Vitamiinit alle vuoden ikäisille lapsille
Alle 1-vuotiaat lapset tarvitsevat riittävän määrän kehossa olevia vitamiineja ja kivennäisaineita terveelliseen kasvuun ja kehitykseen.
Pitäisikö minun antaa lapselleni vitamiineja?
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion tulisi antaa keholle tarvittavat mineraalit ja vitamiinit alle vuoden ikäisille lapsille, mutta tässä iässä lapsi saattaa mieluummin olla kaukana terveellisestä ruoasta ja yksinkertaisesti kieltäytyä syömästä terveellistä ruokaa. Tällöin vanhemmat auttavat eri lääkeyhtiöiden tuottamia vitamiini- ja mineraalikomplekseja, jotka täyttävät vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen, joista puuttuu lapsen elimistössä. Monet vanhemmat ihmettelevät, antavatko lapselle D-, C-, K-, B-vitamiineja ja mineraaleja ja kuinka paljon.
Vitamiinien ottaminen jauheina, geeleinä tai tippoina tulisi suorittaa ohjeissa määriteltyjen suositusten mukaisesti, ottaen huomioon lapsen ikää vastaava annos ja selvästi ohjeissa määritetyn ajanjakson ajan.
Vitamiinien yliannostus - hypervitaminoosi, voi johtaa moniin kielteisiin seurauksiin, mukaan lukien vauvan immuunijärjestelmän heikkeneminen, huimaus, veren hyytymishäiriöt, kivien ja hiekan muodostuminen munuaisissa ja monet muut. Siksi vanhempien, joilla on epäilyksiä siitä, antavatko he lapsilleen D-, C-, B-vitamiineja jauheina, geeleinä tai kapseleina, on vain ensin neuvoteltava lastenlääkärin kanssa ja noudatettava kaikkia hänen suosituksiaan.
Mitä vitamiineja tarvitaan alle vuoden ikäisille lapsille?
Yhden vuoden iässä lastenlääkärit suosittelevat multivitamiinikomplekseja, jotka on rikastettu kaikilla tarvittavilla mineraaleilla ja vitamiineilla alle vuoden ikäisille lapsille, koska vitamiinit ja kivennäisaineet eivät ole riittävästi äidinmaidosta tai luonnollisista elintarvikkeista. Vain kaikkien näiden tärkeiden komponenttien optimaalisella yhdistelmällä lapsen keho voi omaksua nämä multivitamiinikompleksit. Yhden vuoden iässä vitamiinit, jotka ovat välttämättömiä lapsen asianmukaiselle kehitykselle ja kasvulle, ovat:
- D-vitamiini on erittäin tärkeä vitamiini vauvan kehitykselle ensimmäisten 9 kuukauden aikana. Sen puute elimistössä voi johtaa rahhiitin, lihasheikkouden, uupumuksen kehittymiseen ja lisääntyneeseen infektioriskiin immuunijärjestelmän solujen, erityisesti tuberkuloosin, vaurioista. Yli 90% D-vitamiinista pääsee elimistöön ultraviolettisäteiden kautta. Tämän vitamiinin ruokalähteet ovat kala, sienet ja munankeltuaiset, joita alle vuoden ikäiset lapset eivät yksinkertaisesti syö. Monet vanhemmat ihmettelevät, pitäisikö heidän lapselleen antaa D-vitamiinilisäaineita ja kuinka paljon ja kuinka usein. Pienen lapsen on yksinkertaisesti mahdotonta saada riittävä määrä tätä vitamiinia talvikaudella auringonsäteiltä, ja jos hän ei enää käytä äidinmaitoa, vastaus vanhempien kysymykseen, onko D-vitamiinin antaminen lapselle syytä, on ilmeinen - tietysti kyllä. Useimmat lasten multivitamiinit sisältävät D-vitamiinia, ja tämän elementin annostus ja kulku riippuvat vauvan iästä;
- A-vitamiini - edistää terveellistä immuunijärjestelmää, pitää ihon ja silmät terveinä. Imetettäessä tai pullotettaessa vauva saa yleensä tarpeeksi tätä välttämätöntä vitamiinia alle vuoden ikäisille vauvoille. On kuitenkin tilanteita, jolloin ulkoisista lähteistä saatavan vitamiinin määrä ei riitä lapselle. Lähteitä ovat maito, munat, jyvät, sitrushedelmät, vihreät hedelmät ja vihannekset, kuten mangot, melonit, bataatit, porkkanat, aprikoosit ja persikat;
