hypnoosi yrittää yrittää ymmärtää tätä teoriaa.
Fobioiden tyypit
Fobioita on erittäin monen tyyppisiä, niin että niitä ei ole järkevää luetella - itse asiassa mistä tahansa esineestä, elävästä olennosta ja tilanteesta tietyissä olosuhteissa voi tulla traumaattinen, ja myöhemmin niiden lisääntyminen aiheuttaa pelkoa. Siksi mukavuuden vuoksi psykologit jakavat fobiat joko yleisimpiin ja muihin tai ne jaetaan ryhmiin traumaattisen merkin mukaan.
Yleisimmät fobiat ovat:
- Sosiofobia on yhteiskunnan pelko, se voi ilmetä erilaisissa muodoissa, kuten välttää tai minimoida sosiaaliset kontaktit tai pelko julkisesta puhumisesta;
- Akrofobia on korkeuden pelko. Tämä fobia on niin yleistä, että sitä ei joskus pidetä niinkään poikkeamana kuin puolustusmekanismina. Kuitenkin, kun hän puuttuu ihmisen elämään, esimerkiksi jos henkilö kokee pelkoa katsellen alas korkean rakennuksen parvekkeelta ja välttää siksi olemista missään kerroksessa kuin toinen, tämä on nimenomaan fobia;
- Kukaan fobia ei pelkää pimeyttä. Toinen yleinen irrationaalisen pelon tyyppi, josta kaikki näyttävät kärsivän lapsuudessa, harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta;
- Kinofobia on koirien pelko. Joskus on ymmärrettävää pelkoa, jos koira on koskaan hyökännyt ihmistä kohtaan, mutta useammin kinofobialle alttiit ihmiset tuntevat kauhua koirien silmissä, eivätkä ole koskaan ennen olleet tekemisissä heidän kanssaan;
- Klaustrofobia - suljettujen tilojen pelko
- Agorafobia on päinvastainen klaustrofobia, pelko avoimista tiloista. Tässä tapauksessa henkilö tuntee akuutin oman puolustautumattomuutensa, pääsee suurelle avoimelle tilalle eikä pysty piiloutumaan.
Yleisiä ovat myös hämähäkkien pelko (araknofobia), käärmeet (herpetofobia), veri (hemofobia) ja, kummallakin kyllä, pelko klovneista (coulrofobia).
Mukavuuden vuoksi kaikki fobiat on ryhmitelty ryhmiin:
- Tilannefobiat;
- Eläinten fobiat;
- Luonnonilmiöiden aiheuttamat fobiat;
- Muut - tähän ryhmään kuuluvat fobiat, joita on hyvin vaikea luokitella, esimerkiksi fobofobiaa - fobioiden pelkoa.
Fobiat
Fobiat ilmenevät samalla tavalla kuin mikä tahansa muu voimakkaan pelon hyökkäys, lukuun ottamatta yhtä - pelon aiheuttanut agentti ei ole uhka. Paniikin tunteen lisäksi fobian hyökkäykseen liittyy autonomisen hermoston reaktioita. Henkilö voidaan heittää lämpöön tai kylmään, kylmä hiki ilmestyy, syke nousee, raajojen heikkous ilmenee, vapina, tinnitus, usein henkilö ei voi sanoa sanaa, koska kurkku kaventaa kouristusta. Ruoansulatuskanavassa voi olla reaktio pahoinvoinnin ja joskus jopa oksentelun tai ripulin muodossa.
Kuinka käsitellä fobioita
Jos fobia häiritsee elämää ja heikentää sen laatua, ja näin tapahtuu yleensä, on välttämätöntä torjua sitä, koska oikealla lähestymistavalla on kaikki mahdollisuudet päästä eroon tästä pelosta lopullisesti. Voit yrittää tehdä sen itse tai ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin. Mitä ei voida tehdä kategorisesti, on käsitellä muiden ihmisten fobioita upottamalla heidät traumaattiseen tilanteeseen. Tämä on erittäin vaarallista, koska se voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa ihmisen psyykelle. Siksi voit taistella yksin vain omilla fobioillasi - psyyke kertoo henkilölle, milloin hänen pitäisi hidastaa, jotta ei vahingoiteta.
Terapian ensimmäinen vaihe on tunnustaa ongelman olemassaolo, jota monet ihmiset ovat välttäneet monien vuosien ajan, koska he tuntevat häpeää. Tulevaisuudessa hoidon ydin on lähestyä pelkoasi huolellisesti ymmärtämällä vähitellen, että se on järjetöntä, eikä todellinen tapaaminen sen kanssa aiheuta uhkaa.
Psykoterapeutit taistelevat fobioita vastaan kognitiivisella käyttäytymisterapialla (CBT), vaikeissa tapauksissa turvautumalla lääkkeisiin. CBT: n tavoitteena on muuttaa ajattelutapaa, poistaa fobian juuret - korjata syvä henkinen viritys, joka johti pelon syntymiseen, opettaa henkilöä hallitsemaan käyttäytymistään ja ottamaan täysin hallintaansa reaktiot.
Oikealla monimutkaisella vaikutuksella kaikki fobiat poikkeuksetta ovat parannettavissa.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
