Lapsi Ja Urheilu: Miten Ei Voi Vahingoittaa Terveyttä

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Lapsi ja urheilu: miten ei voi vahingoittaa terveyttä

Terveellinen elämäntapa on muodissa tänään, ja monet vanhemmat pyrkivät varmistamaan, että heidän lapsensa harrastaa urheilua jo varhaisesta iästä lähtien. Loppujen lopuksi harjoittelu auttaa häntä tulemaan vahvaksi ja kestäväksi, parantamaan liikkeiden koordinaatiota ja vaikuttamaan positiivisesti psyykeen: hänestä tulee kokoontuneempi ja määrätietoisempi …

Missä iässä on parempi aloittaa urheilun harjoittaminen?

Lähde: depositphotos.com

Tämä on varmasti totta, mutta on pidettävä mielessä, että nykyajan lapset eivät ole niin terveitä alusta alkaen. Kun päätetään urheilutyypistä ja harjoittelun intensiteetistä, on punnittava hyvät ja huonot puolet ja suoritettava täydellinen lääkärintarkastus lapsen kanssa. Monilla urheilulajeilla on absoluuttisia ja suhteellisia terveyden vasta-aiheita, eikä tällaista tietoa voida unohtaa.

Missä iässä on parempi aloittaa oppitunnit?

Yleensä vanhemmat alkavat etsiä sopivia treenejä, kun vauva on 3-4-vuotias. Harrastusten valinta tässä iässä on rajallinen: useimmat urheiluseurat rekrytoivat 5–6-vuotiaita tai sitä vanhempia lapsia.

Tosiasia on, että vauvojen on edelleen vaikea noudattaa valmentajan ohjeita, eikä heidän lihas-ligamenttista laitteistoa ole vielä sovitettu urheilukuormituksiin. Vaikka löydätkin osan, joka hyväksyy hyvin pieniä lapsia, ensimmäisen vuoden tai kahden vuoden ajan he harrastavat siellä voimistelua ja ulkopelejä. Vakavan koulutuksen aika tulee myöhemmin.

Uinti, voimistelu ja erityinen lasten kunto ovat hyödyllisiä vauvoille. Tällaiset harjoitukset lisäävät immuniteettia, vahvistavat lapsen selkärankaa, lihaksia ja nivelsiteitä ja antavat sinun valmistautua tuleviin harjoitteluihin. Ja jo tässä iässä voidaan arvioida hänen taipumustaan tiettyihin urheilutoimintoihin. Huomaa: mitä hän pitää paremmin - joukkuepelit, pallopelit, tanssiharjoitukset? Mitä harjoituksia hän tekee parhaiten?

Urheilu pojille

Kaikki pojat rakastavat poikkeuksetta pelata jalkapalloa ja jääkiekkoa. Näille urheilulajeille on kuitenkin vasta-aiheita, ja niitä on monia. Jalkapallo ja jääkiekko ovat erittäin traumaattisia urheilulajeja, jotka liittyvät putoamisiin ja iskuihin, raskaisiin kuormiin. Siksi ennen ilmoittautumista osioon on tarpeen tarkistaa vauvan sydän ja hermosto, visio ja nenän hengitys. Progressiivinen likinäköisyys on ehdoton vasta-aihe, ja huono nenän hengitys aiheuttaa tiettyjä vaikeuksia. Jos lapsella on ongelmia tuki- ja liikuntaelimistön (MSA) kanssa, lääkärit voivat myös kieltää tällaisen koulutuksen.

Taiteellinen voimistelu on toinen erittäin suosittu poikien urheilulaji, mutta jopa täällä heikko näkö, ODA-ongelmat ja jotkut sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet voivat olla este liikunnalle.

Taistelulajeja ovat edustettuina nykyään urheilukouluissa melko laajasti, valinta on suuri. Vanhempien, jotka eivät ole perehtyneitä taistelulajien suuntiin, on keskusteltava valmentajien kanssa siitä, mikä on parempi valita, jos lapsella on terveyden vasta-aiheita. Yleensä voit valita sopivan vaihtoehdon: jos lakot ja putoamiset ovat kiellettyjä, anna vauva wushulle eikä karatelle.

Talvilajit, kuten alppihiihto, ovat hyviä, koska ne lisäävät vastustuskykyä hengitystiesairauksille. Krooninen keuhkoputkentulehdus tai astma voi kuitenkin pahentua rasituksen aikana. Tässä tapauksessa on järkevää suosia vähemmän intensiivistä toimintaa - esimerkiksi hiihtoa hiihdon sijaan.

Choleric-lasten on vaikea harrastaa urheilua, joka vaatii paljon keskittymistä, esimerkiksi ammunta. Mutta flegmaattiset ihmiset pitävät siitä vain.

Urheilu tytöille

Kauniit mekot, siro kävely, mahdollisuus tanssia - ehkä kukaan tyttö ei välitä tanssitanssia, rytmistä voimistelua, balettia tai taitoluistelua. Mutta kuormitukset eri urheilulajeissa eroavat toisistaan, ja vanhempien tulisi ymmärtää tämä.

On vielä yksi vivahde, jota monet vanhemmat eivät ota huomioon. Jos tyttö on ylipainoinen, on hänelle ongelmallista harrastaa urheilua, mutta pilkata joukkueessa on väistämätöntä. Siksi sinun ei tarvitse luottaa urheiluun liikalihavuuden yleislääkkeenä: on parempi saavuttaa ensin hyvä fyysinen kunto yksinkertaisen voimistelun ja ruokavalion avulla ja etsiä vasta sitten sopiva osa.

Kuten poikien, sydän- ja verisuonitautien sekä neurologisten sairauksien kohdalla, tyttöjen likinäköisyydestä tulee usein vasta-aihe ammattilaisurheilulle. Voit kuitenkin harjoitella juhlasalia.

Tytöt ovat melko sopivia paitsi klassiseen "naispuoliseen" urheilulajiin, myös moniin muihin - mukaan lukien taistelulajit, ratsastus.

Lähde: depositphotos.com

Urheilu vai liikunta?

Lasten vanhemmat, joilla on usein sairauksia, terveysongelmista kärsivät lapset tietävät, että lastenlääkäri ilmoittaa lapsen terveydentilasta potilastiedot. Harvoilla kouluilla on kuitenkin mahdollisuus järjestää koulutusta ottaen huomioon opiskelijoiden erilaiset terveysryhmät. Siksi yleensä heikentyneet lapset opiskelevat kaikkien kanssa, mutta heikommin.

Huono terveys on vasta-aihe vakavalle urheilulle, mutta ei lainkaan syytä luopua liikunnasta. Lisäksi liikuntaterapia ja uinti voivat monissa tapauksissa parantaa lapsen terveyttä. Vanhempien on kuitenkin tutkittava huolellisesti, mitkä kuormat ovat hänelle sallittuja, ja valmentajalle on tärkeää, että hän hallitsee lasten sykettä ja hengitystä harjoittelun aikana.

Millä lääkäreillä käydä?

Lastenlääkäri, kardiologi, neurologi ja silmälääkäri - tämä on pakollinen ohjelma jokaiselle vauvalle ennen ilmoittautumista urheiluosioon. On tehtävä kardiogrammi, läpäistävä yleiset veri- ja virtsakokeet. Joskus tarvitaan lisäkuulemisia - esimerkiksi ENT, pulmonologi, kirurgi, ihotautilääkäri. Älä unohda tätä: urheilulla, joka ei sovellu lapselle, ei voi olla positiivisia, mutta kielteisiä terveysvaikutuksia!

Artikkeliin liittyvä YouTube-video: