Halvan kaloripitoisuus
Halva on kuuluisa itämainen makea. Itse asiassa on olemassa useita erilaisia makeisia. Kuinka monta kaloria on halvassa? Kaikki riippuu tuotteen koostumuksesta ja sen määrästä. Yhtäältä ravitsemusterapeutit vastustavat ehdottomasti tätä makeutta, ja toisaalta on ruokavalioita laihduttamiseen halvan avulla. Ovatko halva-kalorit vaarallisia kuvalle? Yritetään selvittää se tässä artikkelissa.
Eri lajikkeiden halvan kaloripitoisuus
Venäjällä pääruoka on jauhetuista öljysiemenistä valmistettu halva. On maapähkinä, auringonkukka, tahini, pähkinä halvah. Halvassa on paljon kaloreita komponenttien korkean energia-arvon vuoksi. Tällaisen halvan koostumus sisältää massan siemeniä tai pähkinöitä, karamellia tai hunajaa sekä erityisen vaahdotusaineen. Vaahdotusaine tarvitaan erityisen halva-kerroksittain kerroksen rakenteen saamiseksi. Tässä ominaisuudessa lakritsijuuri, vaahtokarkki, ohdake tai munanvalkuainen voivat toimia.
Auringonkukansiemenistä peräisin olevan halvan kaloripitoisuus on 523 kilokaloria 100 grammaa kohden. Tämä voi olla vain kolmasosa päivittäisestä kalorivaatimuksesta monille liikalihaville potilaille. Lisäksi on huomattava, että halva on melko raskasta. Jopa pieni pala voi painaa 100-150 grammaa. Maapähkinähalvan kaloripitoisuus on hieman pienempi kuin auringonkukashalvan. Tämän tuotteen ravintoarvo on noin 500 kaloria. Maapähkinöillä on hyödyllinen vitamiini- ja mineraalikoostumus. Tällaisen halvan syöminen voi olla hyödyllistä osteoporoosille, masennukselle ja muistin menetykselle. Mutta terveyden kannalta riittää syödä 20-30 grammaa päivässä.
Kuinka monta kaloria on halvassa, jos tarkoitamme takhin-halvaa? Takhinna on jauhetuista seesaminsiemenistä valmistettu makeus. Tämä halva maistuu maapähkinähalvalta. Se on erityisen suosittu Balkanilla ja Lähi-idässä. Tämän lajikkeen halvan kaloripitoisuus on noin 510 kilokaloria. Hasselpähkinähalva on erilaisia pistaasipähkinöitä, manteleita, cashewpähkinöitä, saksanpähkinöitä. Halvan kalorit voivat tässä tapauksessa olla 500-575 kilokaloria 100 grammaa kohden. Erilaiset lisäravinteet voivat edelleen lisätä halvan kaloripitoisuutta. Jos syöt tämän tuotteen lisäämällä suklaata, kaakaota, rusinoita, valmistaudu vielä suurempaan energia-arvoon. Esimerkiksi halvan kaloripitoisuus suklaassa on noin 535 kilokaloria.
Maassamme jauhoista, vihanneksista, maidosta ja hattaraista valmistettua halvaa ei käytännössä myydä. Emme vielä tunne näitä alkuperäisiä itämaisia makeisia. Tällaisten harvinaisten lajikkeiden halvan kaloripitoisuus voi olla 300-500 kilokaloria, mikä on myös paljon.
Halva-kalorit ja taistelu luvusta
Perinteinen lääketiede suosittelee tietysti kaikenlaisten tuotteiden luopumista ylipainoisille. Halvalla on paljon kaloreita, ja jopa pieni annos voi kokonaan hylätä rajoittavan ruokavalion. Muutama makeuden purema voi olla enemmän ravintoarvoa kuin tavallinen lounas tai illallinen. Kuitenkin tällä hetkellä jotkut ravitsemusterapeutit pitävät halvaa osana laihtuminen ruokavaliota. Halvan kaloripitoisuus on erittäin korkea, mutta sen ominaisuus on myös kyky tukahduttaa ruokahalu pitkään. 30 gramman halvan jälkeen monet ihmiset tuntevat olevansa niin täynnä, että ovat valmiita kieltäytymään illallisesta kokonaan. Jos muut tapat laihtua eivät vaikuta sinulle kovin houkuttelevilta, yritä laihtua käyttämällä halva-pohjaista ruokavaliota. Voit syödä 200 grammaa tuotetta päivässä. Halvan kaloripitoisuus sellaisessa määrin on suunnilleen sama kuin 1000-1050 kilokaloria. Makeisten lisäksi voit syödä rajoittamattoman määrän raakoja vihanneksia (kurkut, tomaatit, kaali) päivässä. Jano tulisi sammuttaa makeuttamattomalla teellä tai juomavedellä. Voit syödä tässä järjestelmässä noin 3 päivää vahingoittamatta terveyttä. Halvan kaloripitoisuus tällaisella ruokavaliolla ei vahingoita kuvaa. Johtuen siitä, että tässä makeisessa on liian paljon sokeria ja rasvaa, nälkää ei juuri tunneta tällaisen ruokavalion aikana.että tässä makeisessa on liikaa sokeria ja rasvaa, nälkää ei juuri tunneta tällaisen ruokavalion aikana.että tässä makeisessa on liikaa sokeria ja rasvaa, nälkää ei juuri tunneta tällaisen ruokavalion aikana.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
