Hikoilu Vaihdevuosien Aikana: Miten Taistella?

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Hikoilu vaihdevuosien aikana: miten taistella?

Artikkelin sisältö:

1. Kuumien aaltojen merkit
2. Syyt hikoilu vaihdevuodet
3. Hyperhidroosin diagnoosi

4. Hikoiluhoito

   1. Elämäntapa
   2. Hormonit ja fytoestrogeenit
   3. Muut keinot
5. Ehkäisy

Vaihdevuodet aikana naiset kärsivät usein liiallisesta hikoilusta, usein kuumista aaltoista ja yleisestä epämukavuudesta. Kuinka päästä eroon näistä ongelmista, mitkä ovat syyt niiden esiintymiseen, mitä lääkkeitä on olemassa liikahikoilun hoidossa, kuvataan artikkelissamme.

Kuumien aaltojen merkit

Nämä ovat odottamattomia lämpöhyökkäyksiä, jotka ovat ominaisia vain vaihdevuodelle. Tällä hetkellä kuumia aaltoja peittävät kehon sisäpuolelta, ja iho muuttuu punaiseksi ja kuumenee. Syke lisääntyy, se alkaa tuntua epämiellyttävältä rinnassa ja verenpaine nousee. Veri virtaa kasvoilleni. Runko on hikeä, mutta samalla limakalvot kuivuvat, etenkin naisten sukuelimet. Kun vuorovesi vähenee ja jäähtyy, vallitsee kylmä.

Tässä tapauksessa kuumia aaltoja voi esiintyä jopa useita kymmeniä kertoja päivässä. Tiheydestä riippuen niiden vakavuus luokitellaan:

1. Lievä vaihdevuodet - jopa 10 hyökkäystä päivässä.
2. Kohtalaisen vakava huipentuma - 10-20 päivässä.
3. Vaikea vaihdevuodet - yli 20 hyökkäystä päivässä.

Valitettavasti vakava muoto esiintyy noin joka kahdella vaihdevuodet saavalla naisella, mikä tarkoittaa, että naisella on todennäköisesti yli 20 kuumia aaltoja päivässä. Kolmannella kehittyy kohtalainen vaihdevuodet, ja jokaisella kuudennella on lievä muoto.

Vakavuudesta riippumatta kuumia aaltoja esiintyy useimmiten aamulla ja illalla. Aamu vaivaa yleensä kuuden ja seitsemän välillä aamulla. Ilta kestää klo 19–22. Tietysti niitä voi tapahtua muina aikoina, ja jotkut naiset ovat huolissaan yöstä, joka häiritsee unta. Yleensä noin 70% vaihdevuosien naisista kokee kuumia aaltoja. Ne itse kestävät yleensä enintään puoli tuntia, ja ne voivat kestää vain puoli minuuttia.

Kuumia aaltoja voi esiintyä paitsi vaihdevuosien siirtymävaiheessa myös kemoterapian tai naisten sukuelinten kirurgisen poistamisen seurauksena, koska vaihdevuodet johtavat hormonaalisen taustan muutoksiin.

Syyt hikoilu vaihdevuodet

Kuumien aaltojen aikana ja jopa näiden hyökkäysten ulkopuolella voidaan havaita liikahikoilua - liiallista hikoilua. Hikoilu vaihdevuosien aikana johtuu useista sisäisistä ja ulkoisista tekijöistä:

• Kuumia aaltoja;
• Lämmin, tiukka vaatetus, joka on valmistettu hengittämättömästä kankaasta;
• lämpö ja tukkoisuus, kuuma ja mausteinen ruoka, lämpimät kylvyt;
• Uuvuttavat ruokavaliot;
• Muutto, työpaikan vaihtaminen, sinänsä ikään liittyvä muutos elämäntavassa, siihen liittyvät stressit;
• Krooninen väsymys.

Lisäksi hyperhidroosin hyökkäykset itsessään aiheuttavat stressiä ja ahdistusta, minkä vuoksi hikoilu lisääntyy. Hikoilu on sinänsä ongelma, koska se herättää muille epämiellyttävän hajun, joka hämmentää naista, lisää vilustumisriskiä ja johtaa ihon ärsytykseen.

