Tomaatit Laihtumiseen - Kaloripitoisuus, Hyödylliset Ominaisuudet, Käyttö

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Laihdutus tomaatit

Laihtuvat tomaatit ovat erinomainen kasviruokaa. Ne sisältävät laajan valikoiman mineraaleja ja happoja, jotka parantavat kehon erilaisia prosesseja. Tutkijat ovat todistaneet, että tämä arvokas vihannes voi hidastaa ikääntymistä. Tomaatit ovat osa monia ruokavalioita. Kuten useimmat vihannekset, ne eivät ole ylimääräisten kaloreiden lähde, mutta laihtumiseen tarkoitetut tomaatit ovat ihanteellinen ruoka, joka voi täydentää mineraalien puutetta kehossa.

Tomaattien kaloripitoisuus ja hyödylliset ominaisuudet

Tuoreiden tomaattien kaloripitoisuus on vain 20 kcal / 100 grammaa vihannesta. Vähäkalorisen sisällön vuoksi tuoreet tomaatit sopivat erinomaisesti erilaisten ruokien, lähinnä välipalojen ja salaattien, valmistamiseen. Eri tomaattilajikkeilla on oma maku ja ominaisuudet. Kirsikkatomaatin kaloripitoisuus on siis vain 15 kcal. Kirsikkatomaattien matala kaloripitoisuus johtuu siitä, että ne ovat 90% vettä.

Tomaatit estävät munuaissairauden ja erityyppisten syöpien kehittymisen. Ne vähentävät sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä, hidastavat tuhoavien prosessien määrää kehossa. Nämä edulliset ja suositut vihannekset auttavat aktivoimaan kehon puolustuskykyä, pidentävät merkittävästi nuoruutta ja suojaavat soluja radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Kun tomaatit sisällytetään säännöllisesti ruokavalioon, iho muuttuu sileämmäksi ja joustavammaksi.

Laihdutus tomaatit

Tomaatilla on lueteltujen ominaisuuksien ja ominaisuuksien lisäksi toinen erittäin tärkeä piirre - nämä vihannekset vaikuttavat laihtumiseen. Tomaattien ruokavalion ominaisuudet johtuvat lykopeenipitoisuudesta niiden koostumuksessa - erityinen pigmentti, joka hajottaa lipidejä ja nopeuttaa ruoansulatusta. Lykopeeni ei vain hajota ylimääräistä kehon rasvaa, mutta myös auttaa ylläpitämään normaalia kolesterolitasoa ja happo-emästasapainoa. Tummilla tomaattilajikkeilla on korkein lykopeenipitoisuus. Vähäkalorisen sisällön vuoksi tuoreita tomaatteja voidaan käyttää erityisessä tomaattiruokavaliossa. On kuitenkin pidettävä mielessä, että näiden punaisten vihannesten käyttö on vasta-aiheista, jos mahahaava on erittäin happama. Ja suolatut ja suolatut tomaatit suurina määrinä ovat vasta-aiheisia verenpainetaudissa. Et voi syödä kypsymättömiä vihanneksia,koska ne sisältävät ihmiskeholle haitallisia aineita.

Jotkut ravitsemusterapeutit uskovat, että laihtumiseen tarkoitetut tomaatit kulutetaan parhaiten liharuokien kanssa. Tämän yhdistelmän avulla eläinproteiinit imeytyvät paljon paremmin.

Laihduttavat tomaatit ovat yhtä hyödyllisiä naisille ja miehille. Vihanneksilla on suotuisa vaikutus miespuolisen urogenitaalijärjestelmään sekä siittiöiden laatuun. Kun käytät tomaattia laihtumiseen, sinun on juotava yksi tai kaksi litraa puhdasta vettä päivässä.

Tomaattimehu laihtumiseen on erinomainen lääke niille, jotka haluavat olla siro ja houkutteleva hahmo.

Kun käytät tomaattimehua laihtumiseen, sinun on kokonaan hylättävä suolainen, rasvainen ja paistettu ruoka. Ruokavalion tulisi perustua keitettyyn ruokavalion lihaan (naudanliha, kana, kalkkuna), kalaan (höyrytetty tai keitetty), riisiin, keitettyihin perunoihin, vähärasvaiseen raejuustoon, vihanneksiin ja hedelmiin.

Muuten, nämä vihannekset eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksia edes lämpökäsittelyn jälkeen. Siksi, jos haluat päästä eroon ylipainosta ruokavaliossa, voit turvallisesti sisällyttää tomaattikastiketta, tomaattikeittoa laihtumiseen. Tomaattikastikkeen kaloripitoisuus on vain 80 kcal sataa grammaa ruokaa kohti. Alhaisen kaloripitoisuuden omaava klassinen tomaattikastike sisältää noin 4,5 g rasvaa, 1,7 g proteiinia ja 7,8 g hiilihydraatteja.

Laihtuva tomaattikeitto

Yksi keskimääräinen annos tomaattikeittoa laihtumiseen sisältää noin 100 kcal. Kun valitset keittoruokavaliota, tomaattikeitto voi toimia pääruokana. Lajikkeen vuoksi tomaattikeittoa voidaan vuorotella muiden keittojen kanssa. Ruokavalio tomaateilla laihtumiseen edellyttää makeiden ja tärkkelyspitoisten ruokien hylkäämistä.

Kun käytät yhtä tomaattikeittoa viikon ajan, keho ei saa tarvittavaa päivittäistä määrää välttämättömiä aineita. Jotta ei vahingoitettaisi terveyttäsi, on suositeltavaa ottaa luonnollisia vitamiineja laihtumisen aikana.

Tomaattikeittoa varten ota muutama tomaatti, kuori ne, leikkaa kuutioiksi ja lisää hienonnettuun sipuliin, kevyesti paistettuna öljyssä. Sitten sinun on puristettava heille kaksi tai neljä valkosipulinkynttä ja hauduttava matalalla lämmöllä useita minuutteja. Kaada sitten tomaattien päälle litra kasvisliemi ja mausta yrtteillä ja mausteilla maun mukaan. Voit tehdä tomaattikeittoa perunoilla. Tätä varten kaada 300 grammaa perunaa litraan vettä ja kiehumisen jälkeen yksi hienonnettu sipuli. Noin puolen tunnin kuluttua lisää yksi kilogramma tomaattimuusia ja yksi hienonnettu pippuri. Lisää sitten liha, yrtit, laakerinlehti, valkosipuli ja lisää pieni suola keittoon. Tomaattikeitto on terveellistä ja maukasta sekä kylmänä että kuumana.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.