11 ruokaa maksan puhdistamiseksi
Iän myötä ihmiskehoon kertyy haitallisia aineita. Saamme ne ruoasta ja vedestä hengittämällä saastunutta ilmaa, ottamalla lääkkeitä, käyttämällä kotitalouskemikaaleja ja kosmetiikkaa. Merkittävä osa myrkkyistä kertyy maksaan, jonka päätehtävä on veren jatkuva puhdistus. Tämä elin alkaa "roskaa" kuten mikä tahansa tukkeutunut suodatin, ja sen tehokkuus heikkenee.
Tukkeutunut maksa johtaa yleensä yleiseen hyvinvoinnin heikkenemiseen. Immuniteetti vähenee, uni häiriintyy, ilmenee jatkuvan väsymyksen ja apatian tunne. Päihtymys ei heijastu parhaalla mahdollisella tavalla ulkonäköön: silmien alle ilmestyy tummia ympyröitä, iho saa epäterveellisen harmaankeltaisen sävyn. Hiukset muuttuvat tylsiksi ja kynnet hauraiksi. Aktiivisuus ja kiinnostus elämään menetetään.
Maksa on luonnollisesti puhdistettava säännöllisesti. Kaikki puhdistusmenetelmät perustuvat ajatukseen aktivoida sappieritys ja poistaa kertyneet toksiinit. Tämän periaatteen toteutus voi kuitenkin olla erilainen. Aggressiiviset menettelyt, jotka liittyvät suurten risiini- tai oliiviöljyannosten, peräruiskeiden jne. Kerta-annokseen, eivät vain vaadi ruumiin alustavaa valmistelua ja tietyn määrän vapaa-aikaa, mutta niillä on myös melko laaja luettelo vasta-aiheista. Asiantuntijat kyseenalaistavat lisäksi monien näiden varojen tehokkuuden.
Maksaa puhdistavien elintarvikkeiden jatkuva sisällyttäminen ruokavalioon ei tarjoa nopeaa vaikutusta. Mutta tämä menetelmä on edullinen, lempeä ja varsin hyväksyttävä myös kroonisissa sairauksissa. Tarjoamme luettelon tällaisista tuotteista lukijoidemme tietoon.
Saksanpähkinät
Ne sisältävät arginiinia, joka auttaa maksaa vähentämään ammoniakin haitallisia vaikutuksia. Lisäksi glutationi sisältyy saksanpähkinöihin. Tämä aine osallistuu monien toksiinien neutralointiin, ja sen tuottaa normaalisti maksa. Voimakkaalla kuonalla riittää syödä kaksi tai kolme pähkinää päivittäin, jotta keholle saadaan tarvittava määrä glutationia.
Lähde: depositphotos.com
Greippi
Useimmissa maksanpuhdistusmenetelmissä käytetään sitruunamehua tai muuta koleretiikkana toimivaa happolähdettä. Greippissä on monia orgaanisia happoja, mutta sen tärkein etu ei ole tämä, vaan naringeniinin läsnäolo, joka stimuloi maksassa kertyneen rasvan tuhoutumista ja normalisoi glukoosimetaboliaa. Haittoja on vain yksi: nimettyä flavonoidia ei löydy pääasiassa greippimassasta, vaan viipaleita peittävistä katkeranmakuisista kalvoista. Keho vaatii kuitenkin vähän naringeniinia, joten riittää syödä yksi tai kaksi kiilaa kustakin hedelmästä kuorimattomana.
Hypotensiosta kärsivien ihmisten on käytettävä greippiä varoen: hedelmillä on voimakas verenpainetta alentava vaikutus.
Lähde: depositphotos.com
Sipuli ja valkosipuli
Näiden vihannesten erikoinen maku ja tuoksu liittyvät allisiinin esiintymiseen niissä. Tällä rikkiyhdisteellä on erittäin hyödyllinen vaikutus maksaan, se auttaa selviytymään myrkytyksestä ja sillä on bakteereja tappavia ominaisuuksia.
Sipulit sisältävät allisiinia eteerisen öljyn muodossa, joka imeytyy elimistöön nopeasti. Valkosipulissa tämä aine muodostuu vasta, kun soluseinät tuhoutuvat. Siksi ne astiat, joissa valkosipulinkynsi sisältyy raastettuun, leikattuun tai murskattuun muotoon, ovat hyödyllisiä maksalle.
Lähde: depositphotos.com
Vihreä tee
Vihreän teen juominen auttaa aktivoimaan rasvanpolttoa. Tuote sisältää katekiineja - luonnollisia antioksidantteja, jotka auttavat hajottamaan ja poistamaan haitallisia aineita kehosta.
Lähde: depositphotos.com
Kurkuma
Mausteen osana olevalla keltaisella pigmenttikurkumiinilla on syövänvastaista vaikutusta, se edistää vaurioituneiden maksasolujen uudistumista, parantaa sappi- ja ruuansulatusentsyymien tuotantoa.
Lähde: depositphotos.com
Avokado
Avokado sisältää luonnollisia piristeitä, jotka stimuloivat maksaa tuottamaan glutationia. Lisäksi tämä hedelmä on yksi keino, joka auttaa kehoa eroon ylimääräisistä kaloreista.
Monet ihmiset eivät pidä avokadoista, mutta on suositeltavaa sisällyttää se ruokavalioon. Hedelmien erityinen maku voidaan neutraloida tekemällä siitä mausteinen välipala tai kastike.
Lähde: depositphotos.com
Täysjyväkaura
Raaka kaura sisältää aineita, joilla on voimakas kolereettinen ja detoksifikaatio. Tuotetta voidaan käyttää kahdella tavalla: juomalla hyytelöä kuivista jyvistä tai syömällä raakaa itävää kauraa (esimerkiksi sitruunamehulla ja kasviöljyllä maustetun salaatin muodossa). Toisessa tapauksessa elimistö saa maksan tilaa parantavien yhdisteiden lisäksi kiinteän annoksen vitamiineja ja biologisesti aktiivisia aineita, jotka lisäävät yleistä sävyä ja aktivoivat immuunijärjestelmää.
Koko kauran syömisellä on toinen merkittävä plus: vasta-aiheiden puuttuminen (lukuun ottamatta yksilöllistä suvaitsemattomuutta).
Lähde: depositphotos.com
Kurpitsa
Sillä on voimakas choleretic ja diureetti vaikutus, edistää vaurioituneiden maksasolujen (maksasolujen) uudistumista, estää niiden kuoleman kirroosissa ja eri alkuperää olevassa hepatiitissa.
Maksaa puhdistavan lääkkeen valmistamiseksi yläosa leikataan kurpitsa, siemenet otetaan pois ja tuore hunaja kaadetaan hedelmiin. Kymmenen päivän ajan lämpimässä tilassa pitämisen jälkeen neste valutetaan ja laitetaan jääkaappiin. Sitä otetaan kolme viikkoa, ruokalusikallinen kolme kertaa päivässä.
Kurpitsaa ei tule käyttää maksan puhdistamiseen diabeetikosta, gastriitista tai mahahaavasta kärsiville (akuutissa vaiheessa).
Lähde: depositphotos.com
Omenat
Maksa puhdistetaan tässä tapauksessa yhdistelmällä orgaanisten happojen kolereettista vaikutusta ja pektiinin vaikutusta, joka auttaa sitomaan hajoamistuotteita ja poistamaan ne kehosta. Omenat ovat erittäin edullisia ja halpoja. Hoidolla ei ole käytännössä vasta-aiheita. Hunajalla, karpaloilla, puolukoilla tai pähkinöillä keitetyt paistetut omenat (erityisesti hapan lajikkeet) ovat tehokkaimpia maksassa.
Lähde: depositphotos.com
Oliiviöljy
Maksapuhdistusmenetelmää oliiviöljyllä ja sitruunamehulla pidetään klassikkona. Valitettavasti kaikki eivät voi helposti sietää menettelyä. Öljyn bolusannoksia ei kuitenkaan tarvitse käyttää. Jopa yksi ruokalusikallinen tuotetta päivittäin tyhjään vatsaan puhdistaa hellävaraisesti ja asteittain.
Monet ihmiset käyttävät tätä menetelmää jatkuvasti useita vuosia pitääkseen maksansa terveinä. Tämän hoidon sivuvaikutuksia ei ole raportoitu.
Lähde: depositphotos.com
Kukkakaali ja parsakaali
Molemmat kaalityypit sisältävät runsaasti vitamiineja ja muita biologisesti aktiivisia komponentteja, hyödyllisiä kuituja, niillä on kolereettinen vaikutus, ne parantavat maksasolujen tilaa ja optimoivat aineenvaihduntaa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat näiden vihannesten syömistä kolmesta neljään kertaa viikossa. Lisäksi on suositeltavaa syödä säännöllisesti raakaa parsakaalia: sen päät on peitetty eräänlaisella "siitepölyllä", joka sisältää aineita, joilla on voimakas aktivoiva vaikutus useimpiin kehon aineenvaihduntaan.
Lähde: depositphotos.com
Maksan puhdistamiseen kuuluu alkoholin, paistettujen, mausteisten ja rasvaisten ruokien sekä pikaruokien ja säilykkeiden välttäminen. Detoksifikaatiokauden aikana sinun tulisi syödä murto-osalla, ottaen ruokaa pieninä annoksina viisi tai kuusi kertaa päivässä. Et voi nukahtaa nälkäisenä, harrastaa aktiivisesti urheilua, kokea vakavaa fyysistä ja henkistä stressiä. Sitten maksan puhdistusprosessi tuo maksimaalisen hyödyn ja edistää kehon yleistä terveyttä.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