Yöhikoilu voi merkittävästi heikentää unen laatua ja pahentaa ahdistusta, jopa aiheuttaa klimakteerisen neuroosin. Viime kädessä tämä voi johtaa heikentyneeseen immuniteettiin, sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöihin, masennukseen.

Hyperhidroosin diagnoosi

Muita vaihtoehtoja ei tule sulkea pois taudin syyn selvittämiseksi ja yhdistämiseksi vaihdevuosien kanssa. Niitä voivat olla kilpirauhasen sairaus, paniikkikohtaukset, varhainen munasarjojen atrofia, prolaktiinikasvain ja muut.

Niiden diagnosointiin tarvitaan veri- ja virtsatestejä. Sinun on myös mentävä erikoislääkäreille: endokrinologi, neurologi, kardiologi, gynekologi.

Hyperhidroosin diagnosoimiseksi ja muiden kuin ilmastollisten syiden poissulkemiseksi tarvitaan seuraavat testit:

• Luteinisoiva hormoni (LH), joka on kohonnut vaihdevuosien aikana;
• Estradioli, joka päinvastoin laskee;
• Follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) tasot veressä ja virtsassa
• Lantion elinten ultraääni;
• Mammografia;
• Emättimen tahrat ja kohdun limakalvon histologia;
• Kehon lämpötilan muutosten rekisteröinti.

Koska liiallinen hikoilu voi aiheuttaa paitsi vaihdevuodet, myös vaihdevuosien oireet voivat olla ominaisia paitsi vastaavalle ikävaiheelle, ota ensin yhteys lääkäriin, kun epäilet terveyttäsi. Muuten se voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin.

Hikoiluhoito

Ensinnäkin ajateltava liikahikoilun hoidossa on elämäntavan muuttaminen ja optimointi, hygienian parantaminen. Vain tätä voi seurata lääkehoito.

Elämäntapa

Riittävä liikunta voi auttaa vahvistamaan kehoa ja lisäämään kestävyyttä, mikä vähentää vastetta fyysiseen ja henkiseen stressiin. On myös tärkeää vähentää kahvin, vahvan teen, alkoholin saantia, suuren määrän mausteiden käyttöä, erityisesti mausteisia - ja lisätä sen sijaan käynyt maitotuotteiden ja hedelmien, vihannesten, pähkinöiden ja rasvaisen kalan saantia. Tupakointia ei myöskään suositella.

Jos olet ylipainoinen, on hyödyllistä pitää se alhaalla, koska rasvan määrä vaikuttaa lämmön tuotantoon, mikä tarkoittaa kuumia aaltoja ja hikoilua. Synteettiset vaatteet lisäävät myös ylikuumenemista, ja luonnollisia kankaita suositellaan vapaan hengityksen ja kehon jäähdyttämisen kannalta.

Hikoiluun liittyvien ongelmien kompensoimiseksi myös henkilökohtaista ja kotihygieniaa tulisi parantaa. Valitse vahva, pitkäikäinen deodorantti, joka on mahdollisimman hajuton, jotta se ei ärsytä muita. Voit ja sinun pitäisi pestä useita kertoja päivässä, ainakin aamulla ja ennen nukkumaanmenoa, myös työn jälkeen tai, jos hoidat kotitaloutta, keskellä päivää. Yhtä tärkeää on pestä hiuksesi pitääksesi hiuksesi puhtaana, muuten haju ja ulkonäkö heikkenevät ja päänahkaan voi kehittyä kivulias mikrofloora. On myös suositeltavaa vaihtaa liinavaatteet ja vaatteet useammin ja käyttää hengittäviä luonnonkankaita.

Vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan myös kehon terveyden tukemiseen. Vaihdevuodet ovat erityisen tärkeitä B-ryhmän vitamiineille, erityisesti B6 ja B12, sekä D-vitamiinille ja kalsiumille, jotka ovat välttämättömiä sen imeytymiselle, sekä magnesiumille.

Hormonit ja fytoestrogeenit

Jos hoitava lääkäri pitää sitä tarpeellisena, hän määrää tarvittavan hormonikorvaushoidon. Toisin sanoen hän määrää lääkkeitä, jotka kompensoivat luonnollisen hormonituotannon puutetta iän myötä.

Jotkut kasvit sisältävät aineita, jotka ovat samanlaisia kuin naissukupuolihormonien vaikutukset - estrogeenit. Joten soija-isoflavoneilla on estrogeenin kaltainen vaikutus.

