Vitamiinit 2-vuotiaille lapsille
Latinasta käännettynä sana "vitamiinit" tarkoittaa "elämää".
Vitamiinit ovat välttämättömiä kaikille ihmisille: sekä nuorille että vanhoille. Ilman niitä elimistön normaalit metaboliset prosessit, kudosten uusiutuminen ja kasvu on mahdotonta. 2-vuotiaiden lasten vitamiinit ovat myös välttämättömiä suojaamaan negatiivisten ympäristötekijöiden vaikutuksilta.
Yhtä tärkeä rooli on kehon ja mineraalien kehityksessä, jotka ovat rakennusmateriaali vauvan henkiselle ja fyysiselle kehitykselle.
Nykyaikana vitamiinien tarve 2-vuotiaalle lapselle kasvaa. Heikentynyt immuniteetti, huono ekologia, psykoemotionaalinen stressi, joille lapset altistuvat - kaikella tällä on tärkeä rooli hypovitaminoosin kehittymisessä.
Nykyaikaisissa olosuhteissa ei ole aina mahdollista täysin varmistaa kaikkien tarvittavien vitamiinien saantia 2-vuotiaalle lapselle ruoalla. Ensinnäkin kaikki mineraalit eivät imeydy kokonaan ruokiin. Joten kalium voi imeytyä 70%, sinkki 20% ja rauta vain 10%. Vitamiinien ja kivennäisaineiden omaksuminen riippuu myös organismin yksilöllisistä ominaisuuksista, tavasta varastoida ja valmistaa ruokaa. Keittämisen aikana jopa vitamiinirikkaimmat elintarvikkeet menettävät suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Paistetut ja mikroaaltouunissa keitetyt ruoat ovat erityisen haitallisia.
Mitä vitamiineja lapset tarvitsevat?
Henkisen, fyysisen ja henkisen kehityksen varmistamiseksi lastenlääkärit suosittelevat vitamiinikompleksien säännöllistä käyttöä 2-vuotiaille lapsille. Vanhemmat kohtaavat kuitenkin usein kysymyksen siitä, mitä vitamiineja lapset tarvitsevat, koska nykyään niitä on laaja valikoima apteekeissa. Ne eroavat paitsi koostumukseltaan myös hinnaltaan. Valitessaan vitamiinikompleksin 2-vuotiaille lapsille vanhempien on muistettava, että tällaisten lääkkeiden hinta liittyy pääsääntöisesti suoraan laatuun, koska vitamiinikompleksien tuotanto vaatii korkeita kustannuksia ja monien standardien noudattamista.
Joten mitä vitamiineja lapset tarvitsevat? 2-vuotiaan lapsen vitamiineja saa ostaa vain lapsille. Ne eroavat merkittävästi aikuisten komplekseista komponenttien koostumuksessa ja niiden annostuksessa, ja niiden on tarkoitus korvata 50-100% lapsen vitamiinitarpeesta.
Lasten vitamiinien vapauttamista on monia muotoja. Joten 2-vuotiaiden lasten vitamiineja voi ostaa pureskeltavien tablettien, marmeladin muodossa, joka on valmistettu hauskojen eläinten muodossa. Vanhemmille lapsille voidaan antaa vitamiinikomplekseja pillereiden, pastillien, tablettien muodossa.
Vitamiineja valittaessa 2-vuotiaan lapsen tulee ohjata ruumiinsa yksilöllisiä ominaisuuksia. Joten, jos lapsi on allerginen, sinun on kiinnitettävä huomiota ainesosiin, jotka muodostavat lääkkeen. Jos lapsi on allerginen sitrushedelmille, on parempi valita kompleksi, jossa C-vitamiinia ei tuoteta sitrushedelmistä, vaan ruusunmarjoista, herukoista tai acerolasta. Nämä lääkkeet eivät yleensä aiheuta allergioita lapsille.
Vitamiinien puute lapsilla
Pieni kasvava kehon vitamiini on välttämätöntä täydelliselle kehitykselle. Kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että 2-vuotiaiden lasten vitamiinit ovat erittäin tärkeitä. Synteettisiä multivitamiineja tulisi kuitenkin välttää tässä iässä. Yleensä on suositeltavaa ruokkia vauvaa tasapainoisesti, jotta vauva saa suurimman osan vitamiineista luonnollisesti.
Vitamiinien puute lapsilla vaikuttaa kielteisesti terveyteen ja vähentää immuniteettia. Siksi lasten vitamiinien puutteen kompensoimiseksi on tarpeen sisällyttää seuraavat elintarvikkeet lapsen ruokavalioon:
- A-vitamiini - maito, kala ja munankeltuainen. Ruoka tulisi keittää lapselle voissa ja kasviöljyssä. A-vitamiinilla on myönteinen vaikutus silmiin, estää ihottuman, vaippaihottuman ja keuhkoputkentulehduksen;
- D-vitamiini osallistuu suoraan kalsiumin imeytymiseen, vaikuttaa nivelten ja luukudosten muodostumiseen ja estää rahhiitin kehittymisen. Lasten vitamiinipuutetta voidaan täydentää antamalla heille maitoa, kalaöljyä ja juustoa;
- Jos E-vitamiinia puuttuu, lapsella on paino-ongelma (painon puute). Lisäksi E-vitamiini on luonnollinen antioksidantti ja pystyy korjaamaan kudoksia. Löydät sen seuraavista elintarvikkeista: pähkinät, siemenet, täysjyvätuotteet, maksa;
- C-vitamiini lisää immuniteettia, jotta vauva voi menestyksekkäästi torjua virusinfektioita ja allergisia reaktioita. C-vitamiinia on kaaliissa, vihreissä herneissä, mansikoissa, mustaherukoissa, paprikoissa;
- Lapsen K-vitamiinipuutoksen korvaamiseksi on tarpeen antaa hänelle ruokia kukkakaalia, pinaattia ja sianmaksaa. K-vitamiini on välttämätön elimistölle veren hyytymishäiriöiden palauttamiseksi;
- B1-vitamiinin puutteen lisäämiseksi murusille on annettava ruokia maissista, papuista, perunoista ja tattarista. Tämä vitamiini normalisoi lapsen unen, eliminoi lisääntyneen hermostuneisuuden ja mielialan;
- B2-vitamiinin täydentämiseksi sisällytä sienet, siipikarja, munat ja maitotuotteet vauvan ruokavalioon. B2-vitamiini edistää vauvan kasvua ja eliminoi hemoglobiinisynteesin ongelmat.
Jos vanhemmilla ei ole mahdollisuutta toimittaa vauvalle kaikkia tarvittavia tuotteita, lääkärit suosittelevat vitamiinikompleksien antamista 2-vuotiaille lapsille. Kaikkien lapselle tarvittavien vitamiinien lisäksi tällaiset valmisteet sisältävät jodia, sinkkiä, seleeniä, mangaania sekä porkkanamehuuutetta.
Jotkut lasten vitamiinipuutoksen merkit ovat näkyvissä ulkoisesti:
- Ikenien verenvuoto, löysät hampaat, hidas haavan paraneminen, ihon kalpeus, jatkuvat vilustuminen - lapsella ei ole C-vitamiinia;
- Hauraat kynnet ja hiukset, kuiva iho ovat merkki F-vitamiinin puutoksesta;
- Kielen haavaumat, halkeamat suun kulmissa, lisääntynyt silmien valoherkkyys - kaikki nämä oireet viittaavat B2-vitamiinin puutteeseen;
- Huono ruokahalu, vaikea väsymys ja letargia, mielialan puute - B1-vitamiinin puute;
- Paha mieliala, anemia, lisääntynyt heikkous ja väsymys - lapsella voi olla puutetta B12-vitamiinia.
On erityisen tärkeää, että 2-vuotiaiden lasten vitamiinit ovat ruokavaliossa sesongin ulkopuolella ja antibioottien käytön aikana. Vanhempien tulisi seurata tarkasti lapsensa tilaa ja mielialaa.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
