Appelsiinimehu

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Oranssi on sitrushedelmien alaperheen appelsiinipuun hedelmä. Oranssi on pomelon ja mandariinin yhdistelmä. Oranssin kotimaa on Kiina. Siksi tätä hedelmää kutsutaan joskus "kiinalaiseksi omenaksi". Appelsiinit kasvavat Keski-Amerikassa ja Välimeren rannikolla. Don Francisco sai ensimmäisen kerran appelsiinimehua vuonna 1915. Hän keksi myös ensimmäisen mehupuristimen ja oli edelläkävijä tämän luonnollisen terveellisen juoman ainutlaatuisissa ominaisuuksissa. Appelsiinimehulla on melko houkutteleva aromi ja virkistävä makea ja hapan maku.

Ravintoarvo Annos appelsiinimehua 100 g Annoksen koko Kalorit 45 Rasvan kalorit 1.8 % Päivittäinen arvo ^* Rasvojen kokonaismäärä 0,2 g 0% Kyllästää rasvat 0,02 g 0% Monityydyttymätön. rasvat 0,04 g Yksityydyttymätön. rasvat 0,04 g Kolesteroli 0 mg 0% Natrium 1 mg 0% Kalium 200 mg 6% Hiilihydraatit yhteensä 10,4 g 3% Sokeri 8,4 g Ravintokuitua 0,2 g 1% Proteiinit 0,7 g 1% A-vitamiini 4% B6-vitamiini 2% C-vitamiinia 83% Niasiini 2% Tiamiini 6% Rauta 1% Kalsium 1% Magnesium 3% Fosfori 2% * Laskelma päivittäiseen ruokavalioon 2000 kcal

BJU: n suhde tuotteeseen

Lähde: depositphotos.com Kuinka polttaa 45 kcal?

Kävely	11 minuuttia
Hölkkä	5 minuuttia.
Uima	4 minuuttia
Pyörä	6 minuuttia
Aerobic	9 minuuttia
Kotityöt	15 minuuttia.

Terveyden harrastajien mielestä tämä juoma on arvokas osa päivittäistä ruokavaliota. Tuore luonnollinen appelsiinimehu sisältää kaikki oranssin rikkaimmat koostumukset. Tämä mehu ei ole vain maukasta, mutta myös erittäin terveellistä. Mutta on asianmukaista mainita appelsiinimehun edut vain, jos se on juuri puristettu eikä sitä ole valmistettu oranssitiivisteestä. Mehun tuotantoon suosituimmat maltalaiset, sisilialaiset, malaijilaiset ja genovaiset appelsiinit.

Appelsiinimehu koostumus

Appelsiinin massa ja mehu sisältää paljon mineraaleja, vitamiineja ja pektiiniaineita.

Juoma sisältää A-vitamiinia, B-vitamiineja, E-, H- ja PP-vitamiinia. Askorbiinihappoa (40 mg), booria (180 μg), kaliumia (179 μg) ja kuparia (67 μg) on suhteellisen runsaasti appelsiinimehussa. Se sisältää myös fluoria, fosforia, klooria, rikkiä, magnesiumia, natriumia ja jodia.

Sata grammaa appelsiinimehua sisältää 1 g proteiinia ja 13 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa. Appelsiinimehun, samoin kuin kaikkien sitrushedelmien, kaloripitoisuus on pieni. Appelsiinimehun kaloripitoisuus on 54 kcal sataa grammaa tuotetta kohti.

Appelsiinimehun edut

Tärkeä etu appelsiinimehusta on, että se voi lisätä merkittävästi kehon energiaa. Siksi on erityisen hyödyllistä juoda tätä juomaa kroonisen väsymyksen tai lyhytaikaisen ylityön kanssa. Jos kulutat kaksisataa grammaa vedellä laimennettua mehua 1: 1-suhteessa päivittäin, voit vahvistaa asteittain merkittävästi immuunijärjestelmää. Korkea sinkki-, kalsium- ja askorbiinihappopitoisuus tekee mehusta välttämättömän tuotteen osteoporoosiin. Se auttaa säilyttämään kalsiumvarastot ja estää myös luukadon. Siksi se on hyödyllinen myös koulu- ja esikouluikäisille lapsille. Apelsinimehun vähäkalorinen pitoisuus sallii sen sisällyttämisen ruokavalioon. Joillakin ravitsemusasiantuntijoilla on taipumus olla ylipainoisia, neuvoo juomaan kaloreita ja rasvaisia ruokia tämän juoman kanssa. Uskotaanettä liikalihavuuden riski pienenee lähes puoleen.

Mehun pektiiniaineet myötävaikuttavat toksiinien ja haitallisten aineiden poistumiseen kehosta ja parantavat myös peristaltiaa parantamalla suoliston toimintaa. Tämä juoma on erittäin hyödyllinen, jos suoliston ja vatsan eritysrauhasten toiminnot eivät ole riittäviä. On myös suositeltavaa juoda sitä munuais- ja maksasairauksiin, anemiaan. Appelsiinimehulla on voimakkaita antibakteerisia ja antiseptisiä ominaisuuksia. Siksi sitä voidaan käyttää ikenien ja kurkun tulehduksen hoitoon ja ehkäisyyn.

Juominen lasillista appelsiinimehua päivittäin neutraloi osittain nikotiinitupakoitsijoiden terveysriskit. Ei ole vähemmän hyödyllistä juoda mehua korkean lämpötilan tartuntatauteihin, koska sillä on voimakas kuumetta alentava vaikutus.

Tämän juoman suosio kosmetologiassa johtuu vitamiinien ja sitruunahapon läsnäolosta siinä. Sitruunahappo lievittää ihon ikäpisteitä ja valkaisee sitä.

Appelsiinimehun haitat

Appelsiinimehu voi vahingoittaa kehoa enteriitillä, haimatulehduksella, sappikivitautilla, sappidyskinesialla ja virtsatulehduksella.

Mehun liiallinen kulutus on vasta-aiheista myös mahahaavassa, kolekystiitissä, paksusuolitulehduksessa tai liikahappo gastriitissa.

Liiallinen mehun kulutus lisää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä, koska tämä juoma, kuten appelsiinit, sisältää paljon sokeria.

Appelsiinimehun vahingot voivat ilmetä myös tuhoavassa vaikutuksessa hammaskiilteeseen, joten on parasta käyttää olkea sitä otettaessa. Tuoretta puristettua mehua tulisi juoda heti valmistuksen jälkeen, kunnes hyödylliset komponentit tuhoutuvat vuorovaikutuksessa hapen kanssa. On parasta kuluttaa tämä juoma puoli tuntia ennen ateriaa. Ensimmäisellä annoksella on suositeltavaa rajoittaa annos 50-60 ml: aan mehua. Polttamisen ja pahoinvoinnin puuttuessa annosta voidaan lisätä asteittain litraan päivässä.

Mehu tulee säilyttää keraamisessa tai lasiastiassa.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.