Vitamiinit 6-vuotiaille Lapsille

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

6-vuotiaiden lasten vitamiinit tuotetaan useimmiten multivitamiinikompleksien muodossa, joskus ne sisältävät mineraaleja makro- tai mikroelementtien muodossa.

Vitamiinitarve 6-vuotiaille lapsille

Kaikki tietävät, että 6-vuotiaana vitamiinit ovat välttämättömiä lapsille normaalin kasvun ja kehityksen kannalta, koska tämä on aika, jolloin esikoululaisesta on tulossa koulupoika, ja hänen kuormitus kasvaa pian useita kertoja. Mutta tällaisen kuormituksen erikoisuus on, että se ei koske vain hermostoa (uudet stressit, huolet arvioinneista tai siitä, miten suhteet kehittyvät uudessa ryhmässä). Silmät, selkäranka ja immuunijärjestelmä alkavat toimia suurella jännitteellä.

6-vuotiaana lapsille tarkoitetut valmisteet sisältävät seuraavat vitamiinit - A, ryhmät B, C, D, E, H, PP, K, hivenaineet - jodi, rauta, fosfori, kalsium, magnesium jne.

Vitamiinien puuttuminen ei hidasta vaikutusta lapsen hiusten ja ihon ulkonäköön, hänen akateemiseen suorituskykyyn ja suvaitsevaisuuteen, näöntarkkuuteen. Ei-toivottujen seurausten estämiseksi näitä elimiä on ensin autettava.

Vitamiinit lasten silmille

Silmän verkkokalvo vaatii paljon A-vitamiinia, sen puuttuessa näkö heikkenee, pääasiassa hämärävalaistuksessa. A-vitamiinia löytyy riittävä määrä elintarvikkeista pääasiassa eläintuotteista (voi, munankeltuainen, maito, kerma), ja sen karoteeniesiaste on porkkanoissa ja muissa appelsiinivihanneksissa.

Silmävitamiinien lisäksi lapset tarvitsevat kaliumia normaalinäköön, jossa on runsaasti kuivattuja hedelmiä, kalaa ja perunaa.

C-vitamiini on välttämätön silmälihasten riittävän sävyn ylläpitämiseksi, sen puuttuessa silmät väsyvät nopeasti. Sitruunassa, mustaherukassa, kaalissa, omenassa, paprikassa on paljon C-vitamiinia.

B2-vitamiinia tarvitaan koko silmälaitteen normaaliin toimintaan, sen puute ilmenee silmien polttavana tunteena, lisääntyneenä repimisenä, näöntarkkuuden heikkenemisenä. Paljon tätä vitamiinia löytyy omenoista, vihreästä salaatista ja itävistä vehnäjyvistä.

B6-vitamiini vähentää sokeuden ja hermostuneisuuden kehittymisen todennäköisyyttä. Siellä on tarpeeksi sianlihaa, kaalia, porkkanaa, leseitä.

Mitä vitamiineja lapsille annetaan parhaiten hyvän näön takia, ensinnäkin silmälääkärin tulisi neuvoa. Hyvin taaperoille ja 6-vuotiaille lapsille vitamiinit määrätään useimmiten universaaleina komplekseina. Vanhemmille lapsille voit noutaa erityisiä komplekseja:

Vitrum Vision (12-vuotiaista);
Aakkoset Opticum (14-vuotiaista).

On huomattava, että ravintolisien vaikutus silmien terveyden parantamiseen on yleensä hieman pienempi kuin 6-vuotiaiden lasten vitamiinien vaikutus.

Vitamiinit hiuksille lapsille

Hiukset ovat ihon lisäosa, ja näiden kehon osien tarpeet ovat hyvin samanlaisia. Hiukset, kuten iho, ottavat ympäröivän ulkomaailman ensimmäisen iskun ja stressin.

On mahdotonta sanoa varmasti, mitkä vitamiinit ovat parhaita lapsille hiusten terveydelle. Ne kaikki osallistuvat jossain määrin kehon aineenvaihduntaan ja vaikuttavat myös hiusten kuntoon. Mikä tahansa multivitamiinikompleksi parantaa heidän terveyttään. Joillakin vitamiinipuutoksilla on kuitenkin havaittu olevan erityinen vaikutus hiusten terveyteen.

Tärkeimmät vitamiinit hiusten lapsille ovat B5, B6, B12, E, A, F.

Ne vahvistavat hiusrakkulaa, ravitsevat hiusjuuria, estävät hilseen ja kutiavan ihon, kuivan ihon, varhaiset harmaat hiukset, liiallisen hiustenlähtöön.

On tärkeää muistaa, että ilman riittävää ravintoa lasten ihon ja hiusten terveys ja kauneus on mahdotonta. Erityisiä hiusten vitamiineja ei ole kehitetty lapsille; tällä alueella koko segmentti on aikuisten vitamiinien käytössä.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.