Ruokavalio "Pushinka"
"Pushinka" -ruokavaliota kehitti tavallinen venäläinen nainen Irina, joka väitti, että hänen avullaan hän pääsi eroon 35 kilosta 90 päivässä. Tämä ruokajärjestelmä on tarkoitettu niille, jotka kärsivät ruoka-aineallergioista eivätkä voi noudattaa useimpia ruokavalioita.
Ruokavalion päätuote on ohrapuuro, joka valmistetaan seuraavan reseptin mukaisesti:
100 g helmiohraa kaadetaan kylmällä vedellä yön yli. Aamulla turvonnut jyvät pestään vaihtamalla vettä, kunnes se pysyy puhtaana. Rouheet kaadetaan vedellä ja keitetään 20-25 minuuttia pehmeiksi. On parempi, jos astia pysyy suolattomana.
Tuloksena oleva puurotilavuus jaetaan viiteen annokseen, joista kukin kulutetaan yhden aterian aikana.
Pushinka-ruokavalion säännöt:
- tulisi olla viisi ateriaa päivässä;
- ruokavalioon sisällytettävät kalat voidaan keittää, paistaa tai höyryttää;
- On suositeltavaa juoda runsaasti puhdasta vettä ja vihreää teetä koko päivän ajan.
Pushinka-ruokavalion kesto on seitsemän päivää.
On tärkeää jättää ruokavalio vähitellen, muuten menetetyt kilot palaavat nopeasti. Päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuutta on vähitellen lisättävä välttäen rasvaisia, makeita ruokia ja suuria annoksia.
Pushinka-ruokavalion edut
Pushinka-ruokavalion seitsemän päivän ajan voit päästä eroon 3 kg ylipainosta.
Ruokavalio opettaa sinulle usein murto-aterioita. Ruokavalion elintarvikkeet ovat kohtuuhintaisia ja kohtuuhintaisia kaikille.
Pushinka-ruokavalion haitat ja vasta-aiheet
"Pushinka" -ruokavalio on vähäkalorinen ja epätasapainoinen, joten sitä ei suositella noudattamaan yli seitsemän päivää huolimatta siitä, että ruokavalion laatija on noudattanut sitä pidempään.
Hyvinvointi huononee usein: heikkous, nopea väsymys, päänsärky, keskittymisongelmia.
Rajoitettu määrä ruokia ja toistuva menu päivittäin voi aiheuttaa häiriöitä.
Älä pidä tätä ruokavaliota kroonisista sairauksista. Se on ehdottomasti vasta-aiheinen ihmisille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Pushinka-ruokavalion annos koostuu seuraavista tuotteista:
- helmiohran puuro;
- kala;
- kefiiri;
- Valkokaali;
- vihreää teetä ja kivennäisvettä.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Kaikki tuotteet, jotka eivät sisälly hyväksyttyyn luetteloon, ovat kiellettyjä. On suositeltavaa hylätä suola kokonaan, mutta jos tämä on vaikea tehdä, sinun tulisi pitää se minimissä.
"Pushinka" -ruokavalio
Pushinka-ruokavalio yhden päivän ajan (teetä ja vettä ei ole ilmoitettu):
Hyödyllisiä vinkkejä
Neuvo 1. On suositeltavaa noudattaa juomakäytäntöä - juo vähintään 1,5 litraa vettä päivittäin.
Vinkki 2. Voit valmistaa kaali-salaatin mausteena pienellä kasviöljyllä ja sitruunamehulla.
| Ruokavalion ominaisuus | viimeinen luokka |
| Kesto: 7 päivää |
3 viidestä Tehokas mutta epätasapainoinen ruokavalio, joka koostuu vain muutamasta ruoasta. Pääruoka on ohra-puuroa. |
| Suositeltu taajuus: puolen vuoden välein | |
| Laihtuminen: | |
| Turvallisuus: | |
| Erilaisia tuotteita: |
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
