Energian Ruokavaliot Laihtuminen - Cocktaileja, Arvosteluja

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Energiaruokavaliot

Energy Diet on tasapainoinen ravintomerkki, joka tuli ensimmäisen kerran markkinoille vuonna 2003. Vuonna 2006 linja läpäisi valtion rekisteröinnin Venäjällä. Tällä hetkellä on olemassa laaja valikoima Energy Diet -tuotteita ja -ohjelmia. Tämä ruoka on hyväksytty urheilijoille ja se on saanut dopingkomitean sertifikaatin. Energia-ruokavalioita käytetään laajalti laihtumiseen. Tuotteet on sijoitettu terveelliseksi ruoaksi, joka normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa terveyttä, hyvinvointia ja työkykyä. Ylipainoiset korjausohjelmat käyttävät ruokakalorajoituksia. Säännölliset ateriat (kuten lounas tai illallinen) korvataan Energy Diet -ruoilla. Ruokajärjestelmä perustuu Energy Diet -cocktailien käyttöön laihtumiseen (pakkaus 450 grammaa, laimennettu 1,5-prosenttisella maidolla). Nämä elintarvikkeet vähentävät ruokavalion kokonaisenergia-arvoa. Samanaikaisesti keho saa ravintoa, joka on täydellinen mineraali- ja vitamiinikoostumuksen suhteen ja riittävän proteiinirikas. Rasvan ja hiilihydraattien määrä on kohtalaisen rajoitettu. Tällaiset ravitsemusjärjestelmän periaatteet antavat sinun laihtua melko tehokkaasti säilyttäen samalla aktiivisuuden ja voiman. Painonpudotukseen on kolme energia-ruokavalion ohjelmaa: Käynnistys, Yhdistäminen, Hallinta. Niitä, jotka haaveilevat laihdutuksesta, kehotetaan käymään läpi kaikki kolme ohjelmaa peräkkäin. Siihen kuluvan ajan kuluessa kehossa tapahtuu positiivisia muutoksia: elinvoima kasvaa, ruumiinpaino normalisoituu ja aineenvaihdunta korjautuu. Samanaikaisesti tapahtuu psykologisia muutoksia - muodostuu oikeita ruokailutottumuksia, ravintosistereotypiat muuttuvat. Samanaikaisesti keho saa ravintoa, joka on täydellinen mineraali- ja vitamiinikoostumuksen suhteen ja riittävän proteiinirikas. Rasvan ja hiilihydraattien määrä on kohtalaisen rajoitettu. Tällaiset ravitsemusjärjestelmän periaatteet antavat sinun laihtua melko tehokkaasti säilyttäen samalla aktiivisuuden ja voiman. Painonpudotukseen on kolme energia-ruokavalion ohjelmaa: Aloitus, Yhdistäminen, Ohjaus. Niitä, jotka haaveilevat laihdutuksesta, kehotetaan käymään läpi kaikki kolme ohjelmaa peräkkäin. Aikana, joka kuluu tähän, kehossa tapahtuu positiivisia muutoksia: elinvoima kasvaa, ruumiinpaino normalisoituu, aineenvaihdunta korjautuu. Samanaikaisesti tapahtuu psykologisia muutoksia - muodostuu oikeita ruokailutottumuksia, ravintosistereotypiat muuttuvat. Samanaikaisesti keho saa ravintoa, joka on täydellinen mineraali- ja vitamiinikoostumuksen suhteen ja riittävän proteiinirikas. Rasvan ja hiilihydraattien määrä on kohtalaisen rajoitettu. Tällaiset ravitsemusjärjestelmän periaatteet antavat sinun laihtua melko tehokkaasti säilyttäen samalla aktiivisuuden ja voiman. Painonpudotukseen on kolme energia-ruokavalion ohjelmaa: Aloitus, Yhdistäminen, Ohjaus. Niitä, jotka haaveilevat laihdutuksesta, kehotetaan käymään läpi kaikki kolme ohjelmaa peräkkäin. Siihen kuluvan ajan kuluessa kehossa tapahtuu positiivisia muutoksia: elinvoima kasvaa, ruumiinpaino normalisoituu ja aineenvaihdunta korjautuu. Samanaikaisesti tapahtuu psykologisia muutoksia - muodostuu oikeita ruokailutottumuksia, ravintosistereotypiat muuttuvat.riittävän proteiinirikas. Rasvan ja hiilihydraattien määrä on kohtalaisen rajoitettu. Tällaiset ravitsemusjärjestelmän periaatteet antavat sinun laihtua melko tehokkaasti säilyttäen samalla aktiivisuuden ja voiman. Painonpudotukseen on kolme energia-ruokavalion ohjelmaa: Aloitus, Yhdistäminen, Ohjaus. Niitä, jotka haaveilevat laihdutuksesta, kehotetaan käymään läpi kaikki kolme ohjelmaa peräkkäin. Aikana, joka kuluu tähän, kehossa tapahtuu positiivisia muutoksia: elinvoima kasvaa, ruumiinpaino normalisoituu ja aineenvaihdunta korjautuu. Samanaikaisesti tapahtuu psykologisia muutoksia - muodostuu oikeita ruokailutottumuksia, ravintosistereotypiat muuttuvat.riittävän proteiinirikas. Rasvan ja hiilihydraattien määrä on kohtalaisen rajoitettu. Tällaiset ravitsemusjärjestelmän periaatteet antavat sinun laihtua melko tehokkaasti säilyttäen samalla aktiivisuuden ja voiman. Painonpudotukseen on kolme energia-ruokavalion ohjelmaa: Aloitus, Yhdistäminen, Ohjaus. Niitä, jotka haaveilevat laihdutuksesta, kehotetaan käymään läpi kaikki kolme ohjelmaa peräkkäin. Siihen kuluvan ajan kuluessa kehossa tapahtuu positiivisia muutoksia: elinvoima kasvaa, ruumiinpaino normalisoituu ja aineenvaihdunta korjautuu. Samanaikaisesti tapahtuu psykologisia muutoksia - muodostuu oikeita ruokailutottumuksia, ravintosistereotypiat muuttuvat. Painonpudotukseen on kolme energia-ruokavalion ohjelmaa: Aloitus, Yhdistäminen, Ohjaus. Niitä, jotka haaveilevat laihdutuksesta, kehotetaan käymään läpi kaikki kolme ohjelmaa peräkkäin. Aikana, joka kuluu tähän, kehossa tapahtuu positiivisia muutoksia: elinvoima kasvaa, ruumiinpaino normalisoituu ja aineenvaihdunta korjautuu. Samaan aikaan tapahtuu psykologisia muutoksia - muodostuu oikeita ruokailutottumuksia, ravitsemusterotypiat muuttuvat. Painonpudotukseen on kolme energia-ruokavalion ohjelmaa: Käynnistys, Yhdistäminen, Ohjaus. Niitä, jotka haaveilevat laihdutuksesta, kehotetaan käymään läpi kaikki kolme ohjelmaa järjestyksessä. Siihen kuluvan ajan kuluessa kehossa tapahtuu positiivisia muutoksia: elinvoima kasvaa, ruumiinpaino normalisoituu ja aineenvaihdunta korjautuu. Samanaikaisesti tapahtuu psykologisia muutoksia - muodostuu oikeita ruokailutottumuksia, ravitsemusterotypiat muuttuvat. Samanaikaisesti tapahtuu psykologisia muutoksia - muodostuu oikeita ruokailutottumuksia, ravintosisätyypit muuttuvat. Samanaikaisesti tapahtuu psykologisia muutoksia - muodostuu oikeita ruokailutottumuksia, ravintosistereotypiat muuttuvat.

