Mitä Fobiat Ovat Ja Miten Niihin Voidaan Puuttua?

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Mitä fobiat ovat ja miten niihin voidaan puuttua?

Yksi ihmisen luonteeltaan antamista hyödyllisistä ominaisuuksista on kyky kokea pelkoa. Häntä kutsutaan ilmoittamaan vaarallisen tilanteen lähestymisestä ja auttamaan sen välttämisessä hengen pelastamiseksi. Mutta jos pelko on tunkeilevaa eikä sitä voida perustella, se voi vakavasti rajoittaa ihmisen kykyä seurustella ja itse toimia. Tätä patologista pelkoa kutsutaan fobiaksi.

Lähde: depositphotos.com

Fobioiden tyypit ja esiintyvyys

Asiantuntijoiden mukaan noin joka kymmenes ihminen kärsii fobiasta. Samaan aikaan pelko joutua mihin tahansa tilanteeseen, kosketukseen mihin tahansa esineeseen tai elävään olentoon ei ole jatkuvaa koko elämän ajan. Jotkut ihmiset kehittävät fobioita lapsuudessa, toiset hankkivat ne aikuisuudessa. Joku onnistuu voittamaan pelkonsa yksin, toisten on haettava pätevää apua.

Kaikesta voi tulla fobian aihe. Yleisimmät pelot ovat:

korkeuden pelko (akrofobia);
pimeyden pelko (nyfobia);
yhteiskunnan pelko, julkisuus (sosiaalifobia);
pelko avoimista tiloista (agorafobia);
suljettujen tilojen pelko (klaustrofobia);
koirien pelko (kinofobia).

Monet ihmiset pelkäävät eläimiä (kaikkia tai vain joitain), verta, lääkäreitä tai sairauksia. On myös melko eksoottisia fobioita (esimerkiksi pelko nukkeista, kaljuista ihmisistä, tietyt numerot, napit). Onneksi useimmissa tapauksissa nämä pelot eivät todellakaan häiritse elämää. Fobia tunnustetaan patologiaksi, joka vaatii korjaamista vain, jos se ei salli henkilön hallita omaa käyttäytymistään ja siitä tulee este normaalille toiminnalle.

Tyypillisiä fobian merkkejä ovat:

pakkomielle - henkilö ei voi päästä eroon ajatuksista siitä, mikä häntä pelottaa;
negatiivisten tunteiden terävyys;
jatkuva pyrkimys välttää kosketusta uhkaavan tekijän kanssa, tekemällä siihen outoja, selittämättömiä toimia
henkilön käsitys pelonsa irrationaalisuudesta ja käyttäytymisen riittämättömyydestä;
vegetatiivisten reaktioiden esiintyminen kosketuksessa fobian kohteen kanssa (lisääntynyt hikoilu, huimaus, tinnitus, vapina, näön heikkeneminen, sydämentykytys jne.).

Uskotaan, että hermostuneet, vaikuttavat, liian emotionaaliset ihmiset kärsivät fobioista, mutta näin ei aina ole. On myös hypoteesi, että taipumus fobioihin on perinnöllinen. Voidaan lisätä, että pakkomielteet pelkäävät suurkaupunkien asukkaita useammin kuin maaseudun asukkaat, ja neljästä fobioille alttiista ihmisistä kolme on naisia.

Voiko fobiaa käsitellä?

Ilmeisesti niissä tapauksissa, joissa tapaaminen pakkomielteisen kohteen kanssa on epätodennäköistä (esimerkiksi pelkäämällä pingviiniä tai revontulia), ei ole mitään taistelua. Jos fobia todella häiritsee elämää, kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan. On olemassa useita tekniikoita, jotka auttavat, ellei kokonaan päästä eroon pakkomielteisestä irrationaalisesta pelosta, oppivat sitten hallitsemaan sitä suuressa määrin.

Lähde: depositphotos.com

Ensinnäkin psykologin on analysoitava potilaan tila ja yritettävä löytää pelon lähde. Jos tämä onnistuu, joskus riittää selittää henkilölle syy fobian esiintymiseen, jotta se katoaa. Muissa tapauksissa käytetään systeemisen herkistymisen menetelmää. Se koostuu siitä, että potilasta opetetaan vähitellen ottamaan yhteyttä pelkonsa kohteeseen. Esimerkiksi, jos henkilö pelkää koiria paniikkisesti, he ensin näyttävät hänelle koiran kuonosta ja hihnassa etäisyydeltä, sitten tuovat koiran lähemmäksi, poistavat kuonon, tarjoavat lemmikkieläimiä jne. Jonkin ajan kuluttua potilas tottuu siihen, ettei ole mitään uhkaavaa sellaisessa tilanteessa ei. Fobioita sairastaville ihmisille osoitetaan myös, että heidän pelkonsa ovat perusteettomia, käyttämällä esimerkkinä muiden ihmisten kontakteja uhkaaviin esineisiin.

Lääkkeitä käytetään harvoin fobioiden hoidossa - kun potilailla ei ole mitään kontrollia käyttäytymisensä suhteen. Lääkkeitä tulee ottaa vain ohjeiden mukaan ja lääkärin valvonnassa. Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että pakkomielteestä on mahdotonta päästä eroon yksinomaan lääkkeiden avulla. Lisäksi monet lääkkeet aiheuttavat riippuvuutta, ja fobiat palaavat, kun lopetat niiden käytön.

Yhdellä henkilöllä voi olla useita pakkomielteisiä pelkoja. Nykyaikaisen elämän monimutkaisuudella ja korkealla tahdilla ei ole parasta vaikutusta henkiseen tasapainoon, ja me kaikki näytämme joskus oudolta, huolestuneilta, liian innostuneilta. Fobioiden ei pidä pelätä (vaikka fobiaa onkin - fobioiden pelko), mutta sinun on yritettävä minimoida niiden aiheuttamat haitat. Tämä on ainoa tapa ylläpitää terveyttä ja menestyä nopeasti muuttuvassa maailmassa.

Artikkeliin liittyvä YouTube-video: