Nopea Ruokavalio 10 Kg

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Internetistä löytyy usein kysymys: "Tytöt, miten laihtua nopeasti?" Itse asiassa monet ovat kiinnostuneita nopeasta laihtumisesta. Tällainen tarve voi syntyä esimerkiksi tärkeän tapahtuman vuoksi, joka tapahtuu hyvin pian, ja sinun on näytettävä loistavalta, mutta sinulla ei ole aikaa uuvuttavalle koulutukselle ja radikaaleille muutoksille.

Kuinka voit laihtua nopeasti ruokavalion avulla? Se vaatii paljon itsehillintää ja tahdonvoimaa. Jos olet varma, että sinulla on tarpeeksi tahdonvoimaa, voit kokeilla yhtä 10 kg: n pikaruokavalioista, jotka auttavat sinua pääsemään eroon lyhyessä ajassa. Nykyään niitä on kehitetty valtava määrä. Jotkut niistä ovat todella tehokkaita, kun taas toiset päinvastoin, voivat johtaa tuhoisiin tuloksiin: huono mieliala, päänsärky, huimaus, pahoinvointi, syvä masennus ja muut ongelmat. Mutta kun olemme analysoineet kaikki järjestelmät ja lähestymistavat nopeaan laihtumiseen sekä arvostelut - miten laihtua nopeasti, olemme valinneet alla tehokkaimmat, mutta samalla turvalliset, nopeat ruokavaliot, joiden avulla voit päästä eroon 10 kilosta.

Tehokkaat ruokavaliot nopeaan laihtumiseen

Vesimeloni pikaruokavalio 10 kg viikossa.

Vesimeloni-ruokavalion aikana he menettävät painonsa puhdistamalla myrkkyjä, toksiineja, suoloja ja luonnollisesti ylimääräisiä kiloja tämän hedelmän diureettisten ominaisuuksien vuoksi. Tämän ruokavalion avulla vesimelonin pitäisi olla pääruokasi seitsemän päivän ajan.

Vesimeloni-ruokavalio:

Aamiainen: puuro, kova juusto (vähärasvainen) ja vihannekset.

Lounas: liha tai kala (keitetyt), höyrytetyt vihannekset.

Illallinen: vesimeloni (1 kg vesimelonia / 30 kg ihmisen painoa).

Voit vaihdella tuotteita vaihtamalla: muuttaa lihan, viljan, vihannesten ja kalan tyyppejä.

Tattarin pikaruokavalio alkaen 10 kg viikossa.

Tämä mono-ruokavalio on melko tiukka ja vaikea, mutta tulos on sen arvoista. Tattari sisältää monia hivenaineita (kalium, magnesium, rauta ja kalsium), vitamiineja (B6, B2, B1, PP) ja proteiineja, mutta hiilihydraatteja ei ole käytännössä. Tiedetään, että kun kehosta puuttuu hiilihydraatteja, se alkaa hajottaa rasvoja, koska se tarvitsee joka tapauksessa energiaa. Ruokavalion vakavuus on siinä, että koko viikon ajan sinun tarvitsee syödä vain erityisen reseptin mukaan valmistettua tattaripuuroa.

Resepti: Älä keitä tattaria. On suositeltavaa aloittaa ruoanlaitto illalla. Yksi lasi tattaria kaadetaan kiehuvaan veteen, peitetään tiiviisti kannella ja infusoidaan aamuun asti.

Suositukset: Valmiita puuroja tulisi syödä ilman öljyä, suolaa, sokeria tai mausteita. Voit syödä niin paljon puuroa kuin haluat päivässä. Halutessasi voit juoda puuroa vähärasvaisella jogurtilla tai kefirillä (ilman lisäaineita), mutta enintään yhden litran päivässä. Voit juoda puhdasta vettä ja makeuttamatonta yrttiteetä ilman rajoituksia. Jos on liian vaikea syödä yhtä tattaripuuroa, voit syödä sataa grammaa raejuustoa tattarin sijaan lounaaksi (rasvapitoisuus - enintään 1,8%) tai juoda 0,5 litraa jogurttia (vähärasvainen) ja syödä makeuttamattomia hedelmiä, esimerkiksi hapan omena. Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Viimeisenä keinona voit antaa itsellesi lasillisen kefiriä (rasvaton) tunti ennen nukkumaanmenoa.

Painonpudotuksen nopeuttamiseksi tattariruokavaliolla voit turvautua urheiluun: kuntoon tai voimisteluun, mutta ei missään tapauksessa voimaharjoituksiin.

Nämä ovat tehokkaimpia ja turvallisimpia pikaruokavalioita 10 kg: sta viikossa. Riippumatta siitä, kuinka tehokkaita ne ovat sinulle, älä unohda, että mikä tahansa tiukka ruokavalio on stressaavaa keholle, ja sitä voidaan käyttää vain harvoissa poikkeustapauksissa. Tule ruokavaliosta sujuvasti ja lisää vähitellen ruokavalioon tuttuja ruokia. Muista, että mitä lyhyempi ja tiukempi ruokavalio on, sitä nopeammin voit palata alkuperäiseen painoon.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.