Aloita energian ruokavalio -ohjelma

Start Energy Diet -ohjelma on ensimmäinen askel laihdutukseen. Tämän kurssin aikana päivittäinen kaloripitoisuus on 1200-1500 kcal. Päivittäinen painonpudotus voi olla 200 grammaa rasvakudoksen takia. Energy-ruokavalion tuotteiden lisäksi voit syödä osan sallituista vihanneksista kerran päivässä. Yhteensä vihanneksia voidaan käyttää jopa 400 grammaa päivässä. Munakoiso, parsakaali, kukkakaali, valkokaali, parsa, lehtipunaiset punajuuret, vihreät (sellerioksat, persilja, tilli, suolaheinä), kaikentyyppiset lehtisalaatit, sienet, kesäkurpitsa, kurpitsa, kurkut, vihreät ja sipulit, pinaatti, soijaversot ovat sallittuja, vihreät pavun palot, nauri, paprika, retiisi, retiisi, tomaatti, sipuli, merilevä. Vihanneksia voidaan syödä raakana, haudutettuna, keitettynä. Voit käyttää niitä erikseen tai voit valmistaa salaatin, lisukkeen. Salaatti tulisi maustaa omenaviinietikalla, sitruunamehulla. Jos ylipaino on alle 10 kg, Start Energy -ruokavalio-ohjelman tulisi kestää 3 päivää. Joka päivä kaikki ateriat (4-5) korvataan täydellä aterialla energia-ruokavalioilla. Jos ylipaino on yli 10 kg, kurssin tulisi olla 5 päivää. On tarpeen ottaa riittävä määrä nesteitä - vähintään 2 litraa päivässä. Voit juoda erilaisia teetä, hiilihapotonta juomavettä. Kahvi on mahdollista vain matalalla kofeiinipitoisuudella. Sokeria ei pitäisi lisätä juomaan. Ei-ravintoaineiden makeutusaineiden käyttö on sallittua. Start Energy Diet -ohjelmassa oletetaan painon ja ruumiin tilavuuden päivittäinen mittaaminen samanaikaisesti (mieluiten aamulla tyhjään vatsaan). Joka päivä kaikki ateriat (4-5) korvataan täydellä aterialla energia-ruokavalioilla. Jos ylipaino on yli 10 kg, kurssin tulisi olla 5 päivää. On tarpeen ottaa riittävä määrä nesteitä - vähintään 2 litraa päivässä. Voit juoda erilaisia teetä, hiilihapotonta juomavettä. Kahvi on mahdollista vain matalalla kofeiinipitoisuudella. Sokeria ei pitäisi lisätä juomaan. Ei-ravintoaineiden makeutusaineiden käyttö on sallittua. Start Energy Diet -ohjelmassa oletetaan painon ja ruumiin tilavuuden päivittäinen mittaaminen samanaikaisesti (mieluiten aamulla tyhjään vatsaan). Joka päivä kaikki ateriat (4-5) korvataan täydellä aterialla energia-ruokavalioilla. Jos ylipaino on yli 10 kg, kurssin tulisi olla 5 päivää. On tarpeen ottaa riittävä määrä nesteitä - vähintään 2 litraa päivässä. Voit juoda erilaisia teetä, hiilihapotonta juomavettä. Kahvi on mahdollista vain matalalla kofeiinipitoisuudella. Sokeria ei pitäisi lisätä juomaan. Ei-ravintoaineiden makeutusaineiden käyttö on sallittua. Start Energy Diet -ohjelmassa oletetaan painon ja ruumiin tilavuuden päivittäinen mittaaminen samanaikaisesti (mieluiten aamulla tyhjään vatsaan). Sokeria ei pidä lisätä juomaan. Ei-ravintoaineiden makeutusaineiden käyttö on sallittua. Start Energy Diet -ohjelmassa oletetaan painon ja ruumiin tilavuuden päivittäinen mittaaminen samanaikaisesti (mieluiten aamulla tyhjään vatsaan). Sokeria ei pitäisi lisätä juomaan. Ei-ravintoaineiden makeutusaineiden käyttö on sallittua. Start Energy Diet -ohjelmassa oletetaan painon ja ruumiin tilavuuden päivittäinen mittaaminen samanaikaisesti (mieluiten aamulla tyhjään vatsaan).

Korjausohjelma

Ensimmäisten tulosten saavuttamisen jälkeen sinun on vahvistettava menestys. Jos palaat tavalliseen ruokavalioon 3-5 päivän ruokinnan jälkeen järjestelmän kautta, myös menetetyt kilot palaavat. Tämän välttämiseksi sinun on käytävä läpi energian yhdistämisohjelma. Tämä on siirtymävaihe, jolloin paino laskee edelleen ja aineenvaihdunta stabiloituu. Syö säännöllisiä aterioita 1-2 kertaa päivässä ja tasapainoisia aterioita 1-2 kertaa useita viikkoja. Tämä vaihe kestää, kunnes ihanteellinen paino saavutetaan. Muista korvata illallinen tasapainoisilla tuotteilla (cocktaileilla). On tärkeää syödä illallinen viimeistään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tavallisesta ruoasta voit syödä vihanneksia (samoja kuin ensimmäisessä ohjelmassa) ja proteiiniruokia. Voit ottaa 1-2 annosta proteiiniruokaa päivässä. Yksi annos on 2 munaa tai 100 g vähärasvaista naudanlihaa, vasikanlihaa, maksaa tai 150 g siipikarjaa,kana, kani, kalkkuna tai 100 g vähärasvaista juustoa tai 150 g vähärasvaista raejuustoa tai 150 g keitettyä kalaa tai äyriäisiä. Juo runsaasti nesteitä.

Energian ruokavalion hallintaohjelma

Tämä ohjelma on pisin. Sen kesto riippuu siitä, kuinka monta kiloa olet menettänyt energiaruokavalioiden kanssa. Jokainen menetetty kilo vastaa yhden kuukauden Ohjelma-ohjelmaa. Ruoan tulisi proteiiniruokien ja vihannesten lisäksi sisältää hiilihydraatteja ja hedelmiä, kuten toisessa vaiheessa. Hiilihydraateista voit käyttää palkokasveja (linssejä, kuivapapuja, punaisia papuja), kiillottamatonta riisiä, täysjyväjauhoista valmistettua pastaa, viljaa (tattari, kaurajauho), täysjyväleipää, viljarakeita. Voit syödä jopa 300 grammaa hedelmiä päivässä. Viinirypäleitä ei voi käyttää. Edullisia ovat aprikoosit, mansikat, vadelmat, mustikat, mustaherukat, kiivi, appelsiinit, omenat, greipit, päärynät, persikat, luumut, ananakset. Illallinen ehdotetaan korvattavan Energy Diets -tuotteilla.

Energia-ruokavalion cocktailit

Energy Diet Cocktails ovat toiminnallisia elintarvikkeita, jotka on tarkoitettu järjestelmälliseen käyttöön. Tuote laimennetaan 1,5% rasvaisella maidolla. Energiaruokavalioiden valmistaminen ei vie paljon aikaa, mikä tarkoittaa, että se sopii nykyaikaisen elämän rytmiin. Painonkorjausohjelmien mukaiset laihtumisen energia cocktailit ovat vähintään kaksi funktionaalista ruokaa ruokalinjan luettelosta. Nykyään Venäjällä on 17 eri makua cocktaileja. Nämä ovat kuusi makeaa cocktailia, 5 keittoa, munakokkelia, creme brulee -jälkiruokaa, kahden tyyppisiä perunamuusia sekä leipää kahdenlaisella pastalla. Joskus ne voidaan sekoittaa uusien muunnelmien luomiseksi.

Arvostelut energiaruokavalioista

Arviot painonpudotukseen tarkoitetuista energia-ruokavalioista ovat erittäin erilaisia ja kiistanalaisia. Monet panevat merkille ohjelmien korkean suorituskyvyn. Hivenaineet ja vitamiinit ravintokoostumuksessa herättävät luottamusta tuotelinjaan. Samalla järjestelmän kokeilijat mainitsevat usein ongelmana voimakkaan nälän tunteen ohjelmien aikana. Energiaruokavalioita koskevien arvosteluiden mukaan tuotteiden haittoihin kuuluvat myös korkeat kustannukset. Valmistajat pitävät tuotteitaan järjestelmällisen ravitsemuksen, terveellisen ja tasapainoisen ruoan tuotteena. Tämä näkemys tuotteista on kiistanalainen. Ennen kuin aloitat laihdutuksen energian dieettien avulla, ota yhteys asiantuntijaan.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.