Banaani - Kaloripitoisuus, Edut, Ominaisuudet, Ravintoarvo

BJU: n suhde tuotteeseen

Lähde: depositphotos.com Kuinka polttaa 89 kcal?

Banaanin edut

Banaanit sisältävät hiilihydraatteja, A-, C-, B-, E-vitamiineja, kaliumia, fosforia, magnesiumia, sinkkiä, kalsiumia, natriumia, rautaa, kuparia. Banaanin kaloripitoisuus on 90 kcal / 100 g massaa.

Pohjimmiltaan banaanin edut määräytyvät kaliumin läsnäolon perusteella. Tämä aine on välttämätön sydämen toiminnan ylläpitämiselle, hampaiden ja luiden kasvulle, maksan ja lihasten toiminnalle. Sen puute kehossa saadaan jalkalihasten yökrampeista. Siksi ihmisille, joilla on tällaisia oireita, osoitetaan banaanien säännöllinen käyttö - johtavat tuotteet kaliumpitoisuuden suhteen: 350 mg / 100 g banaanimassaa.

Banaanit tunnetaan myös hyvän mielialan "toimittajina". Ne sisältävät tryptofaania, joka nautittuaan muuttuu serotoniiniksi, jolla on rentouttava vaikutus ja parantaa mielialaa.

Banaanien hyödylliset ominaisuudet ovat tärkeitä anemian, korkean verenpaineen, ateroskleroosin, munuais- ja maksasairauksien, närästyksen, ummetuksen, vaikean premenstruaalisen oireyhtymän kannalta.

Banaanit auttavat puhdistamaan toksiineja, poistavat vieroitusoireet, lievittävät ruoansulatuskanavan haavaumien kipua, stimuloivat immuunijärjestelmää, parantavat unta ja rauhoittavat.

Banaanin edut ruoansulatuskanavalle ilmaistaan myös siinä, että se sisältää katekoliamiinia, joka auttaa enteriittiä ja lievittää mahalaukun ja suun limakalvotulehdusta.

Lisäksi banaanit helpottavat tupakoinnin lopettamista, ja ne ovat välttämättömiä voimakkaassa fyysisessä ja henkisessä stressissä.

Banaanien hyödylliset ominaisuudet ilmenevät myös ulkoisesti käytettynä. Kosmetologiassa hedelmää käytetään ravitsemaan ihoa ja hiuksia, joiden avulla syyliä poistetaan.

Banaanihakemus

Närästyksestä pääsemiseksi on suositeltavaa syödä yksi banaani kerrallaan ennen ateriaa. Sama on suositeltavaa tehdä niille, jotka kärsivät maha-suolikanavan haavaumista.

Banaanit auttavat yskää. Tätä varten hiero hedelmä seulan läpi, laita se kuumaan makeaan veteen, lämmitä se ja juo. Tällaisen lääkkeen osuudet: kaksi banaania 200 ml: ssa vettä.

4-5 banaania auttaa pysäyttämään ripulin, ja masennuksen torjumiseksi riittää syödä yksi tai kaksi banaania päivittäin.

Banaanin edut eivät ole vain sen massassa. Banaanikuorinta on löytänyt käyttötarkoituksia myös kotilääketieteessä. Hän voi esimerkiksi hieroa hyönteisten puremia kutinan lievittämiseksi. Samaa menetelmää käytetään mustelmien, viiltojen, naarmujen, mustelmien paranemisen nopeuttamiseen.

Syylän poistamiseksi banaanilla sinun on leikattava pieni neliö kuorestaan, rasvattava se sisäpuolelta valkosipulimehulla tai hienonnetulla valkosipulilla, laitettava kaikki syylään ja kiinnitettävä kipsi. Menettely suoritetaan yöllä, ja päivällä syylä tahrataan useita kertoja langoilla, jotka ovat hedelmän kuoren alla. Banaani-valkosipuli-sovelluksia tehdään, kunnes syylä irtoaa.

Tuore banaanikuori auttaa poistamaan sirun. Tätä varten yöllä kuori on levitettävä kipeään kohtaan. Aamulla siru tulee ylös ja voit vetää sen ulos. Tällaisissa tapauksissa on parempi ottaa ylikypsän banaanin kuori, jossa on ruskeita pisteitä.

Banaanihierova tinktuura auttaa poistamaan lihasten ja nivelten kipua. Sinun täytyy ottaa 4-6 banaaninahkaa, pilkkoa ja kaada 500 ml vodkaa, jätä 5 viikkoon.

Banaanikuori auttaa myös poistamaan pyöreät matot, pinot, lapamatot. Tätä varten kuivaa se, jauhaa se jauheeksi, ota ripaus noin 5 kertaa päivässä ennen ateriaa. Hoitoon soveltuu vain iho, joka ei ole menettänyt keltaista väriä kuivumisen jälkeen. Voit antaa tämän banaanikuoren lapsille. Sen plus on, että se on luonnollinen, myrkytön eikä aiheuta komplikaatioita.

Banaanin suhteellisen korkeasta kaloripitoisuudesta huolimatta sitä voidaan käyttää ruokavalioon, jonka tarkoituksena on päästä eroon ylipainosta. Voit soveltaa nopeaa ja tehokasta kolmen päivän maitobanaanimonoruokavaliota, jossa saa juoda kolme lasillista maitoa tai kefiriä päivässä, syödä kolme banaania. Lisäksi voit juoda vettä ja vihreää teetä. Ruokavalio voidaan pidentää viikkoon, mutta tässä tapauksessa on suositeltavaa syödä vielä kaksi munaa päivittäin proteiinihävikin estämiseksi. Avain tällaisissa ruokavalioissa ei ole banaanin kaloripitoisuus, mutta matala rasvapitoisuus, luonnollisen sokerin ja hiilihydraattien läsnäolo, jotka antavat kylläisyyden tunteen, auttavat sietämään ruokavaliota helpommin.

Erityistä huomiota on kiinnitettävä siihen, että voit antaa banaaneja lapsille - ne aiheuttavat harvoin allergioita, ja siksi niitä suositellaan hedelmien ruokintaan alle vuoden ikäisille lapsille. Banaaneja annetaan lapsille ½ teelusikallista päivässä, eikä lapselle anneta mitään uutta sinä päivänä: näin saat selville lapsen kehon reaktion banaaneihin. Jatkossa, jos allergioita ei havaita, voit käyttää banaanijauhoja ruoanlaittoon, antaa banaaneja lapsille, joilla on ruoansulatuskanavan häiriöitä.

Banaanin ravitsemuksellisia ja parantavia ominaisuuksia käytetään kosmetologiassa. Ravitsemaan ihoa sekoita banaani kerma ja hunaja ja levitä iholle 20-30 minuuttia. Sävytä iho sekoittamalla ja levittämällä banaaneja appelsiinilla.

Banaanin edut hiusten kasvulle tunnetaan myös. Esimerkiksi banaanin, munankeltuaisen, hunajan ja smetanan peite on tehokas. Pidä tällainen naamio hiuksissasi vähintään tunnin ajan. Kuiville hiuksille on suositeltavaa tehdä naamio banaanista, hunajasta ja itävistä vehnäistä. Rasvoille hiuksille sekoita hunajaa, banaania ja sitruunaa. Pidä nämä naamiot hiuksissasi 20-30 minuuttia.

Vasta-aiheet

Tällaisia banaanin negatiivisia ominaisuuksia on havaittu: se voi aiheuttaa käymisen vatsassa ja estää sapen erittymisen, joten sitä ei suositella juoda veden, mehun tai teen kanssa, syödä yöllä ja heti aterian jälkeen.

Ei ole toivottavaa käyttää näitä hedelmiä tromboflebiittiin, syöpään, korkeaan kolesteroliin sydänkohtauksen, aivohalvauksen jälkeen.

Kaloripitoisuuden vuoksi banaaneja on rajoitettava liikalihavuuden vuoksi.

Kypsät hedelmät ovat vasta-aiheisia diabeteksessa.

Artikkeliin liittyvä YouTube-video:

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.