Kuinka Laihtua 1 Päivässä - 1 Juomapäivä

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Kuinka laihtua 1 päivässä

Pienestä määrästä ylipainoa päästäkseen ei tarvitse istua tiukalla ruokavaliolla pitkään tai edes nälkää. On olemassa useita ruokavalioita, joiden avulla voit laihtua kiloa tai kiloa yhdessä päivässä, mutta niiden harjoittamista ei usein suositella, koska laihdutuksen muodossa olevan positiivisen vaikutuksen sijaan voit siirtyä kehoon tulppa-tilaan ja päinvastoin saada muutama ylimääräinen kiloa.

Kuinka laihtua 1 päivässä: kurkku mono-ruokavalio

Kurkkumonoruokavalio on enemmän kuin todellinen tapa laihtua 2 kg päivässä tuntematta epämukavuutta ja nälkää. Koko päivän ajan sinun on kulutettava 2 kg tuoreita kurkkuja 5-6 annosta varten, minkä lisäksi juomavettä on sallittua missä tahansa määrin päivän aikana. Tällainen yhden päivän ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua 1-1,5 kg päivässä, ja jotta voit menettää 2 kg yhdessä päivässä, on ruokavalion lisäksi päivän loppuun mennessä tehtävä puhdistava peräruiske, joka puhdistaa tehokkaasti suoliston.

Juominen ruokavalio yhden päivän ajan

Jos haluat menettää hieman ylipainoa päivässä, voit käyttää ruokavaliota yhden päivän juomavedelle, jollei sinun tarvitse juoda 6-12 lasia. Veden tulisi olla joko yksinkertaista tai mineraalista, tai voit valmistaa vettä reseptin mukaan, joka on erityisesti suunniteltu painonpudotuksen saavuttamiseksi. On olemassa kaksi reseptiä veden valmistamiseksi laihtumiseen:

• Resepti 1 - sinun on sekoitettava kaksi hienonnettua suurta sitruunaa, yksi cayenne-pippuri, 2 litraa vettä ja pieni persilja, vaadittava neste yön yli, minkä jälkeen aamulla valmis neste on suodatettava ja kulutettava kuten tavallinen vesi koko päivän ajan;
• Resepti 2 - sinun on hienonnettava pieni tuore inkiväärijuuri, yksi keskikokoinen sitruuna kuorineen, kaksi tuoretta kurkkua ja 10 g piparminttua. Paloitellut ainesosat tulee laittaa 3 litran pulloon ja täyttää kylmällä vedellä. Tuloksena olevaa nestettä on vaadittava useita tunteja jääkaapissa, sitten suodatettava ja käytettävä sitä valmiina koko ruokavaliopäivän ajan.

Proteiiniruokavalio 1 päivän ajan

Proteiiniruokavalion avulla voidaan menettää melko suuri määrä ylipainoa lyhyessä ajassa, mutta tulos 4-5 kg voidaan saavuttaa seuraamalla proteiiniruokavaliota vähintään viikon ajan. Jos syöt munia, raejuustoa, lihaa ja muita proteiinituotteita, jotka ovat sallittuja rajoittamattomina määrinä, kun noudatat ruokavaliota yhden päivän ajan, voit saavuttaa tuloksen puoli kiloa tai jopa 1 kg.

Kuinka laihtua 1 päivässä: käytännön neuvoja

Laihduttamiseksi kilolla tai kilogrammalla päivässä, ei ole välttämätöntä noudattaa ruokavaliota yhden päivän ajan. Voit laihtua noudattamalla näitä vinkkejä:

• Päivittäisen ruokavalion menu on syytä miettiä etukäteen sillä perusteella, että kulutettujen kaloreiden kokonaismäärä ei saisi ylittää 1200 kcal päivässä. Valitun ruoan kokonaismäärä tulisi jakaa viiteen ateriaan, noin 250 kcal - tämä auttaa lisäämään aineenvaihduntaa;
• Sinun on tehtävä sydänharjoituksia tunnin ajan. Juoksu, pyöräily tai uinti - kaikki mikä voi nostaa sykettäsi pitkäksi ajaksi;
• Sinun täytyy juoda paljon vettä, koska yksi painonpudotuksen avaimista on nesteytys. Optimaalinen kulutettu vesimäärä päivässä on 2 litraa, mikä auttaa paitsi vähentämään ruokahalua, koska vatsa on täynnä, mutta myös huuhtele ylimääräinen natrium kehosta;
• Vierailu venäläiseen kylpyyn auttaa sinua menettämään muutaman kilon nopeasti ja ajamaan seisovaa vettä ja myrkkyjä ihohuokosiesi läpi.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.