- C-vitamiini on välttämätön lapsen haavojen paranemisen, terveiden solujen, hampaiden ja ikenien kannalta, ja se auttaa kehoa imemään paremmin kalsiumia ja rautaa. Lähteitä ovat marjat, kiivi, paprikat, tomaatit, parsakaali, pinaatti ja sitrushedelmät. Ensimmäisten 9 kuukauden aikana C-vitamiinilla on erityisen tärkeä merkitys vauvan terveydelle, koska sen puute voi johtaa anemiaan, heikkouteen ja ripuliin;
- K-vitamiini on ravintoaine, joka on välttämätön vauvojen veren hyytymisprosessille ja jota saadaan riittävinä määrinä imetyksen aikana. Muita tämän välttämättömän vitamiinin lähteitä alle vuoden ikäisille lapsille ovat maksa, parsakaali, pinaatti ja parsa;
- E-vitamiini - rajoittaa vapaiden radikaalien muodostumista - haitallisia molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa soluja, on tärkeä immuniteetin, DNA: n korjaamisen ja muiden aineenvaihduntaprosessien kannalta. 9 kuukauden iästä alkaen lapsi tarvitsee E-vitamiinia 6 mg päivässä. Lähteitä ovat hedelmät, vihannekset, mantelit, vehnänalkio, auringonkukka-, maissi- ja soijaöljy.
Mitä mineraaleja tarvitaan alle vuoden ikäisille lapsille?
Voidakseen kasvaa vahvaksi ja terveeksi alle vuoden ikäisten lasten vitamiinien lisäksi hän tarvitsee myös erilaisia mineraaleja, kuten jodia, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja muita.
Jodi on mineraali, joka on välttämätön vahvoille ja terveille hampaille, kynsille ja hiuksille, ja sillä on tärkeä rooli myrkkyjen poistamisessa kehosta. Jodipuutos voi vaikuttaa kielteisesti kehon terveyteen ja toimintaan, ja se voi myös johtaa henkiseen hidastumiseen, minkä vanhempien tulisi harkita, jotka epäröivät antaa lapselleen vitamiineja ja kivennäisaineita. Noin 80% elimistössä olevasta jodista sijaitsee kilpirauhasessa, jonka avulla se pystyy toistamaan hormoneja - tyroksiinia ja trijodityroniinia, joilla on tärkeä rooli kehon kasvuun ja kehitykseen liittyvien prosessien säätelyssä ja jotka vaikuttavat myös lisääntymisjärjestelmän kypsymiseen. Sen lähteet ovat esimerkiksi:
- Jodattu suola;
- Makeanveden kala;
- Osterit;
- Maitotuotteet;
- Vihannekset;
- Tattari.
Kalsiumia tarvitaan voimakkaisiin luihin, sydän- ja verisuonisto- ja hermojärjestelmien työhön, veren hyytymiseen. Kalsiumin puute johtaa usein luunmurtumiin lapsuudessa. Jotta vältetään kalsiumin menettäminen lapsen luista, on tarpeen kuluttaa D-vitamiinia ja magnesiumia, jota ilman sen assimilaatio on mahdotonta, mikä on tärkeää tietää vanhemmille, jotka epäilevät antavatko lapselle D-vitamiinia. 1-vuotiaana päivittäinen kalsiumannos on 400 mg. Lähteitä ovat äidinmaito, maitotuotteet, vihreät lehtivihannekset, kuten lehtikaali, pinaatti ja parsakaali, väkevöidyt mehut, väkevöitetyt viljat, soijapavut ja mantelit.
Rauta on välttämätöntä kaikille kehittyvän lapsen kudoksille. Se on läsnä aivoissa ja osallistuu hermoprosessien myelinointiin vauvan ensimmäisistä päivistä lähtien ja vaikuttaa muiden ravintoaineiden imeytymiseen, mutta liikaa se voi tuottaa vapaita radikaaleja, jotka häiritsevät solujen toimintaa ja tukahduttavat entsymaattisen aktiivisuuden.
Magnesium on tärkeä mineraali yhdessä yllä mainittujen mineraalien ja vitamiinien kanssa alle vuoden ikäisille lapsille, mikä on tärkeää kehon toiminnalle. Se auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta, vahvistaa luita ja edistää tasaista sykettä. Elimistön magnesiumpuute asettaa sinut osteoporoosin, sydänsairauksien, diabeteksen ja tietyntyyppisten syöpien vaaraan.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
