Ohut Jalat Ovat Tehokkaita Harjoituksia

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Hoikka jalat

Tyttö, jolla on helppo kävely, hoikka ja kunnollinen, houkuttelee ensi silmäyksellä paitsi vahvan puolison ihmiskunnan huomion myös saa heidät katsomaan kateutta itselleen ja kauniille sukupuolelle.

Luonto ei aina anna kaikille täydellisyyttä. Joku päästää irti täydelliset kasvot, joku kauniit kädet. Joku sai lahjaksi upeat jalat.

Luonnon puutteiden korjaamiseksi naiset ovat oppineet antamaan täydelliset piirteet kasvoilleen meikillä luomaan prinsessan ilmeen satuista vaatteilla. Ja jos kiinnität vähän huomiota jalkoihisi, voit saada ohut jalat palkinnoksi ponnisteluistasi, ja siitä voi tulla kevyt, siro keiju.

Kuinka tehdä jalkasi ohuiksi

Ensinnäkin hoikka jalat eivät ole vain omistajansa visuaalinen viehätys, mutta ennen kaikkea tämä on hänen terveytensä. Nainen, jolla on raskas kävely, kapeat hameella peitetyt lonkkahousut ja hidas vasikanlihakset, eivät näytä erityisen esteettiseltä. Näiden ongelmien poistamiseksi on kehitetty paljon harjoituksia, joiden avulla kauniilla naisilla on todella upeat ohuet jalat ja hyvä terveys.

Joten miten tehdä jalkasi hoikka ja kaunis? Se on yksinkertaista. Aloita tekemällä yksinkertaisia, kustannustehokkaita ja aikaa säästäviä harjoituksia joka päivä. Ota rakkaasi 15-30 minuuttia päivässä ja näet pian upeita tuloksia.

Kuinka luoda ohuet jalat viikossa

Suorittamalla harjoituksia vasikoiden, pakaroiden ja reisien muokkaamiseksi päivittäin 15 minuutin ajan, viikossa voit miettiä hoikkaita jalkoja, jotka ovat kauneudeltaan verrattavissa Hollywood-tähtien jalkoihin.

Aloita harjoituksella pakaroiden sekä reiden ulko- ja sisäosien nostamiseksi. Voit tehdä tämän pitämällä tukea käsilläsi, nojaten eteenpäin, ottamalla yksi jalka ojennetulla jalalla sivulle 90 asteen kulmassa. Pidä sitä yläosassa. Ota se takaisin. Tee sama toisen jalan kanssa. Vaikutus on hämmästyttävä.

Seuraava harjoitus on kiristää reidet ja vasikat. Aseta seisomassa taitettu matto tai viltti polven alle, paina se alas ja jatka jalkaa. Tartu käsivarrella ojennettuihin käsivarsiin ja purista huopa tai matto vetämällä kantapää takapuolelle, nojaten eteenpäin. Tee se noin 15-20 kertaa.

Harjoitus "perhonen" auttaa palauttamaan koko leirin normaaliksi kerralla. Harjoitus vahvistaa sisäreisiä, vasikoita, selkää, vatsalihaksia, hartioita. Taivuta jalkasi hartioiden leveydellä toisistaan, taivuta yli, lepää kätesi lattialla muodostaen V-kirjaimen. Kun nouset varpaillesi, hyppää, nosta sukat lattiasta ja yhdistä ne hypätäessä. Toistettavuus on sama.

Kääntöjalat auttavat kiristämään koko kuvaa. Lähes kaikki on mukana. Matolla, kädet ylöspäin, käännämme molempia jalkoja vuorotellen. Samalla laskemme kätemme hartiatasolle.

Kuten näette, kaikki on yksinkertaista, ei vie paljon aikaa ja antaa sinulle mahdollisuuden saada ohuet jalat viikossa.

Voit täydentää harjoituksia muilla, jotka eivät ole yhtä rasittavia. Lisäksi naisilla on erittäin kätevä saada hoikka jalat fyysisen aktiivisuuden avulla kotona nykypäivän työssä.

Edellytykset kauniille kapeille jaloille

Halu saada kauniit kapeat jalat eivät välttämättä toteudu, jos annat itsesi rentoutua yhden tai kahden päivän ajan tekemällä harjoituksia yhden tai kahden päivän ajan. Kauneuden hankkiminen vaatii sinnikkyyttä, sitkeyttä. Älä lopeta. Harjoittele säännöllisesti, varsinkin kun hoikkien jalkojen veistäminen kotona ei ole vaikeaa.

Jos täydennät harjoitusjoukkoasi "Kuinka tehdä jalkasi hoikkaiksi" tanssilla ja ruokavaliolla, niin tämä on suuri plus liikunnalle. Ruokavalion ystävien tulisi muistaa, että jalkojen kauneutta ei voida ratkaista yksinkertaisesti ruokavaliolla. Painonpudotuksesta jalkalihaksista voi tulla vain vetelä, mikä ei lisää kauneutta jalkoihisi.

Muista, että harjoitussarja "Kuinka tehdä jalastasi kauniit" perustuu periaatteeseen lisätä jalkojen sävyä ja kasvattaa niiden lihasmassaa.

Lisäksi tekemällä näitä harjoituksia palautat verenkierron, mikä välttää joukon kaikenlaisia sairauksia.

Joten luomalla hoikka ja kaunis jalat, me huolehdimme kuvastamme ja terveydestämme samanaikaisesti.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.