Longan

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Longan on ikivihreä puu ja sen pienet pyöreät hedelmät, joilla on herkkä vaaleanpunainen tai valkoinen liha ja myskinen maku. Longan-viljelyä harjoitetaan pääasiassa Indonesiassa, Vietnamissa, Kiinassa, Taiwanin saarella. Sadonkorjuu koko kesän - kesäkuusta elokuuhun. Longan-puun kausittainen sato on noin 200 kg hedelmää. Hedelmien maku voi poiketa toisistaan - ne ovat makeat ja hapan. Longanilla valmistetaan viina, välipaloja ja jälkiruokia.

Ravintoarvo Tarjoillaan Longan 100 g Annoksen koko Kalorit 60 Rasvasta peräisin olevat kalorit 0,9 % Päivittäinen arvo ^* Rasvojen kokonaismäärä 0,1 g 0% Kolesteroli 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 266 mg 8% Hiilihydraatit yhteensä 15,14 g 5% Ravintokuitua 1,1 g 4% Proteiinit 1,31 g 3% C-vitamiinia 140% Niasiini 2% Tiamiini 2% Magnesium 3% Fosfori 2% * Laskelma päivittäiseen ruokavalioon 2000 kcal

BJU: n suhde tuotteeseen

Lähde: depositphotos.com Kuinka polttaa 60 kcal?

Kävely	15 minuuttia.
Hölkkä	7 minuuttia
Uima	5 minuuttia.
Pyörä	9 minuuttia
Aerobic	12 minuuttia
Kotityöt	20 minuuttia.

Longanin hyödylliset ominaisuudet

Longan-puun hedelmät sisältävät vitamiineja B1, B2, PP, C, sinkkiä, kaliumia, kuparia, fosforia, mangaania, magnesiumia, rautaa, kalsiumia, polysakkarideja.

Hedelmän tunnetut ominaisuudet ovat antioksidantteja, tonisia, immunostimuloivia.

Longanin kaloripitoisuus on 60 kaloria 100 grammaa massaa kohti.

Longanin lääketieteellinen käyttö

Longania suositellaan käytettäväksi uupumuksessa, joka ilmenee huimauksena, uupumuksena, kalpeutena, sykkeen nousuna ja näön heikkenemisenä.

Hedelmät auttavat myös huonossa unessa, syy-ahdistuksessa, lisääntyneessä jännityksessä.

Longan-sellua käytetään ruoansulatuskanavan häiriöihin, vilustumiin - se lievittää tehokkaasti kuumetta.

Longanin säännöllisen käytön myötä yleinen hyvinvointi, muisti ja huomion keskittyminen paranevat huomattavasti.

Longanin suhteellisen alhainen kaloripitoisuus mahdollistaa sen sisällyttämisen hedelmien käyttöä sallivien ruokavalioiden ruokavalioon.

Vasta-aiheet

Longanilla ei ole vakavia vasta-aiheita, vain allergia hedelmille.

Tuoreen ja todella terveellisen tuotteen ostamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota tuotteen ulkonäköön - hedelmän ihon on oltava koko, tiheä.

Ei tarvitse pelätä ottavan longania, joka on maannut jonkin aikaa markkinoilla tai kaupassa - juuri korjatut hedelmät eivät ole yhtä maukkaita kuin ne, jotka ovat kypsyneet sen jälkeen, kun ne on poistettu puusta. Ainoa huomioitava asia on, että hedelmiä ei voida säilyttää yli kolme päivää ilman jääkaappia, ja niitä voidaan pitää kylmässä vain noin viikon ajan.

Artikkeliin liittyvä YouTube-video:

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.