Fytoestrogeenit sisältyvät Flavia Night -lisäaineeseen. Tämä lisäosa sisältää myös B-vitamiineja (B6 ja B12), D-vitamiinia, kalsiumia ja magnesiumia sekä useita muita hyödyllisiä ravintoaineita. Flavia Nightin sisältämä melatoniini auttaa normalisoimaan unen, koska tämä aine on luonnollinen unen ja herätyksen jaksojen säätelijä.

Muut keinot

Rauhoittavat aineet voivat myös olla hyödyllisiä. Valerian-juurilla tai äiti-juuren juurilla varustettujen juurakoiden tinktuura voi auttaa lievittämään ahdistusta ja hikoilua. Yrttivalmisteet eivät kuitenkaan ole reseptilääkkeitä, eivätkä ne vaadi lääkärin määräystä. Jos lääkäri havaitsee tarpeen vakavammille lääkkeille, hän määrää ne.

Valerianin ja motherwortin lisäksi voit käyttää minttua, sitruunamelissa, salviaa, kamomillaa, lehmusta. Joten mintusta ja sitruunamelasta voit valmistaa teetä muutaman lehden nopeudella lasilliseen kiehuvaa vettä. Salvia voidaan infusoida kuumaan veteen tunnin ajan kahden ruokalusikallisen nopeudella lasia kohti. Linden kukka tee lievittää hikoilua täydellisesti. Kamomillakylpy ja kamomillatee lievittävät ahdistusta.

Ehkäisy

Ehkäisyä ja hoitoa varten elämäntapa tulisi optimoida. Ensinnäkin, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi ennaltaehkäisevää neuvontaa ja rutiinitestien määräämistä, jotka osoittavat kaikki riskit ja hoidon tarpeen.

On myös tärkeää minimoida työhön, perheeseen ja jokapäiväiseen elämään liittyvä stressi. Ehkä työpaikan vaihto tai jopa muuttaminen kotitalouteen auttaa tai muutosta voidaan tarvita. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus voi lisätä kestävyyttä, ja tulevaisuudessa se antaa sinun vain hikoilla paljon suuremmassa stressissä kuin ilman valmistautumista.

Kasvissyöjä tai vastaava ruokavalio voi myös auttaa estämään hyperhidroosin ja muiden vaihdevuosien epämiellyttävien oireiden kehittymisen. Joten on suositeltavaa kuluttaa palkokasveja ja viljoja, korvata eläinrasvat kasviöljyillä (kun voit jättää sen ruokavalioon tai lisätä rasvaisia kaloja). Kaali-, pellava- ja seesaminsiemenet, pinaatti, parsa, porkkanat ja valkosipuli parantavat ruoansulatusta ja estävät ruoansulatuskanavan ongelmia, joihin voi sisältyä myös hikoilua ja pahaa hikiä. Punaiset viinirypäleet parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, mikä tarkoittaa, että se vähentää kehon tarvetta poistaa ylimääräinen neste hiki. Viinirypäleiden siemeniä ei kannata heittää pois, koska ne sisältävät eniten ravintoaineita. Maissi, kaura ja ruis, vehnänalkio ovat myös hyödyllisiä.

Vitamiini- ja mineraalilisät sekä muut ravintolisät auttavat ehkäisemään, viivästyttämään tai lieventämään tulevia vaihdevuosioireita, mukaan lukien hikoilu. Kuten hoidossa, ryhmän B vitamiinit (B6, B12), D-vitamiini ja kalsium, magnesium auttavat. Myös fytoestrogeenien, kuten soija-isoflavonien, ulkoinen saanti kompensoi estrogeenituotannon puutetta iän myötä. Siksi voit käyttää Flavia Night -lisäravinteita vaihdevuosien kanssa sekä hoidossa että ennaltaehkäisyssä.

Pätevä lähestymistapa ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, oikea-aikainen vierailu lääkäriin ja laadukkaat elämäntapamuutokset voivat paitsi lievittää vaihdevuosien ja hyperhidroosin aiheuttamia kuumia aaltoja myös auttaa eroon niistä kokonaan. Tarvitaan vain vaivaa. Ja lääkärit, liikunta, fytoestrogeenit ja vitamiinit auttavat sinua tässä.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.