Kiivi Laihtumiseen - Tehokkuus Ja Suositukset

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Kiivi laihtuminen

Eri lähteiden mukaan kiivi on Kiinan koti. Sitä kutsutaan myös "kiinalaiseksi karviainen" tai "apina persikka". Ja tämä hedelmä sai epätavallisen rakastavan nimen Uudessa-Seelannissa, koska se muistutti pientä kiivilintua, tämän maan tunnusta.

Viime aikoihin asti emme tienneet melkein mitään kiivistä. Ja hän ei ole kovin vaikuttava shaggy-ulkonäöltään. Mutta on syytä kuoriutua ja leikata se, koska olemme iloisesti yllättyneitä sen epätavallisesta aromista, arkuudesta ja iloisesta värityksestä. Kiivi on nykyään erittäin suosittu paitsi maunsa, myös parantavien ominaisuuksiensa vuoksi. Ja monet naiset käyttävät kiiviä menestyksekkäästi laihtumiseen.

Kiivin hyödylliset ominaisuudet

Kiwi on ylivoimaisesti tärkein C-vitamiinin säilyttäjä, joka on niin välttämätöntä jokaiselle ihmiselle. Se sisältää myös suuren määrän kaliumia, joka suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmäämme, jodia, joka on vastuussa immuunijärjestelmän vakaudesta. Kiivin syöminen päivittäin vähentää veritulppien riskiä. Kiivihedelmä sisältää suuren määrän foolihappoa, rautaa, magnesiumia, fosforia, E- ja D-vitamiineja. Kiivimehu lisää henkistä ja fyysistä aktiivisuutta, sillä on ominaisuuksia, jotka estävät tuumorimuodostumia ja ovat hyvä antioksidantti.

Kiivillä on toinen erittäin mielenkiintoinen ominaisuus. Se polttaa rasvaa täydellisesti. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat kiiven käyttöä laihtumiseen. Tosiaankin, kun me kaikki pyrimme huippuosaamiseen, sopiva hahmo on osoitus menestyksestämme. Arvostelujen mukaan kiivi laihtumiseen antaa sinun helposti päästä eroon ylimääräisistä kiloista painon eikä samalla vahingoittaa terveyttäsi.

Kalori kiivi

Kuinka monta kaloria kiivissä on - tämä kysymys vie tietysti kaikki, jotka haluavat säilyttää hoikkuutensa. Kiirehdymme rauhoittamaan sinut. Voit syödä tämän upean hedelmän turvallisesti, koska kiivin kaloripitoisuus on vain 47 kcal / 100 g ruokaa, ts. syömällä yksi keskikokoinen kiivi kulutat vain 47 kcal.

Kuivatulla kiivillä on paljon suurempi kaloripitoisuus ja se on jo 355 kcal. Siksi kiiviä käytetään yksinomaan tuoreena laihtumiseen.

Tuoreita kiivihedelmiä käytetään laajalti ruoanlaittoon jälkiruokien lisäksi niille, jotka haluavat laihtua, mutta käyttävät samalla erilaisia namia-ruokia.

Kiivi-ruokavalio

Puhutaan ruokavaliosta, joka perustuu kiivin käyttöön laihtumiseen. Tämä ruokavalio perustuu vähintään 10 tämän upean tuotteen hedelmän käyttöön päivässä. Olemme jo vastanneet kysymykseen kuinka monta kaloria on kiivissä. Siksi tämä hedelmä voidaan sisällyttää päivittäiseen valikkoon pelkäämättä lisätä sen kokonaiskaloripitoisuutta.

Kiivin pääannos tulisi kuluttaa keskellä päivää, ts. lounaalla. Tämä on noin 4-5 hedelmää. Jaa loput aamiaisen ja illallisen välillä. Samanaikaisesti on suositeltavaa valmistaa ruokasalaatti kiivillä illalla.

Kiivillä laihduttamisen yhteydessä on hyvä sisällyttää valikkoon raejuusto, tuoreet vihannekset, kefiiri, kala, juusto ja kananliha, vähärasvaiset lajikkeet. Pidä tätä ruokavaliota kahden viikon ajan ja siirry sitten vähitellen normaaliin ruokavalioon. Voit toistaa tämän ruokavalion aikaisintaan kaksi kuukautta myöhemmin. Käyttämällä tätä ruokavaliota menetät 4-5 kiloa.

Ihmiset, jotka ovat käyttäneet kiiviä laihtumiseen, lähtevät useimmiten positiivisista arvosteluista. He kertovat usein, että tämän hämmästyttävän hedelmän tuoreiden hedelmien avulla he ovat menettäneet jopa 5-6 kiloa painoa. He puhuvat myös keittomenetelmistään kiivillä - salaatteja, muroja, hedelmiseoksia. Jotkut valittavat, että ylipainoa ei ollut mahdollista menettää välittömästi. Mutta emme saa unohtaa, että mikä tahansa ruokavalio ei ole ihmelääke ongelmiin. Ja tehokkaan laihtumisen saavuttamiseksi sinun tulee yhdistää se urheiluun.

Kiwi laihtumiseen cocktail

Erilaiset cocktailit ovat nyt suosittuja. Ne on valmistettu mistä tahansa. Ne ovat maukkaita, ravitsevia eivätkä rasita vatsaa.

Tässä on joitain reseptejä kevyiden kiivien laihtumiseen tarkoitettujen cocktailien valmistamiseksi:

• Kiivipirtelön valmistamiseen tarvitaan 2 keskikokoista kiiviä, 1 banaani, 200 ml maitoa, 1 annospussi vaniljaa, 2 rkl vaniljaa ja karamellijäätelöä. Älä huoli, täällä ei ole paljon kaloreita. Sekoitamme kaiken tehosekoittimeen ja cocktail on valmis.
• Kylmä vihreä kiivi laihtumiseen cocktail virkistää sinua täydellisesti kesällä. Hän valmistautuu yksinkertaisesti. Otamme 5 kappaletta kiiviä, 3 oksaa selleriä, 1 banaania tai appelsiini, 2 lasillista vettä, jääkuutio, sekoitetaan kaikki tehosekoittimessa ja juo sitten mielihyvin.
• Erittäin kevyt kiiviminttu-cocktail on melko yksinkertainen. Jauhaa kiivi, sekoita kefiriin ja lisää minttua. Kaikki sekoittimessa - ja hyvää ruokahalua.

Kiivan syömisen vasta-aiheet

Kiivin alhainen kaloripitoisuus ja suuri ravinteiden pitoisuus sillä on erinomainen tonisoiva vaikutus kehoon. Kiiviä, kiivimehua voivat kuluttaa sekä aikuiset että lapset. Mutta on olemassa tiettyjä rajoituksia. Älä syö kiiviä ihmisille, jotka ovat alttiita allergioille sekä kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista. Muista tämä.

Suosittelemme, että jokainen, joka haluaa laihtua, vahingoittamatta terveyttä, sisällyttää kiivi ruokavalioonsa